Under hela tiden var vacker kroppshållning ett tecken på adel, idag fortsätter den också att locka till sig andras åsikter och fylla bilden med nåd, nåd, förtroende. Under antiken lärdes barn regler om sekulärt liv i specialskolor, speciellt tjejer ägde särskild uppmärksamhet åt hållning. Stolt rätade axlar och graciös rygg kan inte utan locka uppmärksamhet.
Det är välkänt att en hälsosam ryggraden utgör grunden för välbefinnandet hos alla organ i kroppen som helhet, och därför är en regelbunden jämn hållning grunden för god hälsa. Ta hand om din hållning, du kommer att förse dig med en vacker promenad, förhindra ryggradssjukdomar, säkerställa korrekt placering av inre organ och utmärkt hälsa.
Bara idrottsmän, gymnaster och dansare kan skryta med dagens hållning och de flesta har ofta problem med ryggen, obehag hela dagen, smärta etc. Om du inte är ganska nöjd med din hållning, eller om du har obehagliga känslor i din rygg från tid till annan eller andra delar av ryggen, är det nödvändigt att inkludera i den dagliga rutinen att träna, ständigt övervaka dig själv och utföra några enkla rekommendationer. Mycket ofta uppstår ryggradens krumning i en tidig ålder, när föräldrar och lärare inte följer vägen rhabenoxidit, promenader och står. Om ryggmusklerna inte är utbildade blir de gradvis blöta och kan inte hålla ryggraden exakt. På grund av vad smärtan i nedre delen av ryggen försvagade musklerna i höfterna och kalvarna, och också hänger djuret. Allt detta leder till problem i matsmältningssystemet, kardiovaskulär nervsystem. Undvik att alla dessa problem kan bero på rätt osanke, som bör användas för att undervisa barnet i en tidig ålder. I detstvennomnogo lättare att korrigera ryggradens felaktiga läge.
Idag möter många människor ett konstant arbete på datorn. Om det här gäller dig, bör du regelbundet övervaka hur du sitter, placera bildskärmen i ögonhöjd och hålla stillningen smidigt. När du går, var uppmärksam på kroppens ställning, axlarna ska alltid vara raka, magen är ritad och ryggen är rak. Försök bli av med vana att ständigt titta under dina fötter, härigenom lider det inte bara nacke och ryggrad utan också utseendet. När du tittar på tv, läser, äter, glöm inte om hållning, under vila sitta i lotuspositionen, kommer det inte att låta dig böja sig. Om du känner obehag kan den första gången du lägger en liten kudde mellan länden och stolens baksida, det kan ta en naturlig böjning och musklerna håller rätt hållning.
För att korrigera och förbättra ryggstödet kommer det att hjälpa enkla övningar som kan utföras både hemma och i gymmet. Närma den platta väggen och tryck din rygg mot den, så att klackarna, kalvarna, skinkorna, scapula och nacken kommer i kontakt med väggen. Stå i denna position i flera minuter, zatemotoydite från väggen och försök att hålla positionen taget, gå runt.
Om det är svårt för dig att hålla din hållning, använd den beprövade och stora antika metoden, lägg en bok på huvudet. Gå runt, poprised, gör flugor med fötter och händer och försök att inte släppa boken. I början kommer det att vara svårt, men snart kommer du att märka de första positiva resultaten. Övningar med en gymnastikpinne har också en positiv effekt på bakmusklerna, gör avböjningar, lungor, dra i tvärstången och de positiva resultaten kommer inte att hålla dig att vänta.
Fördelarna med motion kommer endast att ske om du gör dem regelbundet, kontrollerar din kropp, och för detta kommer du att tacka dig med skönhet och hälsa.