Eteriska oljor kan användas på två sätt: genom hudens porer eller genom luftvägarna. Genom huden strömmar essentiella oljor genom kroppen, genom massage, bad, kompresser och genom luftvägarna genom inandning och indunstning.
Inandning.
Kall inandning är en av de enklaste metoderna för att använda eteriska oljor. Det är nödvändigt att sätta ett par droppar av eterisk olja på en bit av vävnad (näsduk) och inhalera doften i 5-10 minuter. Denna metod är mycket bra för huvudvärk och förkylning. För att sova bra, lägg en bit trasa på kudden på natten, ha skakat på det 2-3 droppar olja med en avkopplande eller lugnande effekt.
Ånginhalation är särskilt lämpliga för behandling av andningssjukdomar. För ånginandning, sätt i 4-6 droppar olja i en skål med varmt (men inte kokt) vatten, täck sedan huvudet och disken med en handduk, stäng ögonen och andas in djupt i 5-10 minuter. Denna metod brukar använda oljor av ängel, eukalyptus, tea tree, myrtle, salvia, tall, citron, enbär, timjan, kamomill, cederträ.
För att bota en kall, blanda några droppar tall, eukalyptus och citronolja. Om du vill använda ovanstående metod som ångbad för ansiktet hjälper te-trädolja eller citron till att rengöra huden och öppna porerna.
Ångbastu kan tas i bastun. För att göra detta måste du spruta ångrummet eller kolens väggar med en lösning av tall eller eukalyptus. Men kom ihåg att ångmetoder för att använda oljor är kontraindicerade för astmatiker.
Aromatisering av luft i rummet.
För att mätta rummet med doft kan du använda förångningsmetoden. Förutom att ge en terapeutisk effekt är det också ett utmärkt sätt att rengöra luften i rummet och avvisa insekter. Ett av de vanligaste sätten för luftaromatisering i lägenheten är aromlampor . Oftast är de gjorda av glas, keramik eller marmor. I aromalampen är en blandning av vatten och olika oljor (ca 10 droppar, deras mängd beroende av rummets storlek) uppvärmd i förångarens tank, och oljorna sprider sig sakta i luften. Aromalampen måste användas med dörren stängd och fönstren i 1-3 timmar.
En anordning för att spruta eterisk olja i luft kallas en diffusor . Detta är ett av de mest effektiva sätten att använda oljor. Diffusorn omvandlar oljan till mikropartiklar, som kommer att lagras under lång tid i luft i ett suspenderat tillstånd. Mikropartiklar kan bäst tränga in i lungorna och har därför en terapeutisk effekt. Sprutningstiden är från 15 till 30 minuter.
Aromatisera luften i lägenheten och sprutas . För att göra detta, i en matsked vodka eller ren alkohol, lösa upp ca 10 droppar olja, skaka väl, häll blandningen i en spray och spraya runt i rummet.
Du kan också lägga till några droppar av dina favoritoljor i luftfuktaren eller i en liten behållare med vatten och sätta den på batteriet.
För att smaka på luften i lägenheten kan du också använda speciella doftljus . Dessa ljus säljs, men du kan själv göra dem. För att göra detta, tänd ett ljus, vänta ca 5 minuter och stäng sedan av. På smält vax applicera 1 droppe essentiell olja, tänd sedan ljuset igen. Lukten kommer inte att vara länge, och den terapeutiska effekten kan minskas betydligt, eftersom vissa delar av oljan på grund av hög temperatur kan förstöras. Eteriska oljor är brandfarliga, så var extremt försiktig.
Massage.
Penetrationen av eterisk olja genom huden i cirkulationssystemet hjälper till med massage. Eteriska oljor för massage blandas med en bas, till exempel jojoba, mandel, kokosnötolja. Så är solros, majs, jordnötssmör. I 10 droppar basoljor ska 3-5 droppar eteriska oljor tillsättas. Om du köper färdiga blandningar av oljor som är avsedda för badning, massage eller lukt doft, behöver de inte spädas. Förbättra blodcirkulationen och slappna av musklerna essentiella oljor av citron, rosmarin, kanel, lavendel, björk, enbär, tall. Avkopplande effekt har oljor av bergamot, rosor, kamomill, lavendel, mimosa, pelargon, balm, cedar, neroli, apelsin, sandelträ och mandarin. För sensuell massage är rosor, jasmin, kanel, ylang-ylang, iris och sandelträoljor lämpliga.
Sättet att göra oljor till huden är exakt samma som för massage. De kan användas dagligen för att ge näring åt huden. Innehållet i eterisk olja i en blandning med basoljan för ansiktet bör vara 1%, för kroppen - 3%. För mogen och torr hud, nerolioljor är rosor lämpliga. för en fet hudtyp - bergamot.
Bath.
Bad är det trevligaste och enkla sättet att använda eterisk olja. I ett fullbad drick 7 droppar essentiell olja, innan den späds ut i ett glas kräm eller mjölk eller i en tesked basolja eller i ett skum för ett bad; så att ånga inte flyr, stäng dörren och ta ett bad i ca 15 minuter. För att förbättra humöret kan du använda sandelträolja eller ylang-ylang. För att lugna dig och sova bra, använd kamille eller lavendeloljor. Den stimulerande effekten kommer att ha oljor av rosmarin, tall eller neroli.
Från trötthet av fötterna är mycket användbara bad med eteriska oljor av rosmarin, pepparmynta, lavendel (4-5 droppar per vattenbassäng).
Komprimering av oljor är mycket effektiv för att minska inflammation och smärtlindring. Med ryggsmärta, artrit och reumatism är heta kompressor användbara, med sträckta ledband och inflammationer - en kall kompress. För att göra heta kompressor ska 4-5 droppar olja droppas i en kopp varmt vatten. Fuktar en bit trasa, vrider ut överflödig fukt och applicerar på ömma fläckar, tills kompressorn har svalnat. Upprepa sedan proceduren. För att förbereda en kall kompress, i stället för varmt vatten måste du applicera en kall.