Vi hör hela tiden om användbarheten av greener för vår kropp, så vi försöker alltid lägga till det på alla rätter. Men barnen kan inte säga samma sak - de äter sällan gröna med jakt. På grund av detta försöker mammor ständigt att fuska, så att barnet åt lite gröna. Många börjar undra om det borde ske alls.
När ska man ge grönt till ett barn?
Redan i åtta månader är det nödvändigt att börja lägga spenat, dill, rabarber och persilja till barnets diet. I den fria formen gillar inte barn ofta att äta detta gräs. Det är därför det är värt att lägga det till första klockan. Dessutom kan du skära grönsakerna med en mixer, blanda med grönsaker och buljong och ge barnet en köttsås.
På ett och ett halvt år kan du erbjuda att äta alla sorters sallader. Klipp persilja, koriander, dill, sallad och krydda den med citronsaft, en liten mängd vegetabilisk olja och hårdkokt äggula. Tyckte din bebis det? Det är underbart! Om krummen inte känner igen gröna, försök sedan en kniv i ris med färska tomater och ost eller i pasta. Så du har en utsökt varm sallad. Om det i så fall inte fungerade för att behaga den lilla killen, blanda sedan det malet köttet med örter och laga kakorna.
Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt tvättgrönsaker - detta ska göras på rätt sätt. Skölj bara bunken under rinnande vatten, det räcker inte, så att du inte kan tvätta bort all smuts. Ta en stor kopp och skicka grönsakens löv så att de fritt flyter där. Så varje blad kommer att räta, mote kommer att yta, agglomerationen och jorden sjunker till botten. Du måste göra det tre gånger. Nu är det nödvändigt att ladda gräset i en kolsyrare, skölja det och tömma det. Nu kan du börja förbereda!
Persilja i barnets diet
Denna travahogat med dess innehåll av spårämnen och vitaminer, så barn är mycket viktiga att inkludera i kosten.
I petrukkesoderzhatsya vitaminer PP, B1, B2, K, karoten och eteriska oljor. Dessutom finns det i 100gram av detta underbara grönområde cirka två dagliga normer av vitamin C, detta är till och med mer än 100 gram citron fyra gånger. På våren är det nödvändigt för varje person, särskilt barn!
Med de åtta månaderna lägger du till 3-5 gram grönsaker till de första rätterna, och i 1,5 år börjar du redan ge 5-10 gram persilja.
Sorrel i barnets diet
Om barnet regelbundet ätas sorrel, då kommer han inte att få blodbrist. De sura bladen på denna växt är en riktig källa till organiska ämnen, tack vare vilket järn absorberas väl, så det är bra att mata köttet till köttet. I sorrel innehåller karoten, och det är nödvändigt för barnet för sund syn och tillväxt av barnet.
Börja med att tillsätta 50 gram sorrel till borscht med ett år, och från en ålder av 1,5 tillsätt 50 gram av det.
Vitlök i barnens diet
Vitlök är ett naturligt naturligt antibiotikum som har ett brett spektrum av effekter, det dödar alla slags bakterier.
Mer än detta kan magen rena magen, lösa upp viskösa substanser, späda ut blodet och också ha en diaphoretisk imo-medicineringseffekt. Vitlök är användbart för tänder och tandkött, speciellt om det används i leverformen. Denna växt stärker stärkets utsöndring och förbättrar aptiten. Därför borde han vara på första plats i barnens diet.
Med ett år måste du lägga lite vitlök på kokta rätter - 5 gram vardera, och från en ålder av 1,5 kan du börja lägga den i hårbotten.
Sallad i barnens diet
Denna ört kan inte bara berika barnets kropp med vitaminer C, Grupp B, P, E, K med mikrokretsar, men också upprätthålla vattnets balans i barnets kropp. Sallad delicates digestion och uppdaterar.
På grund av det faktum att salladen lugnande fungerar på kroppen och förbättrar sömnen, serveras mycket aktiva tjejer och pojkar bäst på grönsakerna till middag.
Så tidigt som 1,5 år kan du använda sallad som grund för en sallad med en mängd av 100 gram.
Rabarber i barnets diet
Körsbären i denna växt är väldigt god, med användning av en mycket god fisk erhålls, men medicinska preparat tillverkas av rötterna. Rabarber är en dietisk ört, så läkare säger att från åldern av åtta månader är det möjligt att inkludera det i barnets diet. Det har en utmärkt effekt på matsmältningen och leder till det normala arbetet hos njurarna. På grund av sin trevliga smak, alla barn älskar denna gröna av jonen blir deras favorit typ av ört.
Redan med åtta månader ger barnet 50 gram kokad rabarber, och från 1,5 år till 50-200 gram rå.
Dill i barnets diet
Vi alla älskar den trevliga doften och smaken av dill. I sin färsk form innehåller denna ört järn, nästan alla vitaminer, inklusive B1, P, A1, PP, C, kalcium och eter.
För barnens organism är dill oumbärlig, speciellt för spädbarn, som lider av förstoppning, eftersom dill förbättrar magtarmkanalen och har en laxeffekt.
Sedan åtta månader i den första maträtten, tillsätt 5 gram dill, och från 1,5 år tillsätt en 5-10 gram ration av färsk växt.
Gröna lökar i barnens diet
Pilar lukamogut kämpar med patogener. Denna underbara egenskap av lök beror på det stora innehållet av flyktiga ämnen i det - phytoncids.
I lukesoderzhatsya-vitaminerna C, E, gruppen PP och E, liksom mineraler: jod, kalium och kalcium.
Med ett år i kokta rätter sätta på 5 gram lök, och i 1,5 år lägg till sallader i en rå sort.
Spenat i barnens diet
Denna gröna har en unik komposition. Det finns lika mycket protein i det som i bönor. Dessutom är spenat en riktig mästare av vitaminer. Specialister räknade med 14 typer av vitaminer och en stor mängd mikrodelar i den.
Men att lägga spenat till barnets kost är inte värt mer än två gånger i veckan.
Med de åtta månaderna börjar du lägga spenat till de olika rätterna i kokt form, och från två år på 200 gram sallad, tillsätt 50 gram färska gräsblad.
Basil i barnens diet
I antiken, från basilikans medicinska egenskaper noterades att det driver urin, stärker hjärtat, bryter ner slem och hjälper till med bröstsjukdomar. Och allt detta tack vare tanniska ämnen, eteriska oljor och vitaminer, som finns i den.
Från 1,5 år börjar man lägga till 5 gram basilika i soppor och från två år på 200 gram sallad, lägg till 10 gram grönska i råform.
Fördelar med grönska för ett barns kropp
Grönt är väldigt viktigt för våra barn! Dessutom innehåller den ett stort antal vitaminer, det innehåller också element som inte kan hittas även i de mest värdelösa grönsakerna och frukterna.
Aminosyror i grönska
I Japan fann experter att aminosyrorna som finns i grön dödar verkan av cancerframkallande ämnen. Detta är särskilt viktigt för barn som bor i stora städer, där de påverkas negativt av avgaser, konserveringsmedel och smog.
Bioflavonoider i grönska
Dessa substanser spelar rollen som antioxidanter, som kan skydda kroppen från destruktiva miljöfaktorer, de återställer celler i nervsystemet och kardiovaskulärsystemet, dessutom kan de förbättra hjärncirkulationen.
Enzymer i grönska
Grönska innehåller många enzymer, proteiner, vilket förbättrar digestionen. På grund av detta accelereras metabolismen, och sönderfallsprodukterna elimineras snabbare från kroppen. Därför känns barnet hälsosamt och hälsosamt.
Germanium i grönska
En av de mest nödvändiga ämnena som behövs för ett barns kropp, germanium kan skydda barnet från syreförlust och stöder också immunsystemet av smulor. Dessutom ger den nödvändiga användbara joner till organisationen och tar bort skadliga sådana.
Klorofyll i grönska
Detta färgpigment är närvarande i alla gröna växter. Det är han som gör cellemembranen starka och förnyar bindväven.
Den mest användbara grönska
För att alla användbara ämnen och ämnen ska förbli i grön är det bäst att odla det själv utan någon annan form av skadliga gödningsmedel.
Det bör noteras att de mest användbara markgröna förekommer i slutet av april. På fönsterluckan kan du också göra en liten trädgård. De gröna som odlas av moderns mamma är de mest användbara grönarna för barnet. Sätt våtvete på våtgasen. Färska gröna vetextar är en butik med vitaminer och proteiner. I en liten trälåda kan du odla en gris och dill. Efter landning häll jorden och täck med cellofan. De första skotten ska visas redan efter åtta dagar. Lök kan också odlas på vindrutan. Skala av det från skalen, skära av spetsen med en kniv och plantera den i marken. På en vecka kommer du att se skörden.