Sätt att bli av med stress

Hur kan du skydda din psyke och dig själv från de irriterande faktorerna i en storstad? Så jag vill skrika på mitt älskade barn som lyckades spruta ett dyrt och älskat pulver runt mattan, på en medborgare som lutade på dig, och dessutom trampar han på fötterna, jag vill skrika på försäljaren som under arbetstiden är söt i telefon och Linjen slutar på gatan. Hur man övervinnar ilska och i denna situation för att vinst för dig själv?

Orsaker till stress

Orsakerna till stress är:

• Dyra varor och stigande priser;
• Arbetslöshet och brottsnivå
• Frågor relaterade till bostäder;
• Health.

Kvinnor är mer benägna att stressas än män. Kvinnor försöker ta bort stressen genom att sticka och män avlägsnas genom att dricka. Samma antal kvinnor och män lindrar stress, leker med barn. Dessutom dricker kvinnor tabletter, gör blommor, äter, lagar mat, pratar i telefon, tar ett bad eller läser böcker.

Stress är när kroppen reagerar på irritation. När stress uppstår finns det ett överskott av energi. Pulsen och hjärtfrekvensen ökar, musklerna täcks. Organismen måste spruta ut den "laddning" som har ackumulerats i den. För att energi inte förstör kroppen, bör du lugna ner och rikta energi till en positiv kanal.

Sätt, hur man inte skadar sig själv, utsläpp och slappna av

En kopp te
Alla väljer en drink enligt deras smak, för det finns många teorter. Te lugnar nerverna och kan muntra. Så hjälper teamannen kroppen att återhämta sig efter fysisk ansträngning, har sin uppfriskande effekt och tonar upp kroppen. Gingerte ger livskraft, lindrar utmattning och grönt te hjälper till med depressiva tillstånd, stärker nervsystemet, höjer mindfulness, förbättrar minnet.

bananer
Ämnen som innehåller i bananer, producerar serotonin, som kallas glädjehormonet, de ger en känsla av lugn och välbefinnande, förbättrar humör. Vissa kvinnor grips av stress och dåligt humör. Behöver inte göra det här, föreställ dig bara ett ögonblick, vad händer i en månad med din figur?

Sportaktiviteter
Logga in i gymmet eller i avsnittet av spelsport, till exempel volleyboll. Efter ett tag ser du hur figuren kommer att förändras och du blir mer balanserad. Och om du inte har tid att gå in för sport, då i ett ögonblick av ökad stress, gälla din favoritplats, gå till dacha, gör hushållsarbeten - städning, tvättning.

Du kan inte sova bra, älska inte bra, eller tänk dig bra om en person har ätit illa. Ha en ljusstake middag hemma eller sitta med din andra hälften i en restaurang. Ett glas vin, god mat, för ett vackert belagt bord hjälper till att glömma problem.

Försök bli distraherad om du drabbas av en kilometer trafikstockning, en kö på en bank eller en stormarknad. All samma irritation accelererar inte kassörens arbete, och under tiden får du tid att tänka att du kan laga mat till middag. Om du känner dig fast i nervös spänning, ta en gummibalsam och försök att knäda det, det hjälper dig att slappna av musklerna.

Förtroende och lugn garanteras för de som kysser. En passionerad, söt kyss framkallar en känsla av tillfredsställelse och glädje. Det finns ett annat bra sätt att hjälpa till att lindra stress - sex. Förutom det "glädjande hormonet" ger sex dig fysisk avkoppling. Då har du inte styrkan att ta förolämpning och irritation. Dessutom kommer en älskad att inte neka dig en trevlig "behandling".