Shopping som sport
Det är därför i en utländsk praxis att denna metod för att upprätthålla en kvinnlig figur används i stor utsträckning, såsom fitness shopping. Liknande program utvecklas av specialutbildare och yrkesverksamma inom branschen, då utarbetas en rutt, enligt vilken kvinnor aktivt ska flytta över shoppingkomplexets golv vid en viss hastighet. Denna underbara metod har redan massor av fans som är grupperade speciellt under ledning av en professionell tränare. Grupper är "utbildade" enligt det etablerade programmet.
För att delta i fitness shopping måste du bära bekväma skor och väldigt bekväma kläder, komma till en stor stormarknad för att handla och gå på en viss väg. Deltagarna i sådan utbildning äger rum i butiker och butiker i ca 3-4 timmar av sin tid dagligen. Vid den här tiden måste de göra en mängd inköp genom att köra (passera) för en viss tid, ett stort antal meter och steg.
Till exempel bör en kvinna köpa sängkläder, och sedan flytta till andra änden av köpcentret för att förvärva en ny fisk. Efter det måste du återvända till sektionen av butiker med kläder och välja en kvällsutrustning och återvända till livsmedelsbutiken för att köpa grönsaker. Rutten är så utformad att kvinnorna flyttar mer, passerar genom golvet och övervinner ett stort antal steg.
Kvinnor och flickor som ägnar sig åt sportshopping säger ständigt att de ser betydande förbättringar i deras utseende genom tiden - skinkorna och kalvarna är snabbare, hållningen stiger och de extra kilogrammen går gradvis bort. Detta förorsakar dem med ännu större strid att fortsätta till nästa träning och förbättra deras figur dag för dag. Det viktigaste är att välja bekväma skor utan klackar, så att denna sportiga underhållning inte leder till kramper.
Trappor eller hiss?
Naturligtvis föredrar vi alla att spara tid och flytta runt i köpcentret med hjälp av hissar och rulltrappor, men om du bestämmer dig för att göra sportkläder, kommer du alltid att glömma dem. Använd trappan - det finns för många av dem, så att du kan uppnå ett bättre resultat. Du kan bränna extra kalorier och dra åt skinkorna. När du går in i köpcentret behöver du inte omedelbart besöka den första affären på vägen - gå till slutet och börja dit handla. Var noga med att kolla in i varje butik och kringgå den helt. Köp inte den första klänningen du fick, för lite senare, kringgå några fler butiker kan du hitta ett mer idealiskt alternativ. Kom ihåg att många bra saker inte alltid hänger på hängare, men de kan också ligga på kuddarna. Var inte lat för att få din favorit sak från den längsta, höga eller låga hyllan - plötsligt är det precis vad du behöver. Längs vägen kan du också titta på mataffären, kringgå alla hörn, även de mest avlägsna.
Montering - ett extra sätt att bränna kalorier
Det är väldigt viktigt att inte bara hitta den sak du behöver, utan också att försöka, för i vissa former kan den här eller den där klänningen sitta ganska annorlunda. Genom att försöka få några alternativ kan du förstå vilken typ av sak som går till dig mer eller vilken färg som passar ansiktet. Det är därför inom ramen för fitness shopping rekommenderas, eftersom fler kläder kan provas på. Du kan välja upp till tio saker i varje butik och prova på dig själv med särskild noggrannhet. Mäta inte bara blusarna av den totala, men även jeans, byxor, kjolar, sarafaner och overall. Att försöka när du kombinerar studien av hyllorna och går på trappan hjälper dig att få din figur i kort tid. Detta är en utmärkt träning för alla grupper av muskler - ben, kalvar, skinkor, höfter, press, händer och till och med tillbaka.
Det sista avståndet
Så köperna görs, hela köpcentret är passerat och det är bara för att få "bytet" hem. Det viktigaste är att efter en intensiv shopping, frestas inte av "andar" eller ett mer allvarligt mellanmål på ett närliggande snabbmatskafé, inte alla ansträngningar är nötter! Ta tag i dina väskor och gå hem. Om du bor med förlust, kan du gå hem till fots - det här är det sista avståndet för den här dagen. Självklart, om du är "plågad" av känslan av hunger, är det bättre att dricka lite vatten eller grönt te, men sluta inte för ett mellanmål av skadlig mat. Tänk på det här ögonblicket om den vackra smaragdklänningen som du inte kunde "komma in" i idag. Några fler resor till butiker och tappade kilo och den här underbara klänningen kan vara din!
Med tanke på att, enligt forskare och professionella idrottare, aktiv shopping handlar om tre till fyra timmar, bidrar det till att bränna 400-500 kalorier - vilket innebär att alla kvinnor behöver göra sin favorit sak - gör inköp för att inte bara öka sin ande utan också förbättra siffran. Det bästa sättet är att ge varje dag, åtminstone några timmar ledig tid, det. Självklart, inte varje gång du köper en massa dyra saker, men det är ganska möjligt att höja ditt humör och förbättra tillståndet på figuren på detta sätt. Det viktigaste, närmare på natten, raderar inte all din insats genom att äta en del stekt potatis med en fläskkotlett eller en stor och högkalorisk tårta.