När vi är friska ser vi bra ut: en utmärkt hudfärg, lyxigt hår, starka naglar. Du vet förstås det här enkla axiomet: allt som händer inom oss återspeglas i utseendet. Ofta gör vi ett stort misstag och maskerar problem med smink, inte bryr sig om att besegra dem från insidan ...
Självdiagnos av sjukdomar på ett tidigt stadium kan rädda oss från många hälsoproblem i framtiden. Dessa effektiva och mycket enkla test hjälper dig att bestämma hur mycket rätt livsstil du leder, oavsett om du äter rationellt och om allt är i ordning med din hälsa. Så försök att testa din kropp och lyssna på vad han försöker förmedla till oss ...
1. Lider du inte av uttorkning?
Knippa dig själv genom huden på handleden från utsidan. Om huden snabbt slätas ut - du spenderar tillräckligt med vätskor. Om det tar några sekunder, saknar kroppen vatten. Kontrollera urinens färg. Ju mörkare det är, ju mer flytande du behöver konsumera.
Varför är detta viktigt? Brist på vatten i kroppen leder till dålig koncentration, trötthet och yrsel.
Om vatten inte räcker. Varje gång efter kaffe eller te, drick ett glas stillvatten. Regelbunden te ersätter örter och ger upp kaffe, vilket tar bort den nödvändiga vätskan från kroppen. Drick minst 8 glas vatten om dagen.
2. Sjukdom på språket
Har du långvariga sår i munnen? Kontrollera om det finns vita fläckar eller smärtsamma röda områden på språket? Var uppmärksam på dess färg. Spetsen på tungan återspeglar lungens tillstånd, basen - mjälten och magen, roten talar om njurens tillstånd och sidoområdena - lever och gallblåsa. Den normala färgen på tungan är rödaktig.
Varför är detta viktigt? Om du tittar på din mun kan du inte bara bestämma närvaron av karies och stomatit, men bestämmer också på ett tidigt stadium av sjukdomen många interna organ.
Vad ska jag göra om jag har problem i min mun? Sprickor i munens hörn indikerar brist på B-vitaminer. Rankningar och sår i munnen indikerar inflammation i munnen orsakad av olika infektioner. Plack på vissa områden i språket - om problem med de organ som dessa zoner är ansvariga för. Om du upptäcker något fel i din mun under din diagnos, kontakta din tandläkare omedelbart och besöka terapeuten.
3. Vad är ögonen gömda?
Titta i spegeln, dra det nedre ögonlocket. Vilken färg är tyget under ögans kant? Om ögonlocket är blek, kontrollera hemoglobinnivån.
Varför är detta viktigt? På detta enkla sätt är det möjligt att på ett tidigt stadium fastställa förekomst av anemi, som uppstår genom brist på järn i kroppen.
Att det inte fanns någon anemi. För att undvika sådana sjukdomar, ät tillräckligt med bönor, helkornsprodukter, mörka bladgrönsaker, bifflever. Frukost är bättre än havregryn, berikad med vitaminer och mineraler, så du kommer att ge din kropp tillräckligt med järn. Drick inte kaffe eller te medan du äter. Det är bättre att dricka ett glas apelsinjuice, eftersom det C-vitamin som ingår i det dubblar absorptionen av järn.
4. Vilka spannmål pratar om
Om fötterna har calluses från skor, då i kroppen - vissa problem.
▲ Corneal "smides" på klackens kanter - var uppmärksam på lederna.
▲ Om majsen "smidd" från hälen rör sig till insidan av sulan, lyfter foten - engagera sig i tarmarna.
▲ Corns på ytterkanten på fötterna - kontrollera ryggraden.
▲ Corn under vänster lillfinger på benet - problem med hjärtat, till höger - med levern.
▲ Corns på sålarna mittemot de fyra fingrarna (förutom den stora) vittnar om nervös överexpression och utmattning.
▲ På tummarnas yttre kanter, grov hud - kontrollera sköldkörteln.
5. Allt är i dina händer
Genom flexibiliteten i fingrarna och tårna bestämmer orientaliska läkarna hur mycket kroppen är fylld med slagg. Gör ett fingermassage innan du lägger dig, med en fet vegetabilisk olja - olivolja eller sesamolja: den har förmågan att "dra" toxiner ur kroppen. Detta förfarande ger inte bara en enorm kosmetisk effekt - det här är ett av de rätta sätten att rena kroppen och återställa styrkan.
6. Vad är din midja?
Detta är en enkel självdiagnostik - mäta midjan runt naveln. Omkretsen är från 81 till 88 cm? Detta indikerar en allvarlig hälsorisk. Om volymen överstiger 88 cm ökar faran. Kvinnor med en figur som liknar formen av ett äpple (ökad fyllighet runt midjan) kan vara predisponerade för hjärt-kärlsjukdom. I den päronformade typen av figur (ökad fullhet i höft- och skinkregionen) är denna risk mycket mindre.
Varför är detta viktigt? Fullständighet är en ökad belastning på alla organ och system, risken för sjukdomar som stroke och hjärtinfarkt, en förutsättning för diabetes.
Flytta mer och äta ordentligt! Även om du förlorar 5-10% av övervikt, kommer din hälsa att förbättras avsevärt. Kolesterolhalten minskar, belastningen på hjärtat och ryggraden kommer att minska. Sitt inte på en hård diet och gå gradvis till en hälsosam och hälsosam mat.
7. Mätning av puls
Utför flera fysiska övningar och omedelbart mäta pulsen. Om det är mer än 135 slag per minut - var uppmärksam på att förhindra problem med hjärt-kärlsystemet.
Tre minuter efter laddning, mäta din puls igen. Om du inte har hälsoproblem ska pulsen återgå till normal. På grund av denna självdiagnos är sjukdomen i ett tidigt skede lättare att identifiera och lättare att behandla om det behövs. Kom ihåg: hjärt-kärlsjukdom är inte ett skämt!
Varför är detta viktigt? Hjärtfrekvensen indikerar nervsystemet, visar hjärtats arbete och avslöjar därför kroppens allmänna tillstånd.
Vad ska jag göra? Fitness är hälsorisken. Träna dig själv. Ta dig tid att ladda och gå till fots, och på helgerna, till och med i flera timmar spendera i frisk luft. Blod, syreförsörjning och fysisk aktivitet behövs av hjärtmuskeln.