Brist på positiva känslor tenderar vi att kompensera för god mat. Men du kan lösa detta problem lite annorlunda - massage. Förutom osynligt arbete i känslomässigt sfär har en avslappnande massage en helt konkret kurativ effekt. Förbättrar hudtillståndet, stimulerar immunsystemet, ökar kroppens motståndskraft.
Vet var du ska skörda!
Tekniken att avkoppla erotisk massage på människokroppen är riktade mot flera lämpliga zoner. För kontorsarbetare och bilister är detta nackskyddsområdet, eftersom det är den största belastningen som står för den. Om du samtidigt har tillräckligt med styrka och tid att massera dina händer med ryggen, väntar klienten på ett "fullflyg". Hårbotten lyssnar inte mindre på taktila känslor - det kommer att reagera på massage med tacksamhet. Till exempel kommer det att finnas huvudvärk, och med vanlig massage förbättras hårets tillväxt och tillstånd. Mycket formbar på fotens och händernas massage på grund av det stora antalet biologiskt aktiva punkter. Massor av dessa delar av kroppen är inte bara mycket trevlig, men också mycket användbar!
Master-class på avslappnings massage
Om du är intresserad av nacken eller huvudet - det är bättre att sätta en person på en stol i en avslappnad ställning - han måste luta sig tillbaka, stänga ögonen och hänga huvudet framåt. Om du gör en rygg- eller benmassage, är det bäst att sätta personen på en fast, jämn yta. Massage i lutning är obekvämt, därför ta hand om bekvämligheten hos patienten, beröva inte dig själv. För massage används olja, som kan vara helt luktfri eller med aromatiska beståndsdelar. Om det finns en önskan att lägga till mer och aromaterapi som ett element av massage, välj olja med lavendel - det har en avslappnande effekt.
Nästan Morse-koden
Den uppsättning rörelser som används i massage kan inte kallas för rik - även om en nybörjare är osannolikt att bli förvirrad: det strök, gnider, knådar och vibrerar (skakningar). Med stroking börjar och slutar massage, är det med honom alternativa alla knep. Tryck din handflata mot din hud, ta din tumme bort. Justera tryckkraften så att handen rör sig fritt över huden utan att orsaka obehagliga känslor. Försök att stroke "patienten" med baksidan av handen, lägg en palm ovanpå den andra - den här tekniken kallas sträcker sig med vikter. Vid gnidning glider inte handen på huden, men rör sig med den. Rörelse utförs längs blodbanan och lymfflödet. Det görs mer kraftfullt än att strida. Rörelserna är längsgående, tvärgående, zigzag. Den huvudsakliga metoden för massage - knådning är att ta tag i, lyfta, pressa och byta vävnaderna. Att nämna kan grovt jämföras med att klämma i en svamp - ta muskeln över fingrarna, lyft och "kläm ut" och flytta tummen till sidan. Efter återvända till platsen och tryck på palmens botten. Försök att hålla knådning oavbruten.
Vibrationer är en snabb oscillerande eller ryckande rörelse. Rörelser utförs för att slappna av dem på händer och fötter. Och du kan skaka en hel lem. Ta händerna eller fötterna massor av fingrarna och försiktigt, men skaka kraftigt. Jag har behärskat alfabetet, det är dags att fortsätta träna! Gör långsamma rörelser och försök att inte riva dina händer bort från kroppen under förändringen av rörelserna, låt rörelserna flyta ihop till varandra. Om du behöver ta oljan, lämna ena handen på patientens kropp - permanent kontakt är viktigt.
Vi börjar med en smidig sträckning från baksidan av huvudet. Varje mottagning görs 3-4 gånger, sedan gå till nästa, alternerande med sträckning. Vi lägger de fyra fingrarna på toppen, lägger dem lite och trycker dem på huvudet och rör våra fingrar längs spiralen, vi går ner till pannan. Sedan igen från toppen till templen, och igen från toppen till baksidan av huvudet. Vi upprepar varje rörelse 3-4 gånger och stroke. Vi börjar händerna i håret och, trycka fingertopparna på fingrarna hårt på huvudets hud, börja flytta i en spiral från öronen till mitten av huvudet, sedan från templen längs hårets kant till ryggraden. Du kan gå på samma sätt längs hårets kant med en panna från mitten av pannan till templen.
Ordna fingrar och som rake spenderar dem kraftigt från en näsa till en topp och baksida. Flytta från toppen av huvudet ner, applicera lite mer ansträngning än när du rör dig uppåt. Var uppmärksam på öronen - de har många biologiskt aktiva punkter! Gå med knipande rörelser från lobben till öra. Vi avslutar massagen genom att sträcka rörelser från pannan genom nacke och nacke på axlarna och gör en dumpningsrörelse. Hela proceduren för anti-stress massage tar 15-20 minuter och med självmassage, ännu mindre - ca 10 minuter. Därefter ska den avslappnade patienten med stor sannolikhet att ta en tupplur - täcka axlarna med något varmt, sjal eller filt och låt honom ta en tupplur i 30 minuter, eller till och med en timme. Och vänta på frågan: "Och när?" Vi rekommenderar att du besöker en thailändsk arombad, bastu eller varm dusch före proceduren för avslappnande massage. Detta kommer att förbereda kroppen - ta bort allt negativt ackumulerat för dagen i form av slagg och smuts. Resultatet är lätthet, fri djup andning och ren hud. Och resten är mästarens arbete! I händerna på all kraft och energi är det de som, som laddade med energi, kan ta tonus och slappna av och lindra smärtan. Ingen apparat kan ersätta magiken att röra vid mänskliga händer! Och naturligtvis atmosfären: inredning, musik, luktar, omtänksam attityd hos personalen, servicekvalitet - allt detta tar dig till världen av vårdslöshet och avkoppling.