Vi vet alla att sjukdomar är bättre att förebygga än att bota. Men hur man lyfter kroppens försvar i ett spädbarn? Det är nödvändigt att temperera det från de första månaderna!
Sjukdom trots
Huvudsyftet med härdning är att öka barnets organismers motståndskraft mot ogynnsamma miljöfaktorer. Detta minskar signifikant förekomsten av sjukdomar, eftersom tokiga barn inte är rädda för starka vindar, inga temperaturförändringar eller hypotermi. Beredda organismer är redo att kämpa kallt! Härdning förbättrar inre organens funktion, främjar utvecklingen av muskler, aktiverar metaboliska processer, stärker nervsystemet. Början av härdning kan vara från två veckors ålder efter att barnet undersökts av barnläkare och godkännande av hälsoprocedurer från hans sida. För att ett gott åtagande verkligen ska gynna måste föräldrarna följa ett antal regler.
Tempering a baby är nödvändigt året runt - det ska inte finnas några pauser, och intensiteten och varaktigheten av härdningsförfarandena bör gradvis ökas.
Rutinernas korrekthet är nyckeln till framgångsrik härdning. Om du gör det "en gång från en tid" kan du knappt förvänta dig positiva resultat.
Försök att genomföra alla förfaranden i form av ett spel. Effekten av härdning kommer bara att öka om barnet kommer att tycka om denna process. Ta på armarna allt som din baby älskar - leksaker, rimar, sånger, bilder. Improvisera, så att krummen var rolig och intressant.
Det rekommenderas att kombinera härdning med massage, så barnets utveckling blir harmonisk och välbefinnande.
Som framgår av medicinsk statistik har barn som är härdade av föräldrar starkare immunitet och ungefär 3,5 gånger mindre sjuk med ARVI än deras obehandlade kamrater.
Överhett inte eller överkyl barnet under procedurerna. Termoregulering hos spädbarn är fortfarande ofullständig, och fluktuationer i kroppstemperaturen är normala för dem. Men i själva verket bör härdning inte vara skadlig! Var därför noggrant övervaka temperaturen på luften och vattnet, överdriv det inte med barnets vistelse i solen. Hämta alltid lämpliga kläder och skor för barnet och skydda huvudet mot solen.
Mycket bra, när hela familjen blir härdad omedelbart. För det första är det användbart för hushållets hälsa, och för det andra ska du tjäna som ett utmärkt exempel för ditt barn, och han kommer gärna att upprepa för dig.
Hurray frisk luft!
Alla procedurer som rör släckning kan delas upp i allmänna och speciella förhållanden. Under gemensamma förfaranden förstår vi dagens korrekta regim, adekvat näring och gymnastik och luft-, vatten- och solprocesser kallas speciella typer.
Så, låt oss börja med den enklaste typen av härdning - frisk luft. Det inkluderar luftning av rummet, luftbad under svaddling och promenader. Den allra första proceduren för spädbarn är luftning. Bröst spenderar mycket energi och förbrukar en stor mängd syre, så det är viktigt att frisk luft är ett viktigt hälsoskydd. Luftning av rummet där barnet befinner sig är nödvändigt när som helst på året. På sommaren måste fönstret eller fönstret öppnas hela tiden, och på vintern ventileras rummet fem gånger om dagen. Och barnet behöver inte transporteras bort från rummet för tiden för luftning, det räcker bara för att täcka det med en filt. Det enda undantaget är genom ventilation. Den optimala lufttemperaturen i rummet där barnet befinner sig är 20-22 ° C.
Nu, i en tid av tekniska framsteg, är det möjligt att reglera luftfuktigheten och temperaturen med hjälp av mikroklimatsystem och luftkonditioneringsapparater. Men kom ihåg att du inte ska missbruka det här: det rekommenderas inte att sätta en barnsäng i ett rum där klimatanläggningen ständigt körs.
Härdning bör under inga omständigheter vara skadligt!
En annan typ av härdning - luftbad under svaddling. Med ett friskt barn kan denna procedur utföras redan på sjukhuset. Dess väsen ligger i det faktum att smulorna får ligga på sina mage på ett skötbord under svaddling och byte av blöjor. Initialt är varaktigheten av detta förfarande 1-2 minuter, men gradvis, en gång i veckan kan du lägga till 2 minuter. Så, på sex månader kommer barnet att njuta av luftbad i en halvtimme redan. Det är väldigt bra att göra med barnets lätta gymnastik.
Att gå i en mysig barnvagn på gatan är inte bara en trevlig, men också en härdande händelse. Barn som är födda på sommaren tar ut en halvtimme på gatan kan vara direkt efter urladdning från sjukhuset. Om barnet föddes på en kallare tid på året skulle ett "stopp" för att gå vara en kolonn med en termometer. Bröstet kan bara tas ut på gatan om temperaturen har sjunkit under -5 ° C. Varaktigheten av en sådan promenad är 15-20 minuter. Barn i åldern 3 månader och äldre tolererar redan frost och vid -10 ° C. Och de barn som korsade ålderslinjen om ett halvt år är redan oroliga om termometerns kolumn visar -15 ° С. Det viktigaste, kom ihåg att härdning är förstärkning av hälsan, och inte orsaka skada på det. Barnet ska vara varmt och mysigt, han ska aldrig frysa!
sola
Att stanna i solen ökar kroppens försvar, ger barnet en laddning av livskraft och energi. Det bör dock komma ihåg att barn upp till ett år är för känsliga för ultraviolett, därför är de strängt kontraindicerade i direkt solljusbad. De är endast lämpade för att vara i spridd solljus. Från år till tre år genomförs solprocedurer noggrant och doseras, och bara barn äldre än tre år kan gradvis sola i solen. På sommaren i det centrala Rysslands klimat rekommenderas solprocedurer att tas från 9 till 12 timmar och i söder från 8 till 10 am.
Kontraindikation är lufttemperaturen +30 ° C och över.
På hösten, vår och vinter är solens strålar mer diffusa än på sommaren, så de är väldigt användbara för barnet, låt honom djärvt lägga sitt ansikte mot dem och få ett liv av livskraft!
FÖR DIN INFORMATION
Quenching med vatten anses vara en av de mest effektiva metoderna för härdning. Typer av vattenprocedurer och metoder för härdning beror direkt på barnets ålder.
Om barnet är under 3 månader gammalt
Torka de enskilda delarna av barnets kropp - pennor och ben - med en servett eller mitten doppad i vatten i ungefär två minuter. Ursprungligen bör vattentemperaturen vara 37 ° C, och sedan varje vecka måste den minskas med en grad tills termometern når en temperatur på 28 ° C. Torkning utförs i denna ordning: först bebis hand från händer till axlarna, och sedan benen - från fötterna till knäna.
Tvätta barnets ansikte i 2 minuter. Initialt bör vattentemperaturen vara 28 ° C, och sedan varannan dag måste den minskas med en grad och gradvis föra till 20 ° C.
Ett dagligt bad med en vattentemperatur på 37 ° C i 5 minuter, varefter barnet hälls vatten vid en lägre temperatur - 35 ° C.
Om barnet är 3 till 10 månader gammalt
Ett dagligt bad med en vattentemperatur på 37 ° C, varefter barnet hälls lite mer kallt vatten (35 ° C) från skopan och torkar sedan av kroppen.
Allmänt vått torka av barnets kropp med en mitten, tidigare fuktad i kallt saltvatten (salthalt - 8 teskedar per 1 liter vatten). Torkning utförs i en sådan ordning: handtag, ben, bröst och rygg. Vid slutet av proceduren ska barnet torkas torrt med en handduk.
Tvätta barnets ansikte med vatten med en gradvis minskning av temperaturen (1 gång i 2 dagar) från 28 ° C till 20 ° C.
Om barnet är 10 månader till 1 år gammal
Ett dagligt bad, som i tidigare åldersgrupper, varefter barnet hälls från skänk med vatten vid lägre temperatur (35 ° C).
Våt slipning av handtag, ben, bröst och rygg med kallt saltvatten.
Hälla: barnet sitter eller står i badkaret, och hans mamma eller pappa häller honom med en stark ström av duschen i en sådan sekvens - rygg, bröst, mage och pennor.
Vattentemperaturen är ursprungligen 37 ° C, och sedan varje vecka måste den minskas med ungefär en grad tills den når 28 ° C.