Men det är otur : för en eller annan anledning fungerar det inte. Även varför "av någon anledning"? Det fungerar inte eftersom vi inte tror på det för mycket! Och det här är inte förvånande. Hur länge de lärde oss: "Du kan inte vara självisk! Tänk först om andra, och sedan om dig själv ... Det här förstod naturligtvis inte utan spår.
Utan tvekan har du hört rådet "hur man älskar dig själv" mer än en gång, och kanske försökt att följa dem. Men låt oss nu, när det nya året just har gått in i sina rättigheter, spelar vi ett spel: låt oss föreställa oss att vi hör dem för första gången. Och försök igen att genomföra det. Jag är säker på den här gången kommer du att lyckas! Tro på dig själv och älska dig själv för vem du är.
Kärlekstest
Att studera kärleksproblemet och inte tycka om sig själv, experterna har kommit med mer än ett listigt test som hjälper dig att ta reda på vilka känslor du har för dig själv. Och då kom vi till slutsatsen att det mest exakta testet om vi gillar oss själva eller inte, är en enkel ritual, som förresten gör vi varje dag. Så här ser vi på oss själva i spegeln, vilka känslor vi upplever. Om du tittar på dig själv är du glad, du beundrar dig själv, du tycker något om "Du säger ingenting, det är bra!" - Naturligtvis uppskattar du dig själv, min älskade. Om du bara tittar på dig själv kort och då när du behöver fixa håret eller kontrollera om din päls är skrynklig, så måste du troligen arbeta med din inställning till dig själv.
Det finns andra uppenbara tecken på att du inte gör din rättvisa. Tänk på följande påståenden om dig.
Jag förnekar mina tjänster : "Vad du, jag visste inte hur man gör det, bara av misstag gissade" eller hänförde dem till andra: "Utan Viktor Antonovich hade jag aldrig lyckats!"
När något inte fungerar skäller jag mig själv: "Det är en idiot, varför gick jag bara på att köra kurser! Jag visste att jag inte hade mycket samordning. "
Jag motiverar mig själv genom att säga att jag ser bra ut: "Har jag en bra figur? Denna enkla klädsel döljer framgångsrikt de brister. " Jag offrar någonting för andra människors skull: "Vilken vacker halsduk! Och hennes väns födelsedag kommer snart. Jag ska köpa det bättre för henne. "
Om minst två av dem är nära dig, måste du ändra din attityd till dig själv.
Godkänn dig själv
Som Kuzma Prutkov sade är utsikten vid roten. Var tycker inte om att komma ifrån? "Tack" för henne, du behöver berätta för människor runt dig: föräldrar, släktingar, vänner och ... personligen. De är för vad de kritiserade och lovade lite, men för sig själva - för att du trodde den här kritiken och plockade upp "banderollen". Men ingen är skyldig. De omgivande människorna trodde troligtvis inte vilken skada som orsakades, tvärtom trodde många att de fungerade bra. När det gäller mig själv, om en person regelbundet upprepar "att detta inte är svart, men blått i fläckar", kommer han förr eller senare att tro. Jo, i alla fall är ingen skyldig. Det ändrar ändå inte någonting tidigare, eller hur? Men i nuet kan det göra dig en missnöje. Psykologer säger att det första steget till ett verkligt, utan någon "men" självkärlek är att acceptera dig själv som du är.
Jag läste många böcker om självkärlek, talade om det här med nära och inte så mycket människor som sa: "Jag har visat att det här fungerar för mitt exempel, förrän jag började tro att en vördnadsfull inställning till mig själv verkligen är lova att allt kommer att bli bra i mitt liv, allt jag vill kommer att ges snabbare och lättare. Jag kan ännu inte säga ovillkorligt att jag älskar mig själv och meningen, men jag är på väg till detta, som jag önskar för dig.
Underbara förändringar
Det är svårt att förändra dramatiskt: att stå upp på morgonen före en spegel och en gång för alla att tro att du är den mest charmiga och attraktiva är nästan omöjlig. Ur vår egen erfarenhet vet vi att detta tillvägagångssätt inte bara fungerar, men även irriterar och avskräcker.
Alla ändringar måste vara gradvisa. Det är som att gå ner i vikt. Om du svälter, kan du snabbt gå ner i vikt. Men så fort du igen ansöker om potatis och pajer kommer vikten genast att återvända.
Vad ska jag göra? Psykologer erbjuder oss några mirakulösa övningar, och gör det med ett villkor: de måste utföras regelbundet.
Först gör du en lista över allt som du inte tycker om dig själv. "Jag är besvärlig" "Jag har sällsynt hår", "Jag kan inte kommunicera fritt." Och sedan skriver du namnen på de från vilka du hörde sådana uttalanden och anledningarna till att de, enligt din mening, sa det. Och på det andra pappersarket skriver du på alla dessa "anklagelser" av motsättning: "Jag är snabb och smidig," "Jag har vackert brunt hår", "Jag är en perfekt följeslagare." Sedan, med glädje, riva eller till och med bränna det första arket, och lägg det andra på ett framträdande ställe och av och om igen läsa.
När nästa gång som svar på komplimangen har du gjort att du vill säga "Nå du ..." och kritisera dig själv - mentalt säga till dig själv "Stopp!" Och lägg till: "Jag förtjänar både varma ord och goda relationer. Och jag kan få ännu mer! "
Om du först gör dig helt av med kritiken fungerar inte, försök att neutralisera det med positiva tankar. Inte nödvändigtvis likvärdig. "Ja, jag återhämtade ett par kilo, men jag har en underbar familj" och så vidare.
Investera i dig själv. Bokstavligt och figurativt. Gläd dig själv. Och tänka inte alltid på vad folk ska säga eller hur mycket det kostar. Om du känner dig glad, när du går till din favoritteaters spel, eller mer attraktiv, om du besöker en kosmetolog, gör det utan att tänka.