Vad händer om barnet har övervikt?

Överdriven vikt hos barn är ganska verkligt problem. Han ger inte bara ditt obehag, utan kan också orsaka olika sjukdomar. Och även övervikt skapar en utmärkt mark för utseendet av sjukdomar eller försvårar sjukdomsförloppet som redan finns. Tänk på vad du ska göra om barnet är överviktigt.

Det viktigaste sättet att bekämpa fetma hos barn

Diet är det viktigaste sättet att bekämpa överskott av kilo. I det här fallet måste det nödvändigtvis utföras under övervakning av en nutritionist eller barnläkare. Barn under tre år med lågt kaloriinnehåll rekommenderas inte, eftersom kostens energivärde minskar.

På bekostnad av animaliska fetter och kolhydrater minskar kaloriinnehållet i kosten. Den fysiologiska normen bör motsvara mängden protein. Källan är ägg, mjölk och olika mejeriprodukter med en liten andel fettfattig fisk. Det är också nödvändigt att begränsa konsumtionen av gräddfil, fettvarianter av ost, grädde, smör.

Andra metoder för att bekämpa överskjutande kilo hos barn

Barnets vikt kommer att bidra till att minska den fysiska belastningen. Barn i åldrarna 4-6 år hjälper effektivt i kampen mot överviktiga idrott. Föräldrar kan spela in sina barn, med tanke på hans önskan, i olika sporter (simning, fotboll, dans, etc.). Föräldrar kan också organisera familjesportsevenemang själva, bara de måste hållas så ofta som möjligt. För barn yngre än denna ålder går tillräckligt med rörliga spel och utomhus.

Kirurgiska behandlingar för fetma är inte tillämpliga i barndomen. Olika kosttillskott och mediciner är också kontraindicerade för barn under 15 år. Men det händer att mediciner av denna typ tillskrivs doktorn. Rusa inte för att ge dem till ditt barn, men kontakta dig bättre med andra specialister.

För att ditt barn lätt ska bära förändringarna i sitt liv måste föräldrar skapa de nödvändiga förutsättningarna för detta: behåll inte mat som orsakar frestelse i barnet; kontrollera ditt barns mat organisera olika mobila aktiviteter och delta i dem.

Några tips för föräldrar

För att försvinnas från ditt barn om onödig onödig vikt, använd följande tips. Tänk dig inte med hopp om att med ålder kommer de extra punden att försvinna i sig. Ta inte med i huset juicer, kolsyrade drycker, gelé, bättre förbereda fruktdrinken, unsweet compote, te (osötad). I halvfabrikata finns mycket kryddor, osynligt fett, stärkelse, så det är bättre att laga mat till barnet av föräldrarna själva. I barnets kost bör det vara mer bakat, kokt mat, borscht och soppor måste kokas utan stekning.

Ta inte i ditt hus såser, majonnäs, rökt produkter, korv. Och även kakor, smörprodukter - ersätt med torkade frukter eller jujube, gelé, marshmallows (i begränsade mängder).

Eliminera chips och snabbmat från din barns diet. Koka daglig gröt, med undantag för semolina. Mycket användbar: pärontorn, havregryn, bovete och flerkornig flingor. Byt ut i kosten av vitt bröd på bullar med kli. Minska också konsumtionen av kryddor och salt.

Foder din baby ofta, men portionerna ska vara små. Sådan mat kommer att bidra till att minska aptiten, eftersom nästa del av maten kompletterar föregående mat, medan i magen uppstår en känsla av fullhet. Det hjälper till att bli av med hunger för ditt barn. Begränsa familjeutflykter till kaféer och restauranger.

För att hjälpa ditt barn att gå ner i vikt, överväga följande nyanser. När ett barn sakta tårar mat, känner han sig snabbt mättad. För att ditt barn inte får någon aptit, försök att ägna mindre tid att dekorera rätter. Om du lämnar barnet med nära släktingar, varna dem om att byta diet.

Berätta inte för barnet att han är besvärlig och andra obehagliga ord, det kommer inte bara att hjälpa till att gå ner i vikt, utan också skapa komplex för barnet, eventuellt under lång tid.