På grund av vad det finns en underdrift om dig själv?
Psykologer gillar att säga att en låg bedömning av dig själv nu är en följd av fel barnets utbildning i barndomen. Trots allt är många problem i nutiden nära relaterade till händelser i det förflutna. Kanske är det underdrivna självförtroendet kopplat till det faktum att från föräldrarnas naglar föräldrar berömde lite barnet, värre, de kallades och kritiserades ofta. Ofta kan fadern eller mamman uttrycka sin egen orealiserade eller ilska på barnet. Som ett resultat blir barnet rädd, jagat och växer upp med brist på självkänsla. För att inte upprepa de felaktiga föräldrarna måste man alltid komma ihåg att någon kräver respekt för sig själv, även om det är din lilla son eller dotter. Beröm barnet, odla det i en atmosfär av värme, ömhet och kärlek, även om du har vissa livsvårigheter. Tro mig, i framtiden kommer barnet bara att tacka dig.
En annan orsak till låg självkänsla kan inte vara föräldrar, utan samhällets inflytande. Återigen kan orsaken till en sådan attityd till dig själv troligen förekomma i boken, men inte så djupt, men i ungdomstiden. Tonåringar försöker vanligtvis uttrycka sig på olika sätt, för att manifestera deras "jag". Men som regel bakom en sådan uppenbar demonstration av sin personlighet finns det fortfarande inte helt bildad psihika som är mycket mottaglig för andras åsikt. Mycket lätt kan en tjej eller en ung man som "skiljer sig" från sina kamrater, bli föremål för kritik och jämlikhet. Brutala skämt av klasskamrater, skötsel... Ett instabilt barns psyke kan "bryta" från ett sådant brutalt angrepp av kamrater, och följaktligen kommer en tonåring att ha många komplex och osäkerhet.
Även som nistranno, men orsaken till en inte mycket bra åsikt om dig själv kan bli obsessiva tankar, en önskan om att du inte är som allt som du har något fel med alla. Till exempel är den vackra hälften av mänskligheten till stor del sjuklig om dess utseende och figur. En kvinna kan vara övertygad om att hennes fula ben är ojämna. Hon kommer ständigt anpassa sig till andra representanter för hennes kön, med modeller på bladets omslag, med skådespelerskor på TV-skärmar. Som regel är det lättare för en person att se fördelarna hos någon, men i sig är det bara brister. Det är inte alltid möjligt att röra utseendet eller figuren, någon kan betrakta sig inte smart nog, inte sällskaplig, inte tillräckligt kul. I huvudet kommer det alltid att finnas tankar om att någon är roligare, mer sällskaplig och smartare.
Vad ska jag göra för att bli av med ett lågt självkänsla?
Först och främst måste du älska dig själv. Ja, ja. Mest troligt har du hört det här många gånger redan eller subtraherats en gång i en populär bok av en välkänd psykolog. Det är lätt att säga: "Älska dig själv", du kommer att säga, när du har spenderat all din livvitt idén att du har en liten bröst, utstående öron eller en otillräcklig humor. Men faktum är att sanningen verkligen är att älska och acceptera dig själv, som du är. Ja, först blir det vansinnigt svårt. Men som de säger, kommer du utan svårighet att dra ut en fisk och en damm. Det tar tid för konstant arbete på dig själv, tro på dig själv och då kommer det att bli allt detsamma! Det är också väldigt viktigt att du för närvarande och inte bara är älskad och älskad av människor. Vi måste inse att eftersom det inte finns två helt identiska blommor finns det absolut inga identiska människor. Det är nödvändigt att försöka älska dina brister och göra dem inte bara deras fördelar, men gör dem till deras speciella egenskaper, en särskiljande funktion.
Prova varje dag bara för att komplimentera dig själv för att berömma dig själv. Självklart kan det omedelbart inte fungera, för du bodde i så många år och förtryckte dig själv. Och du upprepar bara komplimangerna varje dag, försök att höra positiv feedback om dig från andra människor. Och en dag, en dag när din kropp börjar uppleva dina beröm för givet, och senare kommer du själv att börja tro på att du är unik och oföränderlig. Det är allmänt känt att om en person berättas hundra gånger att han är en gris, så är han på kroken. Och varför kan vi inte åtminstone börja försöka säga komplimanger till oss själva, för att berömma oss själva?
Stå aldrig av sig själv! Aldrig. Även om du faktiskt gjorde ett misstag - det är okej, säg bara att nästa gång du har allt kommer det nödvändigtvis att hända!
Titta på hur du ser ut: Säkerställ att du har slashing axlar och ett huvud sänkt ner. Det måste sägas att detta är ett kännetecken hos alla människor med låg självkänsla. Räta på axlarna, lyft huvudet och le dig framåt - mot en ny, ljusare framtid.
Tyvärr, i ditt samhälle kan det finnas någon "väl önskar" som kan ständigt kritisera dig, skämt över dig eller, som det är modernt att säga idag, "troll". Naturligtvis är det värt att uppmärksamma nadovoy kritik, adekvat skämt och vänligt trolling. Men om en person korsar en linje, behöver du inte uthärda den. Berätta mig direkt att du inte gillar det och slutligen sluta prata med en person. Snarare har han själv tillräckligt med komplex.
Tydligt bestämma vad du inte tycker om själv. Du kan förstås svara på det för allt. Men du måste verkligen titta på saker. Om det är gjort, förhindrar ingenting dig att förlora överskott pund. Gå till läkare, bestäm orsaken till din övervikt. Arbeta på dig själv. Ingen kan svälta sig eller hungriga dieter. Du kan äta allt, bara i mått. Förutom korrekt näring kommer fysiska övningar bara att förbättra dina resultat. Och glöm inte att berömma dig för det arbete du utfört. Och kom ihåg också att du älskar dig själv som du är. Efter några månader ser du resultatet.
Om du har ett klagomål om ditt utseende betyder det inte att du inte kan utan hjälp av en plastikkirurg. Du är redan vacker, men du vet inte om det ännu. Och tro inte på dig själv. Glöm inte att vaka för dig själv, för att även triten rent, snyggt hår och strålande hud i ansiktet kan inspirera ett visst självförtroende, och i frågor som ökar självkänslan finns inga meningsfulla steg.
Och alltid ha det bra humör, hitta själv en favorit tidsfördriv, läs böcker, gå oftare i friska luften, kommunicera bara med trevliga människor, ät rätt, tänk positivt och dra ut till dig allt som bara är det bästa och underbara! Lär dig att glädja dig i livet, lär dig att älska dig själv! På dig kommer alla nödvändigtvis visa sig!