Yoga lektioner för framgång i livet

Även om du inte övar yoga, som träning, utnyttja det som den här praktiken ger för självutveckling och marknadsföring på olika områden i ditt liv. Vi har samlat in det bästa av yogalektionerna som hjälper alla att uppnå framgång med livet. Lektion 1. Vinn utan våld!
Yoga välkomnar flexibilitet. Sträcker enkelt, andas utan spänning - allt detta gör att du når målet med minsta ansträngning och utför asanas, som vid första anblicken verkade otroligt för din kropp. Det viktigaste är inte att tvinga dig att tvångshota tröskeln för dina möjligheter, utan att utveckla andlig flexibilitet. Möjligheten att slappna av och anpassa sig till förändring är en av nycklarna till framgång och karriär. Enligt forskning som utförs av Institutet för Copperburn är den verkliga ledarens nummer 1 kvalitet flexibilitet, förmåga att hantera oväntade förändringar, anpassa sig till situationen.

Viktigt: öva ett flexibelt tillvägagångssätt. Med en plötslig förändring av omständigheterna slappna av, "släpp" Plan A och utarbeta Plan B, utan att titta tillbaka på konventionerna och reglerna.

Lektion 2. Komma bort från perfektionism
Att utföra en komplex asana är inte ett mål, enligt lagarna i yoga. Det viktigaste är förbättringsprocessen, inte en orubblig strävan efter perfektion. Perfectionism hindrar inte bara dig från att gå framåt, utan avlägsnar också från dina sanna förmågor, genererar rädsla för misslyckande, vilket hindrar din kreativitet och förmåga att tänka okonventionella. Många tvingar sig att göra allt perfekt och korrekt. Skräcken är att dessa regler är uppfunna för oss av andra. Yoga hjälper också till att koncentrera sig på sin egen väg och tittar inte på huruvida någon tycker att det är rätt. Släpp från perfektionism, i slutändan, kan hjälpa till att göra din karriär mer meningsfull och lämplig för dina sanna önskningar och lust.

Viktigt: Ett förlorande sätt är att jämföra med andra eller sträva efter några ideala mål. Varje nytt steg utvärderas i jämförelse med personliga, om än små, prestationer på väg mot målet. Detta är den bästa motivationen och stödet för framåtriktning.

Lektion 3. Koncentrera!
Den som någonsin har försökt att utföra "Pose of the Eagle" eller en annan asana, baserat på balansering, kan säga att om du inte kunde koncentrera dig, kommer du att stagger eller falla. Att fokusera på vad du gör gör att du kan bli av med yttre tankar och minska nivån och därför uppnå det bästa resultatet "här och nu". Och detta gäller inte bara övningen av yoga. Nu är det dags för "hard intentionality", dvs "medvetandets fokus" på utförandet av en viss uppgift. Försök inte kombinera personligt liv och arbete. Om du inte vill hänga i den "grå" zonen av ouppfyllda skyldigheter, täpp inte in tiden som tilldelats för arbete med egna problem. När arbetsdagen är över, ägna dig tid till affärer, vila - vad som helst, bara för dig.

Lektion 4. Koppla ur
Yogis av vilken nivå som helst vet att ett pass i studien av den sista asanaen (Shavasana) är ett allvarligt misstag. Detta kan negera dina ansträngningar att förbättra och självutveckling. Studier bekräftar behovet av vila efter en "svår dag". Och även om några framgångsrika affärsmän skryter med förmågan att sova bara 4 timmar per natt (vilket är bara hälften av normen för en vuxen) säger vetenskapen att sömnbrist minskar yrkesmässig prestation och minskar tillväxtutsikterna. Kreativitet och perceptuella funktioner kan lida exakt på grund av brist på vila.

Viktigt: Full Shavasana ur yota - det är minst 7-8 timmars sömn, vilket utan tvivel kommer att göra din nästa dag mer produktiv och mer mättad och lösningar - mer intuitiv.

Lektion 5. Hitta Harmony
Som Dalai Lama sade är nyckeln till god hälsa fred i din själ. Yoga-utövare påminner oss om att sann hälsa och framgång är produkter av gemensam ansträngning av kropp och själ. Våra kroppar absorberar stress, vilket leder till negativa hälsoeffekter, till exempel en ökad risk för hjärt-och onkologiska sjukdomar. Omvänt leder lycka till en förbättring i fysisk form: det stärker immunsystemet, förbättrar sömn och främjar livslängd. Samtidigt, om du bryr dig om kroppen, arbetar medvetandet optimalt - du spenderar mindre arbete och tid på jobbet och uppnår högre produktivitet och effektivitet.

Viktigt: Att balansera kroppens behov och andens förmåga är inte lika svårt som det verkar vid första anblicken. För att öka stressmotståndet, välj "sätt att binda" sätt som är lämpliga för dig. Och följ reglerna för att ta hand om din hälsa.

Lektion 6. Uppnå det omöjliga
Det ultimata målet med yoga är återföreningen av dig med ditt inre själv genom harmonisering av ande och kropp. Och i livet - uppnåendet av en framgångsrik karriär som motsvarar dina interna värden. Oavsett om det är uppfyllandet av "Raven Pose" eller kampanjen, kan kraften i passion och personliga attityder, genom att realisera det sanna målet, enligt Joseph Campbell, doktorsexamen i filosofi, en specialist inom mytologi, "öppna dörren där det bara finns väggar". "Mytets kraft" tillåter oss att, i enlighet med våra interna mål, ge upphov till ett överflöd av extraordinära möjligheter.

Det är viktigt att lyssna på dig själv och ta reda på vad du verkligen vill ha i det här livet från dig själv och andra - det är konstigt nog, redan halvvägs för att uppnå ett mål som du kanske inte vet om.