Åldrande av kroppen är tyvärr en naturlig och oundviklig process, men inte allt i åldern ser ut och känns som detsamma. Detta beror direkt på personens livsstil, ätbeteende, motorisk aktivitet och närvaro av dåliga vanor. Att ungdomar verkar oskyldiga pranks kan efter fyrtio år leda till allvarliga problem som direkt påverkar livskvaliteten och kan ta en person till ett sjukhus. Låt oss titta på de farligaste vanorna och för evigt utrota dem från våra liv.
rökning
Narkotikamissbruk har sedan länge blivit en global katastrof, en epidemi som bokstavligen har täckt alla delar av befolkningen. Varje år dör sju miljoner människor av denna beroende och sjukdomar, direkt relaterade till den. Det är bevisat att rökning är en direkt katalysator för cancer och hjärt-kärlsjukdomar, orsakar allvarliga problem med lungorna och mag-tarmkanalen, försvagar immuniteten.
Speciellt negativt påverkar rökning kvinnans hälsa och utseende. Skadliga kemiska föreningar som finns i tobaksrök leder till accelererad förstöring av kollagen i huden och berövar cellerna av syre. Därför den jordiska hudfärgen, hudens sprödhet, för tidiga rynkor, flabbarhet och sagging. Vanan att röka och skryta från röken leder till utseendet av djupa ansiktsrynkor, för att inte tala om tändernas yellowness och den äckliga lukten från munnen. Därför, innan det är för sent, bli av med denna beroende, som varje dag tar bort din skönhet och hälsa!
alkohol
Alkoholism är en annan svall i det moderna samhället. Tyvärr har det här landet förvärvat omfattningen av en nationell katastrof i vårt land. Antalet personer som dricker från år till år ökar, respektive den uppåtgående trenden och dödsgraden från följderna av denna beroende. Varje sipp av alkohol orsakar ett förödande slag mot hjärt-kärlsystemet, förstör lever, njurar och matsmältningsorgan, dödar hjärnceller. Långvarig användning av alkohol orsakar nedbrytning av personligheten, minskad mental och fysisk aktivitet, leder till apati och kronisk depression. Okontrollerad berusning påverkar DNA: s genetiska kod, som inte bara kan påverka framtida barn.
Speciell skada orsakas av alkohol till kvinnokroppen, vilket orsakar ett bestående beroende, från vilket det är otroligt svårt att bli av med. Den ständiga användningen av alkohol orsakar karaktäristisk svullnad och svullnad i ansiktet, förknippad med dålig njurefunktion och uttorkning av kroppen. Dessutom riskerar en berusad kvinna att riskera att falla i en situation som är farlig för hennes liv och hälsa, där hon inte kan reagera tillräckligt på vad som händer.
Den kategoriska vägran av alkohol är inte alls nödvändig (förutom förbudet mot medicinska indikationer). Det räcker bara för att begränsa användningen, och tillåter ibland små doser av kvalitetsalkohol.
droger
Den hemska narkotiska risken lurar i sin destruktiva effekt på människokroppen. Från det ögonblick som jag bara försöker "till" var att ta en dos "är det en kort kort tid. Inom ett kort utrymme blir en person beroende av kemiska ämnen som förstör sin psyke och förlamar kroppen. Droger invaderar ämnesomsättningen, och utan dem blir den vanliga processen med vital aktivitet omöjlig. Därför är det så svårt att bli av med denna beroende, vilket i 70% av fallen leder till tragiska konsekvenser. Som regel kan en drogmissbrukare inte självständigt återgå till det normala livet, han behöver professionell hjälp från läkare och långsiktig rehabilitering.
fysisk inaktivitet
Bristen på rörelse och fysisk aktivitet är en annan svall i det moderna samhället, vilket leder till för tidig åldrande. Tekniska framsteg har lett till att människor började flytta mindre, maskinerna ersatte fysiskt arbete, som ersattes av en passiv tidsfördriv på datorn omgiven av tallrikar med skadlig mat. Det här är inte bara med muskelatrofi och överdriven fetma, men också med en hel massa kroniska sjukdomar.
På grund av bristen på full fysisk ansträngning lider kardiovaskulärsystemet, metabolismen saktar ner, andningsorganen och muskuloskeletala funktioner störs, ryggraden, vilket leder till böjning och jämn skolios. Brist på rörelse och stanna i frisk luft minskar immuniteten och leder till syrehushållning, vilket har en minskning av mental aktivitet och risken för psykiska störningar (sömnlöshet, slöhet, trötthet, trötthet, minnesförlust, ökad irritabilitet).
Okontrollerad exponering för solen
De flesta människor, särskilt kvinnor, i strävan efter en vacker bronsbruna glömmer bort den destruktiva effekten av direkt solljus. Ultraviolett, som bidrar till utvecklingen av D-vitamin, så nödvändigt för människokroppen, kan vara en riktig mördare för huden. Överdriven exponering för solen utan användning av speciella skyddsmedel leder till för tidig åldrande och uttorkning av huden, utseendet av pigmentering och till och med cancer. Från direkt solljus lider hår och ögon, så glöm inte huvuddressen och solglasögon. Lär dig hur man väl väljer en skyddande kräm av hudtyp och glöm inte att ta den med dig till stranden.
Brist på sömn
Även en enda sömnlös natt kan ge ett avtryck på ansiktet i form av mörka cirklar eller fuliga påsar under ögonen. Vad kan vi säga om ständig brist på sömn! Helst behöver en person 8 timmar full natt vila för att helt återställa alla funktioner i kroppen. Den bästa tiden att gå och lägga sig är 21-22 på kvällen. Det är under denna period att cellerna förnyas och de viktigaste metaboliska processerna startas. Det är viktigt att ta hand om en bekväm madrass, naturligt sängkläder och höger kudde, för att ventilera rummet innan du lägger dig och ta en bekväm ställning (helst att lära dig att sova på ryggen), och sedan blir varje morgon väldigt snäll och glad.
Låg vattenförbrukning
Till huden så länge som möjligt var ung och smidig, det är nödvändigt att dricka så mycket vatten som möjligt under dagen. Ta regeln att starta dagen med ett glas rent vatten på en tom mage. Brist på vätska leder till för tidig åldrande och slaggning av kroppen, bildandet av överflödigt fett, försämrad gastrointestinal funktion och störningar i artärtrycket.