Och först och främst , eftersom kalcium lätt absorberas (på grund av dess ideala förhållande till fosfor). Dessutom innehåller mjölkproteinet nästan alla nödvändiga aminosyror igen, i en lätt smältbar form. När det gäller "skadligheten" av mjölk, säger de flesta moderna läkare och nutritionister: Om mjölken är dåligt förtätad, har den eller den personen haft hälsoproblem (otillräcklig mängd av ett särskilt enzym-laktas). Men det här är en separat överträdelse, som inte är obligatorisk för alla vuxna, även om produktionen av laktas minskar med åldern.
Om du tillhör sådana personer använder du sura mjölkprodukter. De bland annat förbättrar också matsmältningen, arbetet i mag-tarmkanalen. Om du bara inte gillar mjölk, gör du cocktails. Banan, jordgubbe, honung och lite glass, piskad med mjölk, är en underbar och väldigt näringsrik mellanmål. Och yoghurt kombineras bättre med vegetabiliska fyllmedel och användbara drycker för en gravid kvinna: morötter, spenat, tomat och gröna. Detta är ett användbart mellanmål.
Kom ihåg att drycker inte bara är leverantörer av fukt, men också källor till användbara och ... ibland skadliga ämnen. Använd det klokt! Det är bättre att vägra kaffe helt och hållet. Men om det här är ett riktigt test, lider du på grund av lågt blodtryck och ökad sömnighet, kan du dricka en kopp en gång om dagen, men bara med en naturlig och mjölk.
Färskpressad juice dricker omedelbart efter att ha lagat friska drycker för en gravid kvinna. Känna till en ny dryck för dig som börjar med små portioner (i början några fås av juice-frash). Och bara under förutsättning att allt är normalt, öka serveringen till ett halvt glas. Om du har problem med mag-tarmkanalen är det önskvärt att späda det fina vattnet med rent vatten. Svart och starkt grönt te, där koffein är mindre än kaffe, ersätts med växtbaserade. Eller brygg inte för starkt, späd med mjölk. Med giftos hjälper en ingefära dryck, med svullnad - en njursavgift, och om det är varmt, - te med hallon. Men med dem måste du vara försiktig, för i stora mängder är dessa te mediciner.
Tja, ingen söt läsk, förstås. Även den på etiketten som säger: "Juice-innehållande dryck". Det finns inget nytt där. Men den skadliga är riklig: en stor mängd färgämnen, sötningsmedel, smaker och andra kemikalier. Du och din baby behöver inte allt detta. Faktum är sanningen?
Alkohol (även användbart torrt rött vin och lätt champagne) är också förbjudet. Speciellt är det farligt under första trimestern. Experimentera inte med hälsokrummer. Förresten kan du göra läskedrycker som inte smakar mycket annorlunda än alkohol: Mulledvin från röd druvsaft eller mojito och tonic. Men bli inte borttagen: utom på helgdagar med vänner.
Alla drycker påverkar väldigt bra urinvägarna, och det är värt att komma ihåg att framtida barns hälsa i en gravid kvinnas händer, eftersom det bokstavligen påverkar allt, och alla vitaminer, mineraler och källor till användbara mikronäringsämnen ges till barnet av moderen.