Matsystemet, dieter för viktminskning, är Internet fullt. De är mycket många, de är olika: kefir och bovete, Atkins diet eller Kremlin, etc. Valet är ganska omfattande, det är lätt att välja ett sätt att gå ner i vikt. Men det händer mycket ofta att alla ansträngningar är förgäves, övervikt går inte bort alls eller lämnar men mycket långsamt. Varför händer detta? Varför fungerar inte den utvalda kosten?
Att följa en diet är mycket svårt
Absolut alla dieter som erbjuds idag gör kardinalförändringar till den redan existerande kosten. Våra vanor dör lång och svårt. När allt kommer omkring är detta redan en etablerad bild av inte bara mat, men också livet. En skarp avvisning av den vanliga maten kan leda till stor stress. För att följa kosten måste du lägga all din vilja i en knytnäve. Men det är väldigt svårt att göra det under en lång tid. Resultatet är en - en avvikelse från livsmedelssystemets ursprungligen antagna plan.
Förväntningarna blir inte sanna
Dieten fungerar vanligtvis bara tills du är på en diet. Många överger det, kan inte stå på det. Och problemet är att tecken på misslyckande syns mycket snabbt. Kvinnor tror att den diet som de väljer är inte lämplig, börjar sökandet efter en annan idealdiet. Men resultatet är alltid en.
Emotionell aspekt av överätning
Mycket ofta äter de flesta mer än normalt, men det här är inte relaterat till hunger. Aptit stiger när de konfronteras med känslomässiga problem. Det är därför logiskt att övervikt uppnås i samband med ilska eller någon form av chock. Diet, tyvärr kan känslomässiga problem inte lösa sig. Men det är till och med kapabelt att förvärra depression, vilket kommer att vara orsaken till överspädning.
Ändra vanorna fungerar inte
En mycket liten andel människor kan säkert minska vikten och hålla den stabil i framtiden. Det är viktigt att göra ständiga förändringar i matvanor. Att introducera fysisk aktivitet i ditt liv. gammal
vanor och preferenser är mycket djupa hos människor, de återvänder snabbt tillbaka.
Att växa kraftigt från undernäring
Människor som ständigt sitter på en diet bildar en dietmässighet. De är ständigt rädda för att något äter fel, de drömmer om god mat, och tankar om det aldrig från huvudet går inte bort. så
utveckla en mängd olika fobier eller psykisk sjukdom (anorexi). En person börjar slåss med sig själv, men vinner aldrig. Efter att ha gått ner i vikt efter viktminskning är det nästan omöjligt. Och under kosten måste det vara mycket strikt om dig själv. Allt som ätas över normalen kommer att återvända i form av extra pounds, kastas av kraftigt arbete.
Denna dödsfall väntar på dem som sitter vid 1200 kcal per dag. Denna mängd ligger under den erforderliga metaboliska hastigheten. Det stöder helt enkelt kroppens vitala aktivitet. Vid det minsta överskridandet av normen blir personen omedelbart fylligare. Och då vet dessa fattiga saker inte vad de ska göra.
Dieter hjälper inte
Alla dessa dieter (inte äta efter ..., drick före ... etc.) - detta är en förklaring av människans impotens före naturen. Vi får inte störa vår kropp, och vi vill lura honom. Hans reaktioner bildas av miljontals år av evolution. Trots allt begränsar djuren sig inte att äta efter sex, men har inte övervikt. Vi försöker att stänga av matintuition, vi vill inte välja rätt mat. För oss gör det tillverkaren. Här är det negativa resultatet. Men är det en väg ut?
Detta är en adekvat och hälsosam diet. Obligatorisk ockupation med fitness. Alla smala människor hoppar inte över måltider, går till gym, tåg. Det finns också en gyllene regel: det är nödvändigt att spendera mer, men inte mindre att konsumera!
Att vara hälsosam, att kunna kontrollera matbehov är en mycket lovlig önskan. Men dieting är inte ett alternativ att vara i god fysisk form alltid, bli av med övervikt.