Även de forntida indianerna noterades exakt: "I dans - livet själv". Och det är inte bara ord - dans kan omedelbart fylla kroppen med vital energi och ge nya och väldigt ljusa färger till liv. Dans skapar humör. Du kommer att bli förvånad över hur dynamisk din kroppsrörelse kan förmedla dig, få dig att le och älska livet.
Dansar som medicin
Danser har formellt erkänts under lång tid. När allt kommer omkring kan de inte bara uppmana, utan också att befria sig från många allvarliga sjukdomar. Även den oändliga Isadora Duncan långt före termen "psykofysik" dök upp, sade att en persons emotionella tillstånd är direkt relaterade till kroppens rörelser. Med andra ord, om du rör dig på ett visst sätt, kan du lätt påverka din själs tillstånd. "Folk, lägg händerna i dina hjärtan och lyssna på dina själar - då kommer du att förstå hur man dansar", sade hon med uppriktig tro att även de största sorgerna, rädslorna och negativa tankarna lämnar en person under dansen.
Dansen avlägsnar inte bara spänningen i musklerna - det klargör sinnet, förbättrar det psyko-emotionella tillståndet och främjar ökningen av intellektuella förmågor. Särskilt påtagliga fördelar med dans är de som är benägen att ackumulera negativa känslor, som inte kan dela med sig i tid utan nerver, hysteri och risk för andra. Dansen härstammar från den mest allvarliga depressionen och hjälper till att titta på världen på ett nytt sätt.
Det är bevisat att dansen minskar risken för kranskärlssjukdom, normaliserar ämnesomsättning och immunitet, stärker benen och minskar risken för osteoporos och frakturer. Användningen av dans för kroppen är inte begränsad till detta - dansen hjälper verkligen vid behandling av bronkit och kan även lindra astmaattacker, det förbättrar även gång, nåd, hållning, ger smidighet och flexibilitet. Och det här är inte hela listan med användbara egenskaper av danser.
Kom ihåg: det är aldrig för sent att börja dansa. Att dansa finns praktiskt taget inga kontraindikationer - du behöver bara välja den dans som passar dig. Om du har några kroniska sjukdomar, ska du alltid få läkares samråd innan du börjar klasserna. Då skulle det vara trevligt att prata med en dansinstruktör för att bestämma dosen av fysisk aktivitet.
Hur väljer man en dans själv?
Det finns dussintals olika dansskolor. Du kan alltid hämta något som passar ditt temperament, och det kommer att vara till stor nytta. Och det är möjligt med hjälp av en läkare att välja en dans för vissa terapeutiska ändamål.
Den mest populära idag är den latinska stilen. Mamba, Cha-Cha-Cha, Salsa, Rumba - Rytmen av dessa dansdanser kommer omedelbart att excitera dig och göra drottningen av någon fest. Du kommer att glömma problem med det motsatta könet! Och viktigast av allt - latinamerikanska danser kommer att ha den bästa effekten på din figur. Ett särskilt drag hos dessa danser är bäckens och höfterna rytmiska rörelser. Som ett resultat kommer du att få en utmärkt träning av höftledningarna, blodcirkulationen kommer att förbättras, särskilt i bäckenorganen. Sådana danser är också förebyggande av sexuella störningar och gynekologiska sjukdomar. Latinska danser i vissa länder behandlar officiellt depression och sjukdomar i ryggraden (ländregionen).
Flamenco är ett utmärkt sätt att behandla osteokondros. Klasser baseras huvudsakligen på att utreda rätt fall av fallet. Detta stärker perfekt dorsala musklerna, främjar bildandet av en kunglig hållning, räter ut bröstregionen och humerusen.
Arabiska danser anses med rätta vara den mest spännande för män och den mest helande för kvinnor. Magsdanser lockas inte bara av deras raffinerade erotik och plasticitet. På grund av sensuella rörelser börjar komplexet av de djupaste bukmusklerna och membranet att fungera. Under dansen utsätts de inre organen för den djupaste massagen, tarmaktiviteten stimuleras och en hel massa kroniska sjukdomar försvinner. En sådan dans är ett oöverträffat förebyggande av gynekologiska sjukdomar. Även alla delar av ryggraden utsätts för utveckling, vilket ger kroppen en fantastisk plasticitet och flexibilitet. Och det är inte alla orientaliska danser gör det möjligt för dig att uppleva en orgasm av enorm kraft även för de som tidigare ansåg sig fria.
En bra psykoterapeutisk effekt för människokroppen är också indiska danser. De är ett utmärkt verktyg för personer med diabetes, olika former av artrit och högt blodtryck, och hjälper också till vid behandling av arteriell hypertension.
Även i keltiska danser är en speciell fördel för människan. Sådana danser kan korrigera skolios och lordos, och även för att släta benets form. Denna effekt uppnås genom starka rörelser i benen och behovet av att hålla ryggen rak. Ett sådant behov att stå obevekligt och smidigt leder till nästan alla muskler. Dansen stärker perfekt kalvarna på benen och låren, tränar respiratoriska och kardiovaskulära system.
Foxtrot, enligt forskare, kan förhindra Alzheimers. Detta bekräftas av resultaten av studier som utförs av amerikanska forskare. Den speciella fördelen med denna åldersdans till den åldrade befolkningen. Det finns inga abrupta rörelser i den, och rytmen förutsätter det aktiva arbetet i alla organ och system. Dansens största inflytande har på hjärnans kärls aktivitet.
Prestationen av en vals - den mest romantiska och vackra dansen - stärker nervsystemet, påverkar hjärnaktiviteten på bästa sätt, stärker den vestibulära apparaten och fyller med en känsla av djup tillfredsställelse med sig själv och omvärlden.
Det är väldigt enkelt - att vara lycklig och hälsosam. Det viktigaste är att välja en dans som passar dig. Om han gillar dig, då kommer alla sjukdomar att gå iväg själva.