Om barnets immunitet är svag, kan en enkel vistelse hos personer där någon nysar eller hostar, på något sätt från ett varmt rum till en gata där det är vått och kallt, leda till sjukdom. Våren är en farlig tid, vilket inte är särskilt gynnsamt för ett barns hälsa. Antikroppar kan inte alltid klara sina lunar, plötsliga temperaturförändringar. Även om du inte helt kan skydda barnet från sjukdomen, men du kan stärka hans immunitet så att varje infektion snabbt kommer att besegras. Så här gör du det.
Gå ut en promenad oftare
Spendera tid på gatan är användbar inte bara för att kroppen är mättad med syre, men också för att immunsystemet stimuleras. Var noga med att gå ut med barnet på gatan, även när det är kallt eller det regnar. Våtluft är användbart för fullständigt torra slemhinnor. Att barnet var friskt och aktivt, utan det på något sätt är det omöjligt. Ta en promenad i skogen eller i parken, det viktigaste - bort från de bullriga och rökiga gatorna. Gas från maskinutblåsningar förstör andningsorganens slemhinnor, vilket väger vägen för virus.
Ge barnet tillräcklig fysisk aktivitet. Detta stimulerar cirkulationssystemet att fungera, bär blod vita blodkroppar som är ansvariga för immunitet. Organisera familjesemester utomhus, spela spel, se till att barnet är aktivt. Särskilt användbart för barn i alla åldrar är en promenad på en solig dag. Solen mättar kroppen med vitamin D3, som direkt deltar i att stärka immunförsvaret.
Fuktar luften
Torr luft irriterar och torkar ut näsan och halsen. Detta underlättar penetrering av bakterier och virus i kroppen. Så se till att luftfuktighetsnivån i huset är rätt, speciellt där barnet sover och spelar.
Särskilda luftfuktare kommer att vara användbara. De är ånga, värme eller ultraljud. Dessa är alla moderna medel för att upprätthålla tillräcklig fuktighet i rummet, de rengör luften av pollen och damm, vilket kan irritera luftvägarna.
Luft ett rum
Att stanna i ett täppt och överhettat rum bidrar till spridningen av virus. Ta det för att skapa rätt luftflöde i lägenheten och rätt temperatur. Se till att temperaturen i rummet inte överstiger 20 ° C under dagen, och på natten är den cirka 18 ° C.
Oavsett externa väderförhållanden är luftning av rummet nödvändigt minst 2 gånger om dagen, speciellt vid sänggåendet. När vädret är varmare kan du lämna fönstret öppet under dagen.
Överhett inte barnet
Den myt som ett barn behöver klä sig varmt motiverar sig inte. Dessutom är whiplash en av de vanligaste orsakerna till förkylning. Om barnet har för många kläder, förhindrar detta normal termoregulering. Barnet, som är vant vid värme, tolererar inga temperaturförändringar, fryser snabbare, han är mer mottaglig för sjukdom.
Låt barnet bära lätta kläder i rummet. Vanligtvis flyttar barnen mycket och är varmare än vuxna. För en promenad, bära ditt barn i vädret. Kontrollera om barnet har överhettat, kan du lägga handen under kragen. En varm och fuktig hals visar att barnet är för varmt.
Ge barnet fiskolja
Naturlig torskleverolja eller hajbrosk innehåller omättade fettsyror (omega-3) som är nödvändiga för kroppens utveckling. Det är också värdefullt för assimilering av vitaminerna A, E och D.
Till barnet gjorde inte ont, på våren ge honom en tesked fiskolja om dagen. Detta minskar risken för infektion effektivt.
Ge barnet vitaminer
Mer än 60% av immuncellerna finns i matsmältningsorganet. Barnens dagliga meny bör därför noggrant genomtänkas. Det viktigaste för immunitet är vitaminer och mineraler, vars källa är frukt och grönsaker. De kan ges som helhet eller i form av en sallad, göra nypressad juice eller lägga till smörgåsar. Om du inte har färsk frukt, köp fruktnektar i flaskor, utformade speciellt för små barn.
C-vitamin stärker kroppen och hjälper till att bekämpa infektioner. Främjar assimilering av järn, vars brist kan bidra till en minskning av immuniteten. En större mängd vitamin C innehåller kål, rödpeppar, svarta vinbär, persilja gröna.
Betakaroten (vitamin A) förbättrar slemhinnans funktion, vilket hjälper till att skydda näsan och halsen från virus och bakterier. Vitamin A är rikligt i pumpa, morötter och aprikoser.