Många föräldrar bryr sig om barnens korrekta näring, inklusive sättet att äta. Vissa barn äter dåligt och är svåra att mata, medan andra tvärtom inte upplever matrestriktioner. I detta avseende måste du ta allvar på barnets diet, liksom att anta några regler för att mata barnet, vilket bör följas.
Termen "diet" betyder inte bara tidsintervallen mellan måltider eller specifika nutidstimmar, men också antalet måltider och den korrekta fördelningen av den dagliga rationen för kalorier.
Den mest rationella är 4 måltider om dagen. Detta beror på att matsmältningsorganet upplever en jämn belastning, då är det mest komplett att bearbeta mat med matsmältningsenzymer. Och, naturligtvis, att äta vid vissa timmar hjälper till att utveckla en konditionerad reflex, som består i aktiv fördelning av matsmältningssaft till en viss tid.
Med ålder utvecklar barnet en tuggapparat, och smakuppfattningen ökar också. Vid slutet av det första året av livet sväljer barnet redan och tuggar maten tillräckligt bra. Detta gör det möjligt att diversifiera barns kost och gradvis ta det närmare kompositionen och smaken och typen av det för vuxna. Observera att övergången från amning till vuxen näring ska vara gradvis. Barnens näring måste vara balanserad, differentierad och lämplig för ålder. Småbarn under 1,5 år borde matas 5 gånger om dagen och efter 1,5 år - 4 gånger om dagen. Mängden mat ska motsvara volymen i magen.
Det är bestämt att tidsintervallen mellan måltider för spädbarn ska vara minst 4 timmar. Detta matningssätt är optimalt, så i 4 timmar smälter barnets mage och släpps ut från mat. Den dagliga kosten ska distribueras ordentligt. Observera att under första halvåret är det bättre att ge bönor, fisk och kötträtter, till middag rekommenderas att servera stuga ost och grönsaker. I dagens diet bör barn vara två rätter av grönsaker och engröda. Fram till ett och ett halvt år matas spädbarnsrätter, och med ålder börjar de servera garneringar och kött i form av små bitar.
Barn med 1-3 års ålder har följande kostvanor: frukost - 1/3 av det dagliga energivärdet; lunch - 1/3; eftermiddagsmat - 1/5, middag - 1/5. Frukost rekommenderas klockan 8.00 på morgonen, lunch klockan 12.00, lunch klockan 16.00, middag klockan 20.00.
Det är mycket viktigt att barn äter minst 4 gånger om dagen en varierad, fullvärdig mat. En måltid ska vara varje dag på samma gång. Vid avvikelse från kosten bör tiden inte vara kortare än 15-30 minuter. Och det här är viktigt, eftersom barnet har en aptit för en viss tid, med hänsyn till vissa mellanrum mellan måltiderna, det är en känsla av hunger, utvecklar matsmältningsenzymerna.
Det rekommenderas inte att ge barnen godis mellan frukost och lunch, till exempel. Lämna ett gott litet mellanmål till exempel, kakor, efterrätt. Om barnet åt dåligt till lunch eller frukost, måste barnet, föräldrarna visa vilja och till förmån för barnet att ta bort all mat från bordet och inte ge honom ett mellanmål före nästa huvudmåltid. En sådan kort svält kommer att ge barnet en kultur att äta och äta vid bordet.
Om barnens kost väljs korrekt, äter de med stor aptit, äter hela delen och vänjer sig vid volymerna av mat, vilket gör att de kan öka, växa och utvecklas. Med felaktigt utvald kost eller fullständig frånvaro av mat, kan barn som regel dåligt gå ner i vikt, kraftigt gå ner i vikt, vilket beror på problem med smältbarhet av mat. Och tvång av barnet är mer, kan leda till att äta, och sedan till fetma, vilket leder till allvarliga hälsoproblem. Kom ihåg att ett barn som har varit vana vid att äta god, användbar och varierad mat vid en viss tid, redan före en ålder, har rätt biologisk klocka i kroppen, vilket bara har en gynnsam effekt på hans utveckling.