Är det stavat ut? Vår kärlek till kgadeter är starkare än vi tror. Enligt forskning som utförts av Nokia, kontrollerar användarna av "mobiltelefoner" sin telefon var sjätte och en halv minut. Det upptäcktes också att 70 procent av aktiva användare av mobila enheter upplever syndromantomvibrationer. De som lider av syndromet känner en vibration, även när telefonen är i ett annat rum, eller de griper för det med fullständig säkerhet att det vibrerar till samtalet, men det visade sig att det inte såg överhuvudtaget.
Under en trevlig fest hyser vi på Instagrams bild, och ignorerar helt och hållet vännerna som sitter bredvid varandra. Det kommer till att vi på planen torkar våra telefoner i väntan på rapporter om vårt fall till marken. Detta beteende oberoende av oss blir en prioritet i våra handlingar, oavsett om det är medvetet eller inte. Professor vid University of California, psykolog Larry Rosen säger att våra hanterande nervcentraler står i konstant angrepp på tanken att vi måste titta och testa vår Facebook, Twitter, Instagram, Reddit och om vi inte gör det, kan vi sakna något viktigt. Dr Rosen anser denna passion som en besatthet, för efter att ha kontrollerat sina mobila enheter gör vi det för att inte njuta av de färska nyheterna och meddelandena, men vi styrs av en önskan att känna sig mindre angelägen. Att vägra att kolla och uppdatera sidorna i sociala nätverk är mycket svårare än hobbyer med alkohol eller tobak.
Du kan testa dig själv om din missbruk inte har odlat sig. Fråga dig själv framför skärmen: "Varför ska jag kolla? Ska jag vara skyldig någon? Och om jag inte ser, kommer jag att sakna något viktigt? Ska du vara nervös på grund av detta eller bli galen? ". Om slutsatserna inte är till din fördel så är det nödvändigt att vara fri från detta beroende. Psykologer föreslår att schemalägga arbetstiden på ett sådant sätt att du regelbundet eller aktivt laddar din hjärna eller ger honom full vila. Att slappna av i hjärnan efter varje och en halv timme, ta en paus - ta av skärmen och gå fem minuter. När du är säker på att du kan leva utan din enhet i flera minuter var och en halv timma, rikta dig till nästa steg - lär dig att byta kanaler i din egen hjärna och fokusera vid rätt tidpunkt.
Ta först några minuter för att testa sociala nätverk var 15: e minut. Efter det är bekvämt för dig sträcker du successivt intervallen till 20, och sedan till 25-30 minuter. När du behärskar det trettio minuters intervallet och du kommer att se att inget katastrofalt händer, kan du undertrycka den pressande känslan av tvång att komma in i sociala nätverk, glöm den ångest som följer med den. Kvaliteten på ditt arbete kommer bara att förbättras. Förresten, enligt statistiken, är utvecklingen av skolbarn och elever, som sitter för en "dator" i timmar, mycket lägre än att aktivt respektera medstudenter.
När din kamp är färdig, fråga dina släktingar, kollegor och vänner att stödja dina ansträngningar och inte så ofta skicka meddelanden. Om du inte vill hänga i en lång konversation med din bästa vän, varna du om att du har ställt in begränsaren på telefonen, till exempel i 20 minuter eller så. Detta kommer att stoppa dig från impulsiv konversation och din vän kommer att uppskatta dig mer. Du kommer att ha mer tid för personlig kommunikation, vilket är mycket bättre än "Internet" virtuella.
När du har en vanlig praxis för kommunikation med hjälp av tekniska medel, vill du inte ha en iPhone på din egen ö, men du vill se VIPs i ditt liv bor.