Dansens stil, där de skakar bytet
Tyvärr, i Ryssland är dansstilen, där bytet skakar, inte alltför populärt ännu, och många vet inte ens vad det kallas ordentligt. Men efter några få demonstrationer av dansarnas färdigheter växer dansdansens popularitet varje dag, och snart kommer den här åtgärden att kunna kringgå sådana moderna danser som hiphop . Faktum är att dansbytet bara är för oss en exotisk och outexplored riktning, idag ligger den i topp i popularitet i andra länder. Den här dansen heter bootidance (booty dance). Den består av jamaicanska och afrikanska dansrörelser. Dansdansdansen är sexig, lockande och oinhibiterad.
Förutom underhållning, ger buti dans kvinnor också vår hälsa. Huvudrörelserna för denna dans är olika rörelser av bytet, särskilt höftens rotation, bukspierns spänningar, höfterna och knäarnas speciella rörelser - vi rekommenderar att du tittar på videon lektionen för nybörjare nedan. Tack vare sådana grundläggande element, under utförandet av butis, förstärks musklerna i pressen och höfterna, blodet flyter in i detta område av kroppen, vilket positivt påverkar kvinnornas organ och fertilitetsfunktionen.
Födelsedans Bottom Dance - Grundläggande rörelser
Huvud plus av buti dans är att du kan lära dig det på kortast möjliga tid. Du behöver inte år för att visa dina färdigheter. Dessutom kan du lista ett antal anledningar till att flickor bör vara uppmärksamma på en ny typ av dansbyte - bootydance.
Om du lär dig att dansa ett byte:
- På dansgolvet kommer du att garanteras titta på hundratals rapturösa utseende, och män fraråger dig inte uppmärksamhet.
- Rörelserna av bootydance hjälper dig att behålla din kropp i tonen genom rytmiska spänningar i press och lårens muskler.
- I vardagen kommer ditt beteende också att förändras - gången blir graciös, och rörelserna blir feminina och plastiska.
- Förstärkning av blodcirkulationen i höftzonen förbättrar kvinnors hälsa.
- Genom en känsla av sexualitet får du förtroende för dig själv och ditt utseende.
I bootydance dansen utmärks två typer av grundläggande rörelser: hiprolling och bootyshake. Niprolling är en rörelse som utförs av höfterna och buken. De liknar orientalisk dans och är en oumbärlig del av bootydance. Men bootyshake är en klämning av musklerna i skinkorna, som utförs i tid med musiken.
Video av dansbytet - lektioner för nybörjare
Låt oss försöka lära oss dansspelets koreografi.
Det bör omedelbart sägas att före träning är det nödvändigt att göra uppvärmning: Placera benen bredvid och böja dem i ditt varv, börja sedan flytta bäckenet framåt och bakåt, höger mot vänster i snabb takt. Sedan, med samma position av benen, gör flera breda rotation av bäckenet i en cirkel.
Nu fortsätter vi att studera rörelsernas rörelser direkt.
- Den första träningen: Sätt fötterna på axelns bredd, luta kroppen i en vinkel på fyrtiofem grader, luta lite, lägg händerna på knäna. Tänk nu att ditt bäcken är som ett bräda som vippas upp och ner i varje riktning. Med andra ord kommer du växelvis höja och sänka den där, den andra skinkan. Rörelserna måste vara skarpa och energiska. Detta element av dans kan utföras både i en mer avslappnad takt och i ett ökat tempo. När sänkning och höjning av skinkorna sker med snabbast möjliga hastighet, ser det väldigt imponerande ut.
- Den andra rörelsen kallas bruckdown. Under genomförandet bör all belastning från midjan överföras till sakrummet. För att göra detta, sitta något på de vidsträckta benen, dra övre pressen och rör bara bäckenet. Eftersom bootydance dansen är en dans av en byte, är det inte nödvändigt att komplettera brookdown med aktiva handrörelser.
- Nu börjar vi studera den tredje rörelsen som heter skakningen. I livmoderhalsutövningen är övre pressen och bakstyckets muskler mycket viktiga. Sätt igen benen bred och sätt dig lite ner. Gör nu en hög bäckenutstötning medan du lämnar benen och andra delar av kroppen omöjligt och utstöt mindre. Så växlar en hög utstötning och en mindre utstötning, och du flyttar skakningen. Förresten kan nacken bli dansad och sittande: Sätt dig ner, lägg upp dina klackar, strumporna separat, lägg benen så att dina knän ser i olika riktningar, håll ryggen rak och som om kasta ditt bäcken upp.
Kom ihåg! Under utförandet av nacken och bäcken ska skinkorna vara så avslappnade som möjligt.
- Nästa rörelse av Butis är G-8. Övningen ser så här ut: Ställ rakt, gör knäna fjädrande och dra i vikt överföra siffran åtta, vilket gör halvcirklarna en höft på ena sidan och med den andra. Kroppen måste vara fast, men den kan höjas smidigt eller sänkas med 45 °. Dessutom kan de åtta åstadkommas snabbare eller långsammare baserat på låtets rytm. Den dansande tjejen kan även sitta ner helt, men glöm inte att dra tecknet oändlighet med höfterna.
Alla dessa rörelser kräver att tjejen ska ha en bra fysisk träning. Om du inte gör sport alls, efter att ha utfört dessa rörelser, kan musklerna som var inblandade vara ont.
Brazilian Booty Dances - video
Alla vet att folket i Brasilien är ganska tempererade och energiska människor. Dansen av brasilianska booties ser väldigt sexig ut och fungerar som en magnet för män. Och allt på grund av det faktum att det starka kön först och främst uppmärksammar kvinnornas lårben. Vid de brasilianska tjejerna runda de alltid och prästen som om den är något uppåt. Denna form av höfter anses vara den sexigaste, så titta på den i dansen är bootydance också ett nöje.
För att dansa den brasilianska dansbytet måste du nödvändigtvis ha åtstrammad skinkor och lår. Vi rekommenderar att du besöker gymmet 2-3 gånger i veckan eller träna hemma. Bara 20 minuter varje dag - och din skinkor hittar en rund, skärmad form, som du vill demonstrera i bootydance dansen. De mest effektiva övningarna för att forma skinkorna är squats och lunges. Ett bra resultat är följande övning: När du står på vida ben och håll kroppen smidigt, böja knäna och luta lite i 2-3 cm, håll kroppen i denna position i 2-3 minuter. Därefter släpp 3 cm nedan och vänta 2 minuter igen. Och så gå ner tills du känner att för den fortsatta övningen har du inte längre styrkan.
Var noga med att lära dig att dansa uppspelet - den här dansen är garanterad att ge dig självförtroende och fördjupa dig i det brasilianska temperamentets värld.