Med depression hos män kommer hjälp att vara effektivast om du kan förstå den allmänna meningen med frasen "mäns depression" och tydligt identifiera de huvudorsaker som kan orsaka det. Och de uppenbara och vanligaste orsakerna till det deprimerade tillståndet hos män är: en ständig brist på ekonomi, misslyckat arbete utan förutsättningar för karriärtillväxt, brist på självförverkligande under den "kreativa" sökningen efter harmoni med sig själv, problem i det personliga och intima livet, svårigheter att kommunicera med omgivande människor, det eviga problemet mellan fäder och barn, oförenlighet med kvinnor, fattiga bostäder och kommunala förhållanden och så vidare. I ett ord kan denna lista fortsättas under mycket lång tid, men vi bestämde oss för att stoppa och namnge de vanligaste problemen i männens liv. Det viktigaste här är att depression hos män är mycket mer komplicerat än för oss kvinnor. Allt detta hör samman med att en man bor på sina problem mycket mer fundamentalt av det svagare könet och försöker bekämpa depression med hjälp av alkohol, nedläggning i sig själv, aggression. Vi kan övervinna vår negativa sinnestillstånd genom att besöka en skönhetssalong, shoppa, byta inredning i en lägenhet, kommunicera med vänner och till och med skaffa ett husdjur. Här är din hjälp, som inte är effektiv alls i manlig mening.
Pengar över huvudet .
Som vi redan har sagt är det viktigaste problemet som orsakar ett deprimerat tillstånd hos en man hans ekonomiska situation. Det är trots allt pengar som aldrig verkligen händer, och till och med tvärtom. Det är pengar som upptar den viktigaste platsen i en människas undermedvetna. Det beror troligen på att en man först och främst är en tjänsteman, där hela familjens välbefinnande beror. Hans apogee mans fördjupning når i en tid när en man med huvudet slocknar "i tävlingen för pengar" och kan inte sluta alls. I en sådan situation är den bästa hjälpen att ändra din inställning till pengar och insikten om att pengar inte är det viktigaste i livet. Om killen inte kan göra det genast, låt honom försöka fokusera sin uppmärksamhet på andra problem som är lätta att lösa. Detta kommer att hjälpa honom att bli distraherad från de viktigaste problemen. Förresten, i alla fall, oavsett orsakerna till depression, är det alltid nödvändigt först och främst att förstå dig själv och först då att kämpa med denna psykiska sjukdom. Det är också värt att komma ihåg att depression är en sjukdom som stör det allmänna hälsotillståndet, så det är inte det bästa sättet att leva med det.
Mycket värre om orsaken till manlig depression är att en man inte kan stödja sin familj. Här, förutom allt, finns det fortfarande en skuldkomplex före fruen, barnen, föräldrarna. Det är inte konstigt, men för det starkare kön finns det bara en väg ut: spel, alkohol, narkotikamissbruk. Detta är inte ett effektivt sätt att övervinna din mjälte. Men mannen själv utan att förstå det, förvärrar helt enkelt hans allmänna tillstånd. I detta fall är depression och hjälp att undertrycka det att en man helt enkelt behöver omdirigera sin energi till rätt spår. Gör till exempel reparationer i lägenheten, gå med familjen för att vila, göra sport, gå så ofta som möjligt med vänner på fotboll och bara spendera mer tid med familjen. Allt detta kommer helt enkelt att byta manlig psykologi från problemet till insikten att inte allt är så illa i livet och det finns många fler ljusa och trevliga stunder än att sitta ansikte mot ansikte med ditt problem. Och det viktigaste här är stöd från släktingar.
Hoppa inte över din bar .
Om en man är låst i sig själv på grund av sitt arbete (han är helt enkelt missnöjd med det, eller trött på att drömma om att höja), är det här huvudrådet aldrig att sätta sig en omöjlig höjd och orealistiska planer. I detta fall är det nödvändigt att koncentrera all vår uppmärksamhet på så kallade "små segrar och prestationer". Men det är inte nödvändigt att störa dig själv på grund av kollapsen av dina illusioner. En man måste för sig själv ställa tydliga gränser, som skiljer det önskade från det möjliga. Förresten är förändring av arbetsplatsen ett av de bästa sätten att övervinna mjälten och titta på världen med olika ögon.
Personligt liv är inte en ursäkt för depression .
Problem i deras personliga liv kan helt och hållet bryta den moraliska och andliga mannen. Därför är depression på grund av missförstånd i familjen, problem med fruen, barn ett mycket djupt och svårt sinnestillstånd som kan göra en man helt låst i sig själv. I detta fall är en mans hjälp oftast förknippad med aggression och alkohol. Men det här är inte en väg ut ur situationen. Familjpsykolog och fritt samtal med en kvinna, där de bättre kan rädda en man från sina känslomässiga upplevelser, att avskaffa dem från ständiga skandaler och dricka alkohol.
Och till sist, för att en man ska komma ur depression och hitta meningen med livet i en situation och orsaken till denna sjukdom, rekommenderas det att söka hjälp från en specialist. Endast en terapeut kan hjälpa en man att hitta sin "kreativa" potential, övervinna problem, försvara sig och hitta nya färger i livet för sig själv. Dessutom kommer den psykiska läkaren att kunna ordinera nödvändiga läkemedel (antidepressiva medel), tack vare vilken en man snabbt kan normalisera sin sinnestillstånd. Så du behöver inte bekämpa depression ensam, för det finns så många sätt att komma tillbaka till en normal livsstil och känna sig som en fullvärdig person. Det viktigaste är inte att stänga dig själv i de "fyra väggarna", men att leta efter en väg ut ur något problem och då kommer någon depression bara att vara oväsentlig.