Erfarenhetsfaser efter skilsmässa

Efter en skilsmässa tar det vanligtvis lång tid att överleva, acceptera och förstå allt som hänt, för att inse det och dess roll i den. Först är det smärtsamt att förstå att allt du tänkt som en väg till kärlek lyckligtvis de relationer där du och din man kunde ge varandra och världen det bästa som är i dig blev en ond, ovärderlig för er båda och namnet självt - familj. Om familjen livet varade länge, hade känslomässig, psykologisk, andlig betydelse för en person, då är ett oväntat mellanrum alltid den stress som han upplevt som sorg. Dessa erfarenheter har flera faser. Om din skilsmässa bara var en sådan karaktär, speciellt smärtsamt upplevd, då kommer de psykologer som är relevanta för din stat, beroende på vilken fas du är nu, att hjälpa dig.

Fasernas tidsramar är villkorliga, eftersom skilsmässan och förbindelserna som föregår den kan vara förvirrande, full av hopp och förtvivlan, efterföljande varandra. Därför kan vissa faser fördröjas.

Den inledande fasen är en chock
Mest troligt har du redan upplevt denna fas. Det varar vanligtvis från flera minuter till flera månader, men oftare - ca 10-12 dagar. Vid den här tiden är det inte lätt att förstå och tro på vad som hände. Det är relaterat till det faktum att du lärde dig om förräderiet, att din man bestämde sig för att skilja sig. Eller kanske började det när du gav ditt samtycke till en skilsmässa, men kunde fortfarande inte inse hur det hände. Vid denna tidpunkt kan närvaron i närheten av någon från vänner och nära människor hjälpa till. Om du lyckas berätta för någon om vad som hände eller ensam, uttryckte dina känslor, kanske gråtande - du kan känna att du mår bättre och att en annan fas har börjat.

Fasen av lidande
I genomsnitt varar det 8-9 veckor. Detta är tiden för känslomässiga kvävningar och upplevelser. Känslan av förödelse och sinnlöshet i livet, vrede, ensamhet, död, rädsla, spänning och hjälplöshet manifesteras starkt. En kvinna kvar ensam efter en skilsmässa, bryter med sin älskade, upplever vanligtvis många motstridiga känslor.

Om du nu upplever denna kritiska period av ditt liv, känner du förmodligen en mängd olika känslor som verkar ha blivit intrasslade i en rörlig troll. Kanske är det en skuldkänsla för allt som hände, för att du inte behöll din man, behöll inte din familj, kanske du minns de förolämpningar du orsakade i ilska. Detta och den återstående smärtan du har, förbittring, förvirring.

Förmodligen förstår du med sinnet att det är nödvändigt att se allt som hände i ett mer konstruktivt ljus, men hittills är känslor överväldigande du ofta och förhindrar dig från att förstå dig själv. Men dina känslor är normala i denna onormala situation. Försök att inse, för att se från sidan av dina erfarenheter. För tillfället kan du mycket hjälpa vänner, familj, som är redo att lyssna på dig. Försök att tala ut, håll inte dina känslor i dig själv, annars kan de stanna länge i ditt hjärta och echo, förhindra dig från att bygga ett förhållande med någon du älskar i framtiden.

Den starka skuldkänslan som upplevdes under denna period är en extremt uproduktiv känsla. Dessa erfarenheter kan bli destruktiva om de transporteras utan åtgärd. Psykologer som arbetar med människor som går igenom en skilsmässa har funnit att andlig plåga slutar när en person slutar skämma på sig för misslyckande och förstår att två personer behövs för att få familjen att förstöra. Du och din ex-make hade de bästa intentionerna, alla drömde och väntade på lycka för er båda. Men i första hand valde du olika riktningar, som inte ens misstänktes. Om du förstår detta, bli av med känslor av hat och ilska, och kasta dem ur hjärtat är helt enkelt nödvändigt, annars kommer livet att se ut som en mardröm. Att gräva i tidigare missförhållanden och stridigheter kan bara ge dig oändliga plågor mot dig och alla omkring dig.

Koncentrera dig inte bara på dig själv och dina erfarenheter. Kom ihåg att bredvid dig finns det människor som inte heller är lätta. Detta och dina barn, som ser allvarligt på vad som händer. Får inte bli förolämpad och kom ihåg att barn behöver en pappa som de älskar. Därför försäkra dem att de kommer att kunna se sin pappa ganska ofta. Det är svårt nu för dina föräldrar och föräldrar till din ex-make.

I sådana ögonblick är det viktigt att börja göra planer för det framtida livet, att söka stöd i dig själv.

Fas av återstående fenomen
Det varar ungefär ett år efter skilsmässan. På detta stadium dominerar upplevelsen av sorg nu inte, det förekommer ibland i form av efterskalningar. Anledningen till dem är att träffa sin man, några händelser ("första födelsedagen utan honom", "den första sommaren utan honom").

Svårigheten att uppleva efter skilsmässan är också att det finns många påminnelser om mannen - vanliga vänner, släktingar, möjlighet att prata i telefon när som helst för att träffas. Å ena sidan är det tunga påminnelser om förlust och å andra sidan - möjligheten att gradvis vänja sig vid det nya förhållandet. När en person dör, efter ett tag har de nära och kära minnen av sina bästa egenskaper, det hjälper till att överleva sin död med vänliga känslor i hjärtat. Skilsmässan är emellertid mer komplicerad av det faktum att idealiseringen, som koncentrerar sig på mans bästa egenskaper, inte händer så ofta och inte snart.

Tyvärr är en kvinna i denna position vanligtvis full av känslor som kan vara förödande, både för andra och för sig själv. Om det finns en rival, så orsakar det svartsjuka och raseri - åtminstone finns det någon att skylla på: lockad, vridad, förförd, förtrollad, drog sig tillbaka ... Mycket mer smärtsamt när en man helt enkelt lämnar. Inte mot rivalen, utan att "ingenstans". Det betyder att han inte vill leva med dig alls, som de säger. Han ensam är bättre. Sådana skilsmässor är djupt destruktiva för en kvinna, speciellt om hon ständigt försöker förstå, varför lämnade hon plötsligt av en sådan anledning? Än inte nöjd? Vad slutade inte? Eller gav för mycket, "strängt i armarna", inte låta henne andas? För en kvinna kan en sådan skilsmässa vara en mycket allvarlig faktor som undergräver sitt självförtroende. Ett komplex kan skapas, en idé om ens eget avslag, omöjligheten av lycka. Detta måste undvikas. Å ena sidan är det självklart värt att analysera nyktert vilka processer som hölls hemligt i familjen, hur förhållandet förändrades och varför en person med stor erfarenhet inte märkte det här? Eller ville du inte märka? Å andra sidan är det nödvändigt att rädda sig från depression, osäkerhet, ångest, försök att se i vad som hände testet och erfarenheten, möjligheten att ompröva den förra och starta ett nytt liv. Vem vet, det kanske inte blir värre, men ännu bättre än den tidigare.

Slutfasen
Det kommer ungefär ett år senare. Karaktäristiskt för denna period är det att man kommer ihåg om pausen, en kvinna upplever inte längre sorg och sorg är en helt annan känsla.

Gradvis läker tiden alla sår. Och med tiden blir du van vid att hantera alla problem ensamma och glädjas, du känner dig nöjd med att du lyckas, din självkänsla återställs. Och i det här fallet, vanligtvis ett år eller två igen, finns det ett behov av en ny kärlek.