Men de många och långa studierna av amerikanska forskare har lett många till att vissa livsmedel faktiskt kan bidra mer till viktökning än andra. Dessa studier har fortsatt i nästan tjugo år och många av upptäckterna har blivit oväntade för de flesta kvinnor.
Farliga fetter . Vilka produkter bör undvikas bättre, det här är de som i sin komposition innehåller en relativt stor mängd fett. Ett exempel är margarin. Eftersom den vanliga standardprocenten av fetter i den kommer att ligga inom 70%. Men lur dig inte av det faktum att de margariner som innehåller en mycket liten bråkdel av en procent av fetterna kommer att betraktas som säkrare. Hela problemet är att kemiskt bearbetat fett används för att göra nästan alla margariner. Det är i synnerhet inte bara skadligt för din persons harmoni, men det är också bara farligt för all människors hälsa i allmänhet. Liknande slutsatser kan göras om vegetabiliska fetter. Även om de flesta företrädarna för det svagare könet är vana att betrakta dem nästan kostsamma. Alla sådana vegetabiliska oljor kan orsaka en bild inte mindre skada än liknande, men djur.
Mycket skadlig majonnäs . Om du har en stor önskan att förstå något från vilka produkter du kan bli bättre, behöver du bara titta på ditt kylskåp. Det finns trots allt mycket majonnäs, du kan säga en stor mängd transfetter, vilket i sin tur hindrar oss i att bli tunna. Utan en sådan produkt kan du helt hantera. Det är trots allt lätt att ersätta fettfri gräddfil eller naturlig yoghurt. Samma piggant och ovanliga alternativ kan vara en typisk yoghurt med tillsats av en liten mängd spicery, som senap.
Mejeriprodukter . Nästan varje kvinna vet om de mycket användbara egenskaperna hos mejeriprodukter. Men fortfarande inte alla vet att vissa av dess derivat blir tjocka. Först och främst är det värt att stoppa din uppmärksamhet på en av dem - smör. När allt kommer omkring är fettinnehållet ungefär 70%. Många människor vet inte att surkräm eller stuga ost är också ganska osäker för deras siffra. Även om du inte omedelbart ska "korsa" på dem, är de ändå oumbärliga källor till kalcium som vi behöver. Först och främst, köp dem, måste du vara uppmärksam på en viss indikator på procentandel av fett i dem. Ju mindre andel fett kommer att vara desto mer acceptabel för dig.
Snack av aristokrater . Det är värt att lyfta fram en separat kategori av livsmedelstyper, vilket helt hindrar din viktminskning. Dessa inkluderar en mängd olika typer av vanlig ost. Det kan säga att det kan vara som de vanliga fasta sorterna av det och eliten, liksom det som är bekant för oss, hänförligt till frukost, smält ost, oftast spridd på bröd. För att förstå varför sådana produkter blir tjocka, kan du, om du uppmärksammar fetthalten i ost, eftersom den är tillräckligt hög i dem. Det är möjligt att överväga mer eller mindre ofarligt sorts ost. Även om en normal, lätt saltad och dietisk ost kan tjäna som ett värdigt alternativ.
Korrekt kött . Ett ganska högt innehåll av fetter kan ses i köttprodukter som fläsk och nötkött. Även om du omedelbart begränsar dig från dessa produkter kan det fortfarande inte. De innehåller trots allt i sig de proteiner som är nödvändiga för en hälsosam kropp. Det mest korrekta, användbara valet av köttprodukt kommer att vara innehållet i din kost av fjäderfäkött och naturligtvis fisk. Det bör noteras att vanorna hos de flesta delikatesser, särskilt korv och korv, kommer att ligga mycket högre i baren av hälsofarliga produkter i jämförelse även med kött med ganska hög fetthalt. När allt kommer omkring blir det mindre fett i dem, och det kommer att finnas gott om skadliga, obehagliga och till och med farliga ämnen i dem.
Snabbmat. I små doser bör mängder användas i din dagliga kost sådana halvfabrikat som färdiga kakor och frysta ravioli, liksom vareniki och liknande. De stör också ditt mål att gå ner i vikt och det är från sådana och sådana produkter som många blir tjocka. Denna kategori av snabbmat inkluderar snabb frukost, de flesta människor som är i kategorin hälsosam mat. Fördelarna i dem är relativt färre än i konventionella korn. När allt kommer omkring är de gjorda av bearbetad spannmål. De innehåller mycket obehagliga, dåliga kolhydrater. Och det mesta av sådan mat innehåller helt enkelt mycket socker eller konstgjorda substitut ..
Mycket högkaloritgrönsaker . Det är värt att komma ihåg att någon stekt mat utan tvekan kommer att betraktas som en produkt där det finns möjlighet att växa fett. Den vanligaste stekta maten är potatis, eftersom det orsakar dessa märkbara, onödiga veck i både midjan och på dess sidor. Och i allmänhet är det värt att utesluta om du har skisserat ditt sätt att gå ner i vikt, eftersom det är en väldigt hög kalorigrönsak. Om potatischips kan du förmodligen inte säga. De anses trots allt vara mycket, mycket farliga ägare av både cancerframkallande ämnen och konstgjorda kemiska tillsatser.
Drömmen om söt tand . Dessa inkluderar alla typer av choklad, glass, liksom grädde kakor, kakor. En mindre mängd kalorier kommer att vara karamell, marshmallow, pastille eller marmelad. Vanligtvis kvinnor tillgriper dem både under stress och med enkla livsproblem. Ändå är det bättre att ersätta frukt eller en handfull nötter.
Alkohol och läsk . Sådana drycker kan bli ganska farliga för kvinnans figur och hennes harmoni. Skydda dig från fruktjuicer, eftersom de har mycket fruktos och sackaros, samt te eller kaffe med socker. De mest skadliga är även kolsyrade drycker. De är trots allt farliga för tandemaljen och för kroppen som helhet, eftersom de har möjlighet att utveckla diabetes mellitus. Och alkoholhaltiga drycker är inte bara farliga, men förutom alla kommer de att vara motståndare för att bekämpa överdriven aptit.
Gå ner i vikt enkelt och bekvämt.