Hälsovinster.
Studier av engelska forskare har visat att äpplen har en positiv effekt på lungorna. Människor som regelbundet äter äpplen har mindre risk att utveckla andningssjukdomar, som astma, lungorna fungerar bättre. Läkare förklarar denna effekt av äpplen genom närvaron av antioxidanter i dem, som skyddar lungorna från skadliga föroreningar som finns i luften, tobaksrök. Därför kommer rökare att vara användbara för att äta mycket äpplen.
Appelsinjuice hjälper till att stärka hjärt-kärlsystemet, det är användbart för personer med mentalt arbete. Innehållet i äpplen absorberar pektiner kolesterol. Vid sjukdomar som högt blodtryck, åderförkalkning, rekommenderas att äta två antoniska äpplen en timme före frukost för att förebygga ischemisk hjärtsjukdom.
Andra studier har visat att flavonoiderna och polyfenolerna i äpplen har antioxidantegenskaper, mycket större än samma vitamin C. Dessa substanser har antitumörverkan, binder fritt radikaler som är hälsofarliga. Förutom äpplen är källan till flavonoider också löken.
Otvistlig användning av äpplen och för matsmältningen, förbättrar användningen av dessa frukter i tarmmikrofloran. Att äta äpplen med ett terapeutiskt profylaktiskt eller dietmål är att man måste ta hänsyn till att olika sorter inte har samma egenskaper. Äpplen ska väljas beroende på indikationerna.
När gastrit och kolit rekommenderas att äta färska söta och sura äpplen. På morgonen i stället för frukost behöver du äta en vassle från dessa äpplen. För att förhindra bildning av gaser, ska inte de närmaste fyra till fem timmarna äta och dricka någonting.
För kronisk och akut kolit (lätt och medelhög gravitation) bör man äta från 1, 5 till 2 kg gnidade söta äpplen per dag i fem till sex mottagningar. Gnidad äppelgruel bör ätas omedelbart, annars blir det snabbt surt och blir svart.
Äpplen är oumbärlig vid behandling av anemi på grund av det stora innehållet av järn i dem. En dag rekommenderas att äta 400-600 g frukt.
Äpplen har en lätt diuretisk effekt, minskar absorptionen av fetter. Fiber som finns i dem, orsakar en känsla av mättnad med lågt kaloriinnehåll. Därför folk som vill gå ner i vikt, villigt använda äpplen. För detta ändamål arrangeras avlastningsdagar, under vilka en och en halv till två kilo äpplen äts för 6 mottagningar.
Det rekommenderas att äta äpplen tillsammans med ben, eftersom 5-6 ben innehåller en daglig jodmängd för kroppen.
När du äter äpplen försvinner upp till 70% av flavonoiderna, så de bör ätas bättre i råform. Innan du använder för att rengöra äpplen är inte nödvändigt - de viktigaste näringsämnena finns i huden och strax under den. Vitamin C är mer i gröna äpplen, snarare än i rött.
Fördelar med skönhet.
Äpplen är användbara inte bara för hälsan. De har en positiv effekt på utseendet, stimulerar hårväxt och förhindrar rynkor. För huden kan du göra bra masker från äpplen.
För torr hud:
- Mask från riven äpple har en utmärkt fuktgivande effekt. Huden måste först oljas med olivolja eller grädde. Äpple, riven på en fin rivare, blanda med en matsked krossad havregryn och en tesked honung. Applicera på ansikte och nacke i 20 minuter, så masken ska tvättas av med varmt vatten.
För normal hud:
- Skaka äpplet med en tesked olivolja eller gräddfil och en tesked stärkelse. Den resulterande blandningen appliceras på halsen och ansiktet i 20 minuter, då är det nödvändigt att tvätta med varmt vatten.
För fet hud:
- I en liten mängd mjölk lagar du de skivade äpplen. Eller blanda äggvita proteinet med två matskedar av ett torkat äpple. Denna våt appliceras i 20 minuter, då ansikts- och nackområdet tvättas med varmt vatten.
Om du är orolig för fregnar:
- Blanda i samma proportioner riven pepparrot och äpple. Applicera den resulterande vattnet, lämna i en kvarts timme, skölj sedan. Pigmenterade fläckar och fräknar blir ljusare.
När huden är grov på händerna:
- Massage i 2-3 minuter med en skurad äpple. Skölj sedan dina händer och smör dem med grädde.