Som det är känt från fysiken är värmekapaciteten hos vatten cirka 4 gånger större än luftens värmekapacitet och dess värmeledningsförmåga är 10 gånger. Därför slipper en person som gör övningar i aquagym övningar i vatten, att slösa energi i en mycket större mängd än att göra liknande belastningar under normala förhållanden. Samtidigt spenderas några av de extra fetthalten bara för att bilda den nödvändiga ökade mängden energi. Dessutom, när du gör övningar i aquagymnastik klasserna, måste du ständigt övervinna kraften av vattenmotstånd. Detta ger en extra börda på kroppen, vilket i sin tur också ökar energikostnaderna. Fördelarna med aquagymming är välkända inom kosmetologi, eftersom huden blir smidig och smidig när man utför sådana vattenprocedurer. Dessutom, när man utför fysiska övningar utomhus, svettar en person ofta tungt. Stående svett har en obehaglig lukt, det förorenar huden, skapar en känsla av allvarligt obehag hos den svettande personen, särskilt när det inte finns möjlighet att ta en dusch direkt efter träning. Under aquagym träning kan du helt enkelt glömma detta problem, för när du gör dessa övningar tvättas huden ständigt med vatten och är därför alltid ren.
Aquagymnastikens aktiviteter ger ovärderlig nytta vid bildandet av en harmonisk figur. Med konstant övning i vattnet bildas en vacker korrekt kroppshållning, bröstkorgens volym ökar, kroppens flexibilitet utvecklas, koordinering av rörelser förbättras och fingerfärdighet förvärvas, uthållighet ökar. Klasser på aqua-gimmy rekommenderas i närvaro av problem med ryggraden, med primär uppmärksamhet åt att uppnå läkningseffekten. Till exempel kan övningssystemet i vattnet ge dig goda resultat när du korrigerar böjningen. Under simning i aquagymövningarna finns det en signifikant minskning av belastningen på ryggraden, vilket är till stor nytta vid korrigering av ryggraden i ryggraden. Aqua-gymnastik bidrar också till att stärka ledbandens leder.
Således, med rätt övning av övningar och kompetent dosering av fysisk aktivitet kan aquagymnia övningar gynnas i alla åldrar. Typer av övningar som utförs i vattnet kan vara mycket olika - dansrörelser under musikaliskt ackompanjemang, simma i en stil eller annan, springa längs botten av en grunt pool, etc. Den viktigaste helande effekten akagymnastik kan uppnå personer med överdriven kroppsvikt, med några problem med ryggraden, med gemensamma sjukdomar. Som en ovärderlig fördel med att utöva aquagymnastik kan du också överväga bildandet av en glad och glad humör efter träningen.
Det finns inga speciella kontraindikationer för detta system av fysiska övningar. Det enda problemet som kan uppstå när man deltar i akagym övningar är överkänsligheten mot klor som används i de flesta simbassänger för vatten desinfektion. Människor med denna typ av allergi kommer bättre att göra någon annan form av fysisk träning.