Folk recept för att förbättra minnet

Nuförtiden är det sällan en person som kan säga om sig själv "Jag har ett idealiskt minne, jag har aldrig svårigheter när det är nödvändigt att komma ihåg något viktigt." Och ungdomar och medelålders människor, och i synnerhet äldre, står ibland inför en situation när man verkligen behöver komma ihåg något (om ketteln är avstängd eller om järnet är påslaget, om blommor vattnas, om nycklarna finns i påsen), men att göra detta lyckas inte. I sådana situationer, ofta tänker på hur man stärker sitt minne, så att elementära saker inte flyger ur huvudet i det mest oupphörliga ögonblicket. I denna publikation föreslår vi att du överväger folkrecept, förbättra minnet med hjälp av vilket det kommer att bli möjligt utan svårighet.

Det har länge varit ingen hemlighet att det finns folkliga metoder som förbättrar minnet. De som använde dem noterar att resultaten kan vara fantastiskt - möjligheten att memorera olika typer av information ökar betydligt. Faktum är att alla metoder som diskuteras nedan kan delas in i två typer - speciella övningar och rekommendationer för att äta mat som bidrar till bättre funktion hos den del av hjärnan som är ansvarig för minnet.

Övningar för att förbättra minnet.

Sedan skoltiden, minns vi alla hur i litteraturläran vi tvingades lära oss dikter. "Cramming", memorera dikter är ett utmärkt sätt att utveckla minne för barn, förmågan att komma ihåg inte bara sunt förnuft, men också viktiga nyanser och små detaljer. Men efter att ha mognat, kan man snabbt lära sig minst en dikt någonstans, få av de vuxna kan göra det med samma hastighet som skolbarnet. Många kanske tror: Varför ska jag fylla mitt huvud med värdelös information, behöver jag det? Men ändå har denna övning från barndomen en mycket positiv effekt på förmågan att komma ihåg och i en vuxen.

De som vill förbättra sitt minne, kan vi ge råd om ett antal effektiva övningar:

1. Hitta så snabbt som möjligt ord för varje bokstav i alfabetet i sin tur, till exempel vattenmelon, banan, bomullsull och så vidare. Trots att uppgiften i början verkar ganska enkel, upplever många svårigheter, och tiden för att uppfinna ord ökar och ökar. Om du på varje ord tycker att du inte längre än 15 sekunder, försök sedan komplicera uppgiften: ring orden för bokstäverna i alfabetet i omvänd ordning och utan att upprepa de som redan har uppfunnits.

Och försök nu på varje bokstav i alfabetet för att namnge ett kvinnligt namn, och gör sedan samma med mannamnen.

Det visar sig? För att göra uppgifterna varierade, tänk på dem själv baserat på dessa! Till exempel namn städer för varje bokstav i alfabetet. Komplicera träning, kalla inte ett ord för varje brev, men 3, 5 eller mer - så långt som din fantasi och styrka är tillräckligt.

2. Lär främmande ord. Det är inte nödvändigt att noggrant känna till språket eller ha förmåga att lära sig språk för att memorera 25-30 ord och deras definitioner från vilket språk som du inte vet. Huvuddelen - ge inte lust och inte vara rädd, för det är inte så svårt som det kan tyckas. Lär dig bara 30 ord, till exempel på tyska, och sedan samma ord på spanska, engelska, franska och så vidare.

3. Använd siffrorna i dina träningspass: räkna från 100 till 1 i motsatt riktning. Inte heller komplicerat, vid första anblicken, men effekten är mycket märkbar.

Folk recept för att förbättra minnet.

Det finns ett antal produkter som kan förbättra din förmåga att komma ihåg information. Prova en mängd olika recept - minnet kommer säkerligen att förbättras.

Enligt resultaten från experiment som utförs av västerländska forskare har blåbärsjuice, som tas dagligen, många fördelaktiga effekter på människokroppen, varav den ena har en positiv effekt på minnet och dess kvalitet. Den mest användbara saften för äldre människor, vars minnebrist är en naturlig process.

Fördelarna med denna produkt, utan tvekan, alla vet, så det är ingen mening att prata om det länge. Denna underbara produkt har också en underbar effekt på vårt minne. Daglig användning av honung hjälper dig att förbättra möjligheten att assimilera information. Dygnsdosen för vuxna är 3-4 st. skedar, för barn - 1, 5 g per 1 kg vikt. Jag måste säga att dessa doser är genomsnittliga och optimala, de bör inte överskridas, så att de inte skadas av överdriven användning.

Förutom att förhindra utvecklingen av ateroskleros och effektiv rengöring av kärl hjälper denna bär oss i ett försök att förbättra vårt minne. Rowan har den största fördelen i sen höst, vinter och tidig vår, i en tid då mikrodelar och vitaminer är speciellt nödvändiga för vår kropp. Från rowanbarken görs ett avkok: 2 msk. l. krossad bark hällde en halv liter vatten, blandningen kokades i 10 minuter. Sedan bör buljongen infuseras i minst sex timmar. Den resulterande infusionen filtreras. Ta produkten vara en matsked, tre gånger om dagen, i tre till fyra veckor, tre gånger om året.

I rimliga kvantiteter har de också en positiv effekt på hjärnans arbete och förbättrar minnet.

Utöver det ovanstående har också en bra effekt på förmågan att komma ihåg information ges av fysiska övningar och en sund hälsosam sömn.