Om du inte känner dig trötthet på kvällen, sätt dig i en stol i några minuter och lägg fötterna på en piedestal som ligger över huvudets nivå. När du lägger dig, lägg en kudde eller kudde under dina fötter, så att dina ben är förhöjda. Förbättra cirkulationen i benen, hjälp fotbadet för att lindra utmattning. Bra hjälpbuljonger och tinkturer från folkrecept.
Fotbad och infusioner .
1. Ta i samma förhållande mellan nässlor och johannesört, blanda och ta 2 msk. skedar av en örtblandning, häll en liter kokande vatten och insistera 10 minuter. Badet varar i 20 minuter.
2. Ta in lika stora löv av bitter malurt, ringblomma, blad av bergaska och fyll i kokande vatten med en hastighet av 1 msk. sked av örtblandning - ett glas vatten, insisterar vi 15 minuter. Lägg i två matskedar av denna infusion i ett bad för 1 liter vatten. Även denna infusion avlägsnar puffiness, smärta.
3. Nålar, linfrö, kamilleblomställningar blandas och tar 2 msk. l. örtblandning, häll en liter kokande vatten, om så önskas, tillsätt en liter infusion, 2 msk. matskedar havsalt. Varaktigheten av detta förfarande är 20 minuter.
Infusion av fälthästsail .
Förbered 3 msk. Spoonful av fälthästsail och häll en liter kokande vatten. Varaktigheten för detta bad är 20 minuter.
Infusion av pepparmynta .
Vi tar 100 gram torr pepparmynta, häll brant kokande vatten och insistera i en halvtimme. Badets varaktighet är 20 minuter.
Infusion av arv .
Två matskedar finhackad sträng och placera i emalj. Fyll en halv liter vatten, värm en halvtimme i ett vattenbad, omrör hela tiden, spänna sedan och tillsätt vatten till den ursprungliga infusionsmängden. Fotbadets varaktighet är 15 minuter.
Bad för att ta bort benutmattning .
Hjälp kontrastbad, sänk växelvis benen i 10 sekunder i kylan och i 5 minuter sänka benen i hett vatten, växla 6 gånger. Badets varaktighet är tio minuter. Upprepa ett obegränsat antal gånger. Vi avslutar denna procedur med kallt vatten, sedan gnuggar vi med en frottéhandduk och smeter sedan fötterna med en näringsrik grädde.
Toning och rengöring fotbad .
Ta 3 liter vatten, 2 teskedar bakpulver och en liten handfull bordsalt. Koka vattnet till en bekväm temperatur. Väl löslig i det salt och läsk och gör ett bad för fötterna i tjugo minuter.
Toning bad .
1 tsk borsyra, vatten och 2 teskedar bordsalt. Lösligt salt i 3 liter vatten vid rumstemperatur, badtid 20 minuter. Sedan spädar vi en tesked borsyra i ett glas vatten och tvättar den med denna fotlösning.
Bad med havsalt .
1. Ta 2 liter vatten och 200 ml havsalt. Vi kommer att hälla varmt vatten i bassängen och kommer lätt att lösa upp havsaltet i det. Vi tar ett bad för fötterna, tills vattnet är helt coolt, skölj sedan med kallt vatten på foten. Hjälper med trötthet efter en lång promenad eller efter en lång stund.
2. Vatten och en handfull havssalt. Vi sänker benen i varmt vatten med havsalt i 10 minuter. Då tar vi en vilstol eller sittposition och lägger våra fötter på dalen.
Salt och barrträd bad.
En liter vatten, två matskedar granpinnar och bordsalt. Förbered infästningen av barrträd, kyla den till ett varmt tillstånd och lös saltet i det. Stam och tillsätt vatten till fotbadet. Detta fotbad fungerar lugnande.
Bad från melissa och kamille.
Vi tar 2 msk. sked av finhackad citronbalsam och kamille, häll en liter kokande vatten och insistera på 5 minuter. I en liter vatten löses vi en matsked havssalt och tillför den filtrerade buljongen till det beredda badet, badets varaktighet i en halvtimme. Skölj sedan med svalt vatten fötter och gnugga dem med en handduk.
Bad från fält av hästsail .
Ta ½ kopp hackad fälthäst och fyll i en liter kokande vatten och koka i 10 minuter, när avkokningen svalnar, spänna den, späd med en liter vatten och sätt fötterna i badet i 20 minuter.
Tips.
Mer går barfota - i skogen, på stranden, vid dacha, hemma, blir dina ben mindre trötta. För att göra benen mindre trött bör du välja inte täta och bekväma skor.
För att förhindra benutmattning, stimulera blodcirkulationen och venerna, kommer elastisk trosor att hjälpa, de utövar lätt tryck på benen, främjar blodcirkulationen och masserar fötterna. Dessa strumpbyxor kan köpas på recept på apotek.
Trötta och svullna fötter kommer att gnugga en bit is. Vi kommer att uppnå en bra effekt om vi förbereder is från avkok: lime blomma, salvia, nässla, kamille.
Om fötterna är lite svullna och trötta, kommer de att hjälpas av ett bad av honey och lime blossom, från ett avkok av kamille. Ta 2 matskedar av kamomillblommor, limefärgade och fyll dem med 1 liter kokande vatten, fem minuter, insisterar vi. I en liter ljummet vatten, avkok av lime blomma och kamomill buljong, tillsätt 2 tsk honung, blanda väl och lägg fötterna i det beredda badet i 20 minuter.
Sammanfattningsvis lägger vi till att fotbadet hjälper till att lindra utmattning, använd dessa tips, bad och de hjälper till att ta bort trötthet i benen.