Hemligheten hos en platt mage

Den kvinnliga magen är så sexig att man till dags nu inte kan bestämma vad de tycker om branta höfter, höga bröst, smala ben eller platt mage? Bättre allt på en gång, men vi pratar om hur man gör en platt mage utan att tillgripa plastikkirurgi, långvarig, fysisk stress och andra kosmetiska manipulationer. Det tar bara tio minuter om dagen, och om tio dagar kommer resultaten inte att hålla dig att vänta. Du kan enkelt sätta på fräscha kläder och kanske du vill göra navel piercing.

Hur man gör en platt mage?
Det händer att vågorna visar minus 2 kilo, och magen var densamma som tidigare. Med hjälp av en diet kan du minska vikt, men viktminskning påverkar inte pressen. Fettvävnad med stor svårighet lämnar höfterna och buken, det här är kvinnlig fysiologi. Men du kan fortfarande avslöja naturen till försvaret. För att göra detta måste du välja en diet som tar bort volymen i detta problemområde. Att gå ner i vikt mage i kosten bör inkludera med varje måltid mer gröna bladsalat och citrus. Du bör ge upp frukt och grönsaker, produkter som orsakar uppblåsthet, vitt bröd, muffins, gröna äpplen. Ät mer mat som innehåller fiber - blåbär, hallon, brunt ris, spannmål, dietbröd.

Utan pressen var som helst
Utan fysisk ansträngning, oavsett hur mycket du vill, kan du inte göra det, du behöver inte svettas på simulatorerna, det är bara värt 10 minuter om dagen. Komplex för buken innehåller 3 övningar för pressen, de måste utföras dagligen. Hemligheten med någon övning, den måste göras långsamt och så länge du kan göra det, tills utmattning, då kommer magmusklerna att fungera.

Den första träningen är bekant från skolan
För detta måste du fixa i fotens främre position och långsamt höja och sänka kroppen, så du kommer att arbeta övre pressen. Det är ganska svårt att fixa underlivet, med det måste du arbeta hårt.

2: a övning
Ligga långsamt upp dina fötter från golvet med 30 cm, räkna till 20 och sakta ner. Händerna ligger längs kroppen.

3: e övningen
För att komma i kontakt med de sneda bukmusklerna kan du vrida i en snabb takthula-hoop, inte mer än tjugo minuter om dagen.

massage
På magen är massagen bra. Du kan göra det själv, för vilket du behöver någon anti-celluliter grädde och massage. Efter badet, ta en kontrastdusch, gnugga noggrant magen med en handduk medsols. Under massagen är det nödvändigt att pressa pressen så att inre organ inte skadas. Efter slipning applicera grädden i en cirkulär rörelse, massage lite och ta tag i massageapparaten. Pressa pressen och medurs i en cirkulär rörelse, kör tumbleren över magen. Naturligtvis måste du göra ansträngningar. Det blir lite smärtsamt, med den här massagen är fettcellerna mycket brutna.

Om du gillar ett bad ska du byta massageapparaten med en kvast. Ganska nog kommer det att vara 5 minuter med massage. I slutändan blir huden röd och du kommer känna lite trötthet.

havsvatten
Det fungerar bara underverk. Uppskatta en sådan generös gåva av naturen, det kommer att hjälpa din mage att väsentligt komma ikapp. Om du har en resa till havet, måste du komma ihåg, inte simma i miles, du kan bara stänk på grundarna. Sitta på stranden så att vattnet täcker benen och magen, gör saxen i horisontell takt, det kommer att bli 5 minuter. Gå till midjan i vattnet, gör knep i vattnet, det är väldigt enkelt. Du kan hoppa i vattnet, så mycket som du har tillräckligt med styrka.

drycker
Mageens täthet beror inte bara på mat, men också på vad du dricker. Sådana drycker som söt läsk, kvass, öl, orsakar svullnad och buk distans. Om du vill ha en platt mage måste du överge dem till förmån för grönt te, vatten, naturlig buljong. Slakt av kroppen, det vill säga tarmarna, kan runda magen. För att göra en tunnare mage måste du dricka gingerte. Det förbättrar matsmältningen, löser upp fetter, har en laxerande effekt.

Följ dessa tips och du kommer att kunna göra din mage platt.