För personer med megacities är typiskt permanent utmattning, kroniska brister, dålig näring, vars kvalitet lämnar mycket att önska, och det är bättre att inte nämna den kemiska sammansättningen av luft och vatten alls, så det är viktigt att veta hur man sköter om kroppen ordentligt hemma. Skadliga vanor, såsom rökning och alkoholmissbruk, medför också deras destruktiva kvalster.
Självklart måste alla dessa faktorer, som har en negativ inverkan på kroppen, kompenseras av noggrann och kompetent vård.
Så det första steget på vägen till en hälsosam, väl preparerad kropp är rätt näring. Inte konstigt att de säger: du är vad du äter. Näring bör göras rationell och måttlig. Det bör noteras att maten fullt ut ska uppfylla alla människokroppsbehov i proteiner, fetter och kolhydrater, samtidigt som kroppsvikt hålls i stabila gränser. Skarp viktminskning, liksom en snabb uppsättning massa, är fyllda med inte mycket trevliga konsekvenser. Så, ögonblicklig slankhet framkallar en "sagging" av huden, bidrar till utseendet på rynkor. Och detta är inte att nämna den hälsa som sådan stress alltid orsakar skada. Ta därför inte undan med de nyfångade "expressdieten". Snabb viktökning ger också kroppen estetisk skada i form av streckmärken, vilket då är mycket svårt att bli av med.
Den mest optimala varianten av en mat - återanvändbar (4-6 gånger om dagen). I detta fall bör portioner vara små i volym, och det är alltid bättre att ta mat i ett visst läge. Det rekommenderas att minska mängden salt som används. Och att maten inte var fräsch, i stället för den här produkten, ofta kallad "vit död", kan du använda örter, citronsaft eller pepparrot.
En vacker, väl preparerad kropp är otänkbar utan en viss del av sportbelastningen. "Movement - life" - den här credo passar bäst för dem som verkligen bryr sig om sin hälsa och ungdom. Fysiska övningar hjälper till att återställa figuren, men det är viktigt att komma ihåg att det här är en ganska lång process som kräver ansträngning och uthållighet. Resultatet kommer endast att ske om dessa villkor är uppfyllda. Det är bäst att specialisten väljer för dig ett individuellt program som tar hänsyn till det eftersträvade målet, personliga förmågor och hälsoegenskaper.
Epilering är ett viktigt inslag i kroppsvård. Moderna kvinnor, till skillnad från deras äldre släktingar, i arsenalen av ett stort antal medel för att bekämpa oönskat hår. Dessa är rakhyvlar och elektropläterare av olika modifieringar, vaxremsor, speciella krämer samt kosmetologitjänster i form av professionell elektro-, foto- eller laserhårfjerning. Allt beror på de ekonomiska möjligheterna och den individuella tröskeln för känslighet.
Solen, luften och vattnet är dina bästa vänner. Om du självklart inte är likgiltig med din egen kropps tillstånd, och du vill veta hur friska människor bryr sig om kroppen hemma.
Gå mer, kombinerar vila med användbara fysiska belastningar. Lär dig hur du trivs. Ett mycket bra alternativ är till exempel cykling. Och värdet av simning på väg till en perfekt kropp är generellt svårt att överskatta.
Från mitten av århundradena kom ett mirakulöst sätt att stärka kropp och ande - badet - till oss. Dess syfte är inte begränsat till hygieniska förfaranden. Härdning, behandling av olika sjukdomar - detta är långt ifrån en komplett lista över egenskaper av detta mirakel. Det är en utmärkt kroppsvårdsprodukt. Ånga, vatten, massage har en fantastisk effekt på huden, vilket ökar den totala tonen, accelererande metabolism. Ett gott glatt humör ges till kunden.
Det viktigaste verktyget i vård av kroppen är naturligtvis vatten. Det rengör porerna, hjälper till att lindra spänning och trötthet och till och med bli av med dåliga tankar. En kall dusch är uppfriskande på morgonen, och ett varmt bad hjälper till att koppla av innan du går och lägger dig. Att lägga till några ingredienser i badet kan rätta till många kosmetiska och till och med fysiska kroppsproblem.
Så, saltsalt ger huden mjukhet och elasticitet och samtidigt lindrar smärta i muskler och leder. En blandning av havreflingor, furuxtrakt och stärkelse kommer att göra huden smidig, och buljongen av oregano och salvia kommer att lindra sömnlöshet. Ägare av fet hud, det är användbart att lägga till ett avkok av Johannesört och nässla till badet och "torka" till de rättvisa könsrepresentanterna för att inte bli bortskämda med blommor av kamomill eller höfter.
Efter badning rekommenderas att gnugga kroppen med en handduk. Det är också den bästa tiden att applicera en näringsrik grädde, mjölk eller till och med en aromatisk olja.
Separat är det nödvändigt att säga om fördelarna med en kontrastdusch för kroppens allmänna tillstånd. Det är en växlande förändring av varmt och kallt vatten. Huvudregeln - för att starta förfarandet måste vara varmt och sluta med kallt vatten. Konstantitet här är ett nödvändigt villkor för framgång.
I vården av kroppen kan inte försumma effekten av kosmetologi. Trots allt behöver huden speciell rengöring, fuktgivande och närande dagligen. Ett stort sortiment av färdiga produkter presenteras i fönster i butiker och apotek. Dessutom är det möjligt att ersätta några av dem med egna produktionsverktyg - nu finns det mycket information på Internet och speciallitteratur om detta ämne. Den överflöd av penne för bad, vårdande medel för tvätt, krämer, balm, geler bibehåller en balans av hud på en naturlig nivå. Men när man väljer ett speciellt botemedel, är det nödvändigt att ta hänsyn till dess efterlevnad av ålder. Och, självklart, var uppmärksam på produktets utgångsdatum.
Älskar dig själv. Spara inte tid och pengar för att ta hand om din kropp. Och det kommer att berätta "tack" i form av ett vackert ungt utseende, god hälsa och glada ande.