Om du sover alltid i magen
Fram till 12-13 veckor av graviditeten kan du lugnt passa som du brukar och hur bekväm du är, inklusive att sova i magen. Trots allt har livmodern vid denna tid ännu inte börjat gå utöver det lilla bäckenet. Det är sant att du i detta läge inte får sova på bröstet - det blir mycket känsligt. Om inte, kan du sova lugnt i magen, men kom ihåg att snart måste ställningen ändras ändå.
Efter 13 veckor, även om du inte tittar på det faktum att barnet är tillförlitligt skyddat mot yttre påverkan genom att bryta livmodern, fostervätskan och musklerna, kommer du troligen att vara obekväm som ligger på din mage. Ja, och läkare tror att du inte kan sova på din mage sedan den andra (och ännu mer tredje) trimestern. Låt oss inte glömma bröstet. I den, under den här perioden, körtlarna som producerar mjölkform. Därför, om du planerar att amma så länge som möjligt, bör du inte klämma den, störa den normala utvecklingen av körtlarna.
Om du gillar att sova på ryggen
Som redan nämnts kan du i de tidiga stadierna välja vad som helst för dig som är bekvämt. Men ju mer voluminöst och tungt barnet blir, desto mer pressar det dina inre organ - tarmarna, leveren, njurarna. Överbelasta inte dessa organ, när de redan måste arbeta i ett intensivt läge.
Det är därför som läkare i andra och sista trimestern inte rekommenderar att de ligger ständigt på ryggen. Med en lång tid i denna position pressas en stor ihålig ven som passerar längs ryggraden. När det pressas, minskar blodflödet drastiskt, vilket kan orsaka yrsel, takykardi och känslan av kvävning.
Det mest oönskade alternativet är att klämma en stor vena cava varar länge - mer än en timme. Detta leder ofta till fosterhypoxi, åderförlängning och kan till och med orsaka för tidig placentaavbrott! Försök därför ligga på din rygg så lite som möjligt, eller bättre - ljuga inte alls, även om du inte har några obehagliga känslor.
Hur är det bättre att sova för att inte skada dig själv och barnet?
Läkare rekommenderar starkt att alla framtida mammor alltid sover på sina sidor, och helst bara till vänster. Det är bevisat att det är i läget på vänster sida att blodcirkulationen i kroppen sker på bästa möjliga sätt. Fördelen med denna kroppshållning är också att barnet förblir i huvudprepositionen. Om du sover så hela tiden blir det inte en bäckenposition, vilket är mest relevant under andra och sista trimestern.
Men om en gravid kvinna verkligen vill ligga på ryggen, måste du försöka hålla en mellanställning. Detta är lätt att uppnå om du lägger en kudde på ena sidan.
Vad ska vara en kudde
Olika gravida kvinnor gillar en mängd kuddar för att sova. Någon gillar att placera under huvudet och benen små platta dynor, någon är bekvämare att klämma kudden mellan benen - så lindrar spänningen från bäckenområdet. På vilken kudde är det bättre att sova?
Marknaden presenterar olika typer av kuddar. Till exempel finns det universella kuddar som är fyllda med polystyrenkulor. I utseende liknar de en halvmåne eller en banan. Fördelarna med denna kudde är att under graviditeten ger det en väldigt bekväm sömn, och efter födseln kan den användas under barnmatning.
Om du av vissa skäl inte vill köpa en speciell stor, skrymmande kudde, då kan en stor mjuk leksak hjälpa dig. På det kan du helt och hållet sova en gravid kvinna, lägga den under ditt huvud eller hålla den mellan benen. Och du kan försöka sy en kudde själv. Det är nödvändigt att bara komma ihåg de viktigaste förutsättningarna - kudden ska vara cirka två meter lång och en meter i bredd. Bollar av polystyren för det kan föregås i förväg på byggmarknaden eller gå bakom dem till möbelaffären. Täck inte en kudde för hårt, låt den vara bekväm och mjuk. Du kan också göra ett omslag av bomull med dragkedja för att tvätta det om det behövs.
Låt alla tips som anges ovan hjälpa dig att göra din dröm trivsam. Låt varje gång du går och lägger dig, du och din lilla, må bra och vila 100%!