För att vara hälsosam måste du ha tillräckligt med solenergi i kroppen, och om det inte räcker, kan problem med leder, binjurar eller fluorescenssystemet börja. Och om du stannar för länge i solen kan det leda till allergier och hormonella funktioner kan lida.
Solbad tog i Grekland deltagarna i de olympiska spelen, egyptierna, assyrierna, till och med Hippocrates visste om den helande egenskapen av solljus.
Solstrålningen består av ultraviolett och infraröd strålning.
Ultraviolett strålning är mycket mer värdefull än infraröd strålar. Det har bakteriedödande verkan, berikar huden med vitaminer och biologiskt aktiva substanser.
Infraröda strålar har antiinflammatoriska, vasodilaterande och metaboliska effekter. Därför är de mycket användbara för frostskador, brännskador, sjukdomar i inre organ, myosit och neuralgi.
Användningen av solljus
Förvärv av solen producerar serotonin - ett glädjehormon som produceras av vitamin D, vilket är mycket användbart för benvävnad. Om du är ute i solen i ca 15 minuter får du D-vitamin mer än dagpenningen. Tack vare detta vitamin får vår kropp fosfor och kalcium.
D-vitamin tar bort kolesterol från kroppen, så om du har höga nivåer av det, gå sedan till sola.
När du är ute i solen fungerar blodcirkulationen väl, fotokemiska processer aktiveras, huden blir jämn och smidig, och garvad hud 3 gånger mer dödar bakterier. Men för mycket kan du inte sola, för det kan leda till hudcancer, liksom det kan förlora vatten och bli rynkat.
Det är väldigt lätt och enkelt att behandla solen med hudsjukdomar, speciellt snabbt kan du bota akne. När huden skäller bort är buken i munkörteln okorkad med den. Patienter med psoriasis rekommenderas också att vara i solen. Du kan också använda solljus för att behandla magsår som uppträder efter tuberkulos, blåmärken, åderbråck och insektsinfektioner, samt solljus behandlar squamous lung och eksem.
Med en bra solbränna, fettförfall, protein absorberas bättre och mat bearbetas, immunsystemet aktiveras, oxidationsreduceringsprocesserna intensifieras, hjärnans arbete aktiveras.
Sun har en positiv effekt på framställning av spermier. Experter säger att sommaren spermatozoa blir större.
Kontraindikationer av helioterapi
- Om du inte har tillräckligt med blodcirkulation, kan du inte sola i solen, eftersom andfådd kan öka.
- Barn under 1,5 år kan inte ta sola, men barn under 3 år med helioterapi behöver tilldelas särskild vård.
- Det är inte solljus att behandla fotodermatos, pellagra och lupus erythematosus. Om du har ökad känslighet, bör du inte också sola.
- Det rekommenderas inte att sola på gravida kvinnor, eftersom det kan finnas pigmentfläckar i ansiktet.
- Det är omöjligt att vara i solen för personer som lider av högt blodtryck, eftersom risken för hypertensiv kris kan öka.
- Om du lider av ischemi, är helioterapi också kontraindicerad för dig.
- Det är omöjligt att bränna människor som lider av diabetes, tuberkulos, binjurar, svåra lungsjukdomar, neuroser, lupus erythematosus.
- Det är kontraindicerat att ta solbad till personer som nyligen har genomgått operation och det finns risk för att blodet kan gå näsan.
- Primastia och myomas får inte stanna kvar i solen.
- På solsken försämras tillståndet hos de kvinnor som lider av sjukdomar i könsorganen.
- Liksom prenolohosnennyh tumörer att vara i solen.
Om du tar ett långt solbad, kan du få ett solslag, detta händer när strålarna håller länge på huvudet.
Användbara tips
- Innan du behandlar helioterapi måste du anpassa dig till det område där du är, det vill säga passera genom acklimatisering.
- Börja med ett minimum. Den första dagen i solen, inte mer än 5-10 minuter, ökar dagen varje dag med 5 minuter och så tills du når 1 timme.
- Var särskilt uppmärksam på huvudet, det måste vara i skuggan eller täckt med huvudbonad.
- Om du har blek hud börjar du med 5 minuter och så tills du når en halvtimme.
- Sola inte i en halvtimme före måltid och en halvtimme efter att ha ätit. Detta kan orsaka problem vid matsmältningen.
- Sov inte i solen, du kan få en bränning.
- Det är värt att komma ihåg att även i en dimmig dag kan du bli bränd.
- Använd solskyddsmedel, speciellt om du redan är över 50 år.