För att planera dina affärer, skaffa dig en vacker anteckningsbok, där du skriver ned dina planer för en månad, en vecka, en dag och allt detta kallas en dröm. För att inte glömma att göra några saker, skriv i din anteckningsbok sådana saker som att läsa 10 sidor av boken varje dag om att öka personlig tillväxt, titta på en bra film med hela familjen, skapa ett utvecklingsspel för barnet, mastera ett recept, onödigt sortera och ge bort eller kassera - vid behov. Gör borttagningarna med en röd markör och du kan avsluta de fall som plötsligt uppstod.
På kvällen kommer du till anteckningsboken, titta på listan över fall för imorgon, gör egna justeringar, ställ in larmet klockan 6 och sova. Du vet säkert att du vaknar klockan 6 på morgonen och bada i kallt vatten. Och för att vakna så snart som möjligt gör du mer träning. Sitt ner för att arbeta på datorn (sociala nätverk, mail, fjärrarbete, artikel till blogg, examen, rapport och så vidare). Du kommer att ha allt detta i två timmar. Därefter gör hushållssysslor, frigör datorn för att barnet ska titta på teckningar eller hennes man. Till dig störde ingen att baka något gott. Du vet hur man gör det och gör allt du planerat.
Eller efter frukost, ta en promenad med barnet, för nu är det inte så aggressiv sol. Och det finns inte många andra fall på listan som hänger på ett framträdande ställe, och hur trevligt det är i gott humör att korsa de affärer som görs på listan. En intressant idé är en dagbok, som låter dig måla livet per timme.
Efter en tid måste du titta runt ditt liv eller titta igenom dagboken, du kan se till att varje dag du inte förgäves är du full och glad optimism, framgångsrik, vacker, du lyckas med dina saker, för att du lyckas med ditt liv och planerar ditt liv dag.
Hur man inte ska glömma sig själv.
Den mest attraktiva är den elastiska och friska huden, den utbildade kroppen, rent och kammade hår, snövit tänder. Många kvinnor som är upptagna med sina problem har redan upphört att övervaka sig själva och det är inte helt fel, för på en undermedveten nivå har ett slötsamt utseende en dålig inverkan på kvinnans välbefinnande.
Vi måste övervaka oss dagligen. Det är trots allt mycket lättare att förebygga brister och sjukdomar än att eliminera dem och behandla dem. Varje årstid har varje ålder sin egen skönhet. Och en kvinna borde alltid vara vacker. Om du regelbundet uppmärksammar figuren, ögonen, håret och huden, kommer de att förbli attraktiva. Ange en användbar vana och uppsätt tid för att ta hand om dig själv. Det blir tillräckligt med 5 minuter att ge dig en kväll efter arbete, och på morgonen 5 minuter före arbetet.
Innan du börjar ta hand om kroppen måste ansiktets hud noggrant studera utseendet. Titta på dig själv i spegeln med en outsiders ögon, var särskilt uppmärksam på hur du kammade, klädda på rätt hållbarhet, på hudens tillstånd, på uttrycks- och ansiktsegenskaper. Det bör komma ihåg det nära förhållandet mellan hud och utseende med hela kroppen, såväl som det endokrina, nervsystemet och arbetet i alla inre organ. Vet om effekten av vatten på huden i kroppen och ansiktet.
Vatten är den vanligaste och perfekta rengöringsmedel. Vattenbehandlingar för hudvård spelar en viktig roll. Villkoret att bevara skönheten i huden är dess rening, vilket innebär att smuts avlägsnas från hudens yta. Men med felaktig användning kommer vattnet att skada huden.
Systematisk användning av varmt vatten för tvättning kommer att leda till att blodkärlens väggar kommer att försvagas, leda till förtida utseende av hudflaccitet och stagnation av blod i blodkärl. För tvätt bör varmt vatten användas. Använd inte hårt vatten, som innehåller en stor mängd magnesium och kalciumsalter, huden är bara irriterad på grund av detta. För att mildra hårt vatten, tillsätt 1 liter vatten till en halv tesked soda.
Vattenförfaranden härdar och tränar kroppen, de stärker hälsan och påverkar nervsystemet. Varje dag på morgonen efter gymnastik är det önskvärt att hälla kroppen med kallt vatten, det viktigaste är att det ger en känsla av komfort. Detta är viktigt för dem som bara börjar ta vattenprocedurer.
Det är användbart i vattnet att massera kroppen med händerna, flytta dem mot hjärtat. Magen masseras medurs, rör sig i en cirkel. Under hygienisk tvättning med en pensel eller svamp med tvål, måste du göra en längsgående sträckning i kroppen eller stickningar. För att göra detta, använd en vattenstråle med dusch.
Under rengöring av kropp och ansikte tvättas en stor mängd av utsöndringen av huden, så de som har "gås" eller släckt hud, särskilt personer med torr hud, måste mjukna den med lite fet grädde och dränera den med en handduk. Särskilt gör det när du simmar i öppna pooler, i havet, floder. Fukt, när den avdunstas från dåligt tömd hud, kan leda till katarralsjukdomar, till hypotermi. Om du inte smörjer huden med en kräm, kommer hudens torrhet att öka, rodnad och skalning kan uppstå.
Efter att ha tagit havsbad eller badar i havet måste du skölja dina händer och ansikte, och om det finns möjlighet och kroppen med färskt vatten. För att bibehålla hudens elasticitet innan du simmer i poolen, floden eller i havet, och därefter efter det, smörjer huden med ett lager av solbränna eller mjukgörande kräm. Detta skyddar huden från verkan av klorerat eller saltvatten, i kombination med solen.
Simning i poolen, floden, havet, du kan inte glömma håret, de bör skyddas med en gummikåpa. Vatten hjälper kroppen, som är trött efter en dags arbete. Du behöver använda ett bad eller en uppfriskande dusch och trötthet passerar. I vattnet kan du lägga till ett doftande medel "barrträd", "lavendel". Om du inte kan ta ett bad eller duscha, kan du skölja ansiktet med lite kallt vatten för att uppdatera ditt ansikte. Det är användbart att lägga lite toalettvatten i vattnet.
Nu vet vi hur vi inte ska glömma oss själva och ha tid att göra allt. Med hjälp av dessa tips kan du klara av att göra allt och glöm inte att ta hand om dig själv.