Vid första anblicken kan det avgöras att gasning i tarmarna och därmed uppblåsning är en bagatell som kommer att passera och aldrig hända igen. Det är inte så. Många ställde sig inför problemet och vet att utan att vidta några åtgärder kommer det att upprepas igen. För detta i framtiden hände inte, du måste följa enkla regler av kost med uppblåsthet.
Kost med uppblåsthet: Vad ska man utesluta
Att låta saker gå på egen hand - att ta fram nya problem i framtiden. Ofta är flatulens en harbinger av mer allvarliga matsmältningssystem: dysbakteri, tarminfektioner, parasiter, pankreatit, kolit, levercirros och andra. Dessutom är det en signal om allvarliga kränkningar i mag-tarmkanalens mikroflora. Kost med uppblåsthet är det bästa sättet att förbättra din hälsa.
För nästa vecka, kryssa igenom följande produkter från listan:
- Jäst: bakverk, kakor, bröd (av alla slag);
- Mjölprodukter och för högt kaloriinnehåll: nudlar, vareniki, dumplings, fettkött och annan liknande mat. Var särskilt uppmärksam på ohälsosam snabbmat, som myvina, shawarma, varmkorv;
- Produkter innehållande soja;
- Benjamin (ja, ärtor är en kraftfull katalysator för flatulens, det här är inte en myt);
- Några frukter: äpplen, plommon, pommes frites och andra torkade frukter, persikor, aprikoser;
- Grönsaker: rädisa, lök och kål;
- Chokladstänger, sura mjölkprodukter;
- Kolsyrade drycker.
Allt detta ska tas bort från ditt liv i minst några dagar, så att uppblåsthet snabbt gick.
Näring med uppblåsthet
När du utesluter produkterna från listan ovan på kort tid bör det bli enklare. Men betyder inte att det hela slutade. Flatulens är en viktig sak, och om du inte följer en ytterligare diet kommer den genast att återvända.
Dietister rekommenderar 2-3 veckor att sitta på mat, baserat på vilket kommer att vara:
- bovete och risgröt;
- buljonger, lätta fettsoppa;
- dietkött (kycklingbröst), helst i en kokt form, men ibland kan du skämma bort dig själv och lätt stekta.
- av frukt är bättre citrus: grapefrukt, apelsin, mandarin. Följaktligen är det önskvärt att dricka apelsinjuice;
- grönsaker: tomater, gurkor, grönsaker, sallad.
Förutom mat kan bildandet av gaser i tarmarna utlösas och kost. Snabba "avlyssningar" på resande fot, hoppa över måltider eller sämre frukostar, att ta stora bitar av dåligt tuggad mat gör att du i framtiden går igenom alla cirklarna av flatulens på nytt, så var uppmärksam på att ändra schemat och stilen med att äta.
Hjälp med gasning i tarmarna
Lämna inte sjukdomen i sig själv, vidta åtgärder både självständigt och genom att referera till specialisten - gastroenterologen. I sådana fall tar undersökningen inte mycket tid, men det hjälper dig att få råd och en lista över mediciner som hjälper till att omedelbart avlägsna uppblåsthet, andra symtom och viktigast av allt - att bota och förhindra framtida manifestationer av flatulens.