1. Om du inte kan sova.
Överarbete blir ofta en av orsakerna till sömnlöshet. Ta ett bad: 500 gram havsalt, tillsätt 8 droppar aromatisk lavendelolja, lägg till badet och ta ett bad i 20 minuter.
2. Ät en orange.
Fram till slutet av dagen, ytterligare 2-3 timmar, men styrkan du känner löper ut. Hjälp eliminera trötthetorange. Röd färg kommer att muntra upp och vitamin C i apelsin kommer att uppmuntra.
3. Gymnastik.
Så mycket arbete att det inte finns någon tid att komma upp från arbetsplatsen. Ta några minuter att träna.
- Andas helt 3 gånger.
- Massera huvudet på huvudet.
- Snabbt blinka snabbt.
- gnugga öronen kraftigt
4. Mindre kolhydrater.
Om du har problem i tid. Det är nödvändigt att utesluta socker från kosten. Socker på grund av den stora mängden kolhydrater gör det svårt för tankeprocessen. Ät inte muffins och potatis.
5. Simma.
Tillbringa minst en halvtimme i vattnet, och din trötthet kommer inte att vara ett spår.
6. Rusa inte.
Försök att inte rusa, eftersom det däckar mest. Försök att fuska. Flytta händerna på klockan framåt i 5-10 minuter, och du kommer alltid att ha tid.
7. Släck katten.
Om du har möjlighet, skaffa dig en hund eller en katt. Kommunikation med djur, säger psykologer, tar bort psykologiska spänningar.
8. Gå mer!
Ta en promenad efter arbetet minst 15 minuter. Gå långsamt, till ett stopp, sitta på en bänk i parken. Observera de som passerar dig, det kommer att bidra till att anpassa sig till vila och byta uppmärksamhet från sina officiella bekymmer.
9. Ömhet.
Starka omfamningar och kyssar är ett bra läkemedel för att eliminera trötthet. Det är synd att det inte finns mycket tid kvar till morgonen, annars kan du tilldela en dubbel del till denna underbara botemedel.
10. En fullfjädrad dröm.
Innan du går och lägger dig inte tänker på arbete, kostar dina problem inte din spänning. Försök att tänka på imorgon bara positivt, tänk att nästa dag kommer att föra dig, bara glad och bra. Att du kommer att träffa intressanta människor och ha en bra morgon.
Din kropp blir styrka under sömnen och förbereder dig för nästa dag. Det bästa sättet att göra vad du har planerat är att ge din kropp tid att vila under sömnen.
Njut av dina drömmar!