Först kan du inte ta upp frågan när du hör från läkarens mun: "Du har myopi, min kära!". Och det som slår mig mest om den här situationen är att vissa läkare själva börjar övertala patienten att köpa glasögon eller linser. Även om de, som ingen annan, borde veta att det inte finns någon fördel i denna optik. Visionen från detta förbättras aldrig, och även vice versa. En bra specialist kommer att förskriva inte bara glasögon och vitaminer, men rekommenderar även övningar som syftar till att förbättra syn.
För det andra kan patienten själv inte vara självkänsla. Han måste förstå att glasögon inte återställer sin vision, men förbättras bara vid en viss tidpunkt, när detta verkligen är nödvändigt. Enligt min åsikt är det dåligt när en person köper sina glasögon och glömmer igen om hans ögon. Fortsätter att leda den gamla livsformen. Resultatet är en ytterligare försämring av synen.
Vad är den verkliga orsaken till synförlust? Faktum är att det finns många anledningar: dålig näring, dålig ekologi, långt sittande framför tv-skärmar och dataskärmar, stress. Naturligtvis kan du överväga varje anledning separat. Men då blir det inte en artikel, utan en hel bok. Låt oss förstå hur vi kan hjälpa våra ögon.
För att förebygga ögonsjukdomar, liksom för att förbättra visionen, är det nödvändigt att vana sig själv att observera varje dag och utföra enkla regler:
1. Varje dag gör speciell gymnastik för ögonen. Vad ingår det?
a) slå upp i taket och sedan ner Nu - från höger till vänster och tillbaka (10-20 gånger). Utför cirkulära rörelser med dina ögon i en riktning och i den andra (5-10 gånger). Rita dina ögon med bokstäver, lägg till ord från dem. Huvudet är stillastående. Kom ihåg, om du känner att dina ögon är trötta, sluta göra övningarna. Stäng dina ögon och låt dem bara koppla av. Koppla av.
b) Utför ofta blinkning i 20 sekunder.
c) Dra ut armen och lyfta tummen. Titta på det i 5-10 sekunder och titta sedan på det avlägsna objektet på ett avstånd som inte är närmare än 5 m. Gör övningen i några minuter. Var inte rädd när du känner spänning i dina ögon - det här är normalt. För att ta bort obehag och låt dina ögon vila, utför en avslappnande övning. För detta, sätt bekvämt, placera armbågar på bordet, vik palmer med en båt och täcka ögonen. Se till att ljuset inte tränger i händerna. Låt ögonen känna verklig fred.
d. Ta upp en penna och börja följa rörelserna. Först, förläng armen helt och dra långsamt penna till nosspetsen. Det var en dubbel look i hans ögon - sluta. Ta sedan bort penna gradvis och återför den till sin ursprungliga position. Upprepa övningen 10 gånger. Och gör så många som före varje öga.
e) Börja läsa på ett speciellt sätt. Börja med att läsa boken på ett bekvämt och välbekant avstånd i 3 minuter. Ta sedan boken lite längre och börja kolla in de "fuzzy" bokstäverna och orden. Läs boken så här i 3 minuter. Tilldela varje dag i 15-30 minuter för denna övning.
Var noga med att låt dina ögon vila efter varje övning. För att göra detta, utför en avslappnande övning som du redan har träffat.
2. Massage ögonen. Gnugga först handflatorna mot varandra tills värme uppträder i dem. Placera nu armbågarna på bordet. Anslut de lilla fingrarna och stötarna på palmerna. Sänk huvudet på den nedre delen av händerna och placera det övre med fingrarna på pannan. Börja inom 2 minuter massera dina ögon, tryck, strok, rotation och vibration. Om allt är gjort korrekt, börjar du känna värmen i dina ögon. Koppla av dina ögon och låt dem vila.
Viktigt! När massagen utförs, blir pannan den främsta stödpunkten. Den nedre delen av handflatorna rör bara lite ögonen.
3. Börja äta korrekt. Ät gott om frukt och grönsaker. Drick naturliga färska juicer (köp inte dem i butikerna). Sanningen är att det finns ett "fallgrop" - om kroppen är slaggad, då kommer vitaminerna att absorberas dåligt, och därför kommer ögonen inte att få full nytta i sin helhet. I det här fallet städas kroppen, men det här är ett separat ämne för konversation. Minska konsumtionen eller till och med eliminera från din dietmjöl, fet mat och godis (ersätt dem med honung).
4. Lär dig att slappna av. Trots allt är den främsta orsaken till försämring av syn en konstant mental och nervös överbelastning. Och i vårt liv är stressfulla situationer fulla, och till och med själva "vindar" oss vid olika tillfällen och utan anledning. Jag försäkrar dig, så snart du lär dig att slappna av, förbättrar din syn naturligt. För att behärska konsten att slappna av, engagera sig i autogen träning. Och du kommer inte ens att märka hur gradvis inre fred kommer in i ditt liv, och sedan kommer återställandet av ögonen att följa.
Så, du träffade en mycket liten mängd rekommendationer för att förbättra visionen. Mer detaljerad information kan erhållas från specialböcker. Jag rekommenderar att du läser boken "Förbättra visionen utan glasögon med Bates". Jag har vänner som genom rekommendationerna i den här boken har kunnat uppnå betydande resultat. Du kan också göra det! Bara en nyckelpunkt här är uthålligheten i klassen. När allt kommer omkring tvättar du ansiktet varje dag och borstar tänderna. Lägg nu till den här listan och förebygga ögonsjukdomar. Låt det bli din nya, goda vana.