Ett av de största problemen hos kvinnor är viktminskning. Viktminskning är delvis rening av toxiner och toxiner. Det svåraste för en kvinna att bli lättare. Om hur vi blir lättare tänker vi varje dag. Dieter, fitness, jogging, yoga - det är vad vi tillgriper för varje dag. Förlora vikt och rensa kroppen kräver viljestyrka och tålamod.
Rengöring av kroppen behöver vi inte bara för att säkerställa att skalorna visar mindre antal, men också för att göra vår kropp friskare. Efter semestern behöver vi bara göra avlastningsdagar. Vi äter mycket otillräcklig fet söt mat som klättrar blodkärlen och orsakar tyngd i magen, förstör humöret, det är övervikt och sämre - allt orsakar olika kroniska sjukdomar i mag-tarmkanalen.
Så vad ska vi göra för att rensa våra kroppar? Ge upp middag! Torka inte om natten på kvällen. Gå till sängs med en tom mage, över natten kommer din kropp att rengöras. Gör fasta dagar 1-2 gånger i veckan. Rengöring direkt hjälper inte att gå ner i vikt, men det kommer att bidra till att få din vikt tillbaka till det normala, om du använder dem oftare. Drick mycket vatten eller mineralvatten, men utan gas, 2-2,5 liter, före frukost, drick ett glas vatten med tillsats av citronsaft. Lägg till mer fiber i kosten, äta mat tillagad i en dubbelkokare, ta bort salt från din kost, eftersom saltet försenar vattnet i kroppen, så att toxiner inte tas bort.
Avvisa korv, majonnäs, kött, med undantag för kyckling, såser, floury, söt. Kaffe, alkohol, socker, salt, och till och med från soppor av snabb matlagning, ännu mer än värt att vägra. Snabbmat och stekt mat - Tänk inte alls på det. Häng framför dig den idealiska figuren som du vill sträva efter. Ät grönsaker, frukter, utom bananer och druvor, drick av yoghurt med låg fetthalt och kefir, ät kockost, även skumma, det behåller alla användbara egenskaper. På bekostnad av grönsaker, begränsa dig från att äta potatis, det finns för mycket stärkelse i den. För att bli av med stärkelse, innan du lagar potatisen, bör du placera den i flera timmar i vattnet.
Ät gröt - havregryn, bovete, ris, endast utan tillsats av socker och salt, men bären till havregryn eller ärtor till bovete är perfekta. Till lunch är fisken utmärkt, helst havs- eller skaldjur, kycklingbröst, med tillsatta grönsaker och frukter. Och viktigast av allt, drick grönt te, det har magiska helande egenskaper. Det tar bort toxiner från kroppen, normaliserar trycket, förbättrar tonen, förbättrar hudens tillstånd.
Fördelarna med rengöring är att du inte bara rengör kroppen av toxiner och toxiner, men också bli av med celluliter, du kommer att känna dig frisk och glad. Bara genom att välja en diet för rengöring, välj den som är mest bekväm för dig. Öva dietten oftare, för med varje gång blir det lättare för dig att bära den. Om du dietar för första gången och känner dig sjuk eller trött, behöver du vila mer, det betyder inte att du behöver sitta hemma i soffan, du behöver gå mer, ta ett avkopplande bad, läs en bok, gör i allmänhet allt som kan distrahera dig från mat och trötthet.
Från rengöringsdieter kan vara och skada, om du till exempel har ofta förstoppning, behöver du inte diet i mer än tre dagar. Om du har problem med mag-tarmkanalen, kan du bättre rådfråga en dietist.
Fortfarande tror att en bra metod för att gå ner i vikt är fastande, men det är inte, det bara krämplar din kropp. Fastande är endast lämplig som en fast dag eller två när du sitter på kefir eller yoghurt.
När du tror att du är hungrig nog och vill återvända till full näring, var försiktig. Snör inte på mat, lyssna på din kropp, det berättar hur mycket du ska äta. I färd med att äta, tugga noggrant mat, lång och med åldrande, sitta rakt, håll hållning. Skapa en diet och försök att inte avvika från det, hoppa inte över måltider, sluta snacka, om du plötsligt vill äta, stå upp och skaka pressen eller krossa. Fysisk aktivitet är också viktig!