Ett oumbärligt tillstånd för brösttonen är en väl valda behå. Lika skadlig: för hårt och för rymlig. För att delta i sport måste du ha en speciell bh, eftersom den utan vibrationer och konstanta skakningar sträcker huden och bröstkörtlarna hänger.
På sommaren kan du inte sola utan en bh, för på grund av solstrålning är huden på bröstet mycket snabbt åldras. Det kan finnas rynkor, och i det decollete området kan det finnas pigmentfläckar. Glöm inte att huden på bröstet är 2 gånger tunnare än på ansiktet, så lägg inte extra belastningar på dina bröst.
Titta på din kroppshållning, för när din rygg är rakt och axlarna är raka - blir bröstet mer spänt eftersom en del av belastningen tas av dina brösts muskler.
Håll koll på vikten, för om en kvinna förlorar sig kraftigt, hänger hennes bröst, vilket förlorar sitt inre fettlager. Som dock kommer en snabb uppsättning av vikt att leda till skenor på huden.
Utsätt inte huden, undvik tvål och för varmt vatten. Du måste välja en sparsam speciell duschgel. Använd för bröst, fuktgivande krämer med vitaminer.
Med hjälp av en kontrastdusch kan du göra en effektiv massage. Det kan bytas ut med en vanlig massage, som bör ske med försiktiga, noggranna rörelser, som rör sig från bröstets nedre kant och slutar med hakan.
Hur man mår ett bröst?
Det är bra att göra övningarna innan bröstet förlorar sin form. Men även utan kirurgisk ingrepp kan du dra åt dina sakta bröst. Bröstsläckning beror på brist på muskelvävnad. Så du måste bygga upp pectoral muskler så att de håller den på rätt ställe.
Stående på knäna, låt oss lägga händerna på någon låg punkt, vilket är en meter bort från oss, det kan vara en speciell plattform, soffans kant. Vi böjer våra armar i armbågarna och rör plattformen med bröstet. Då, med hjälp av styrkan i våra händer, kommer vi tillbaka till startpositionen. Vi försöker hålla våra händer på axelns bredd och böja inte i nedre delen av ryggen. Vi utövar denna övning, så mycket som möjligt, gradvis upp till 15 repetitioner. När vi behärskar denna övning, vänder vi oss till push-up från plattformen, och först då kommer vi att pressa ut från golvet.
Vi ska böja händer i armbågar och vi kommer att ansluta palmer på bröstnivå. Samtidigt försöker vi kraftigt trycka palmerna mot varandra för att känna hur bröstets muskler spänner. Långa i denna position i 10 sekunder. Då slappna av. Låt oss upprepa denna övning 15 eller 20 gånger. Vi försöker se till att det finns maximal muskelspänning. Då lyfter vi våra armar böjda i armbågarna ovanför våra huvuden. Gå med i palmerna och upprepa denna övning 15 eller 20 gånger.
För att utföra denna övning behöver du elastiskt elastiskt band eller expander. Vi kommer att stiga upp på golvet eller vi ska sitta ner på en stol, vi ska räta axlarna och vi kommer räta upp en rygg. Vi tar ett elastiskt band eller en expander och dra det rakt på axelnivå framför dig. Vi sprider våra händer till sidorna, sträcker det elastiska bandet. Vi försöker hålla våra händer så långt som möjligt. Fördröj i 10 sekunder vid extrempunkten och återgå sedan långsamt till startpositionen. Upprepa övningen 10 eller 15 gånger. Vi ser till att dina händer alltid är i samma linje.
Vi ligger på golvet, vi sprider våra händer på sidorna. Vi sköter armarnas muskler, lyfter bröstet vid inandning. Då kommer vi tillbaka till startpositionen, slappna av våra händer och andas ut. Upprepa övningen 15 gånger.
Vi lägger våra fötter på axelns bredd. Placera din vänstra hand på höften. Höger hand beskriver i luften en stor cirkel. I detta fall bör musklerna på bröstet vara ansträngda. Låt oss beskriva tre cirklar framåt, tre cirklar tillbaka och byta händer. Vi upprepar denna övning med varje hand 8 eller 10 gånger. Sedan utövar vi övningen med båda händerna, som om vi upprepar simmarens rörelser. Vi utför i snabb takt. För att öka lasten utför vi en övning med hantlar.
Vi ligger på golvet, benen böjer vid knä och fötter med fötter mot golvet. Vi tar en hantel i varje hand och lyfter upp våra raka armar. Låt oss andas in och sakta springa våra armar ut mot sidorna, rör inte golvet med dem. Långa i denna position i 10 sekunder.
För att bröstets form ska vara spänd och vacker måste du vara uppmärksam på den. Med hjälp av hemma masker kan du förbättra bröstets form.
Masker för att förbättra bröstets form och elasticitet
Almond-honungsmask
Blanda mandelolja och honung i samma proportioner, applicera i 20 minuter på bröstet. Tvätta masken med varmt vatten och låt sakta bräda med en handduk. Masken föryngrar huden, fuktar och närnar den.
Mask av rädisa
Natur på en liten räkorradis, tillsätt lite vegetabilisk olja och mixa. Vi lägger blandningen på gasbind och appliceras på bröstet i 15 minuter. Sedan tvättar vi av masken med varmt vatten, applicerar en mjukgörande kräm. Masken ger hårets fasthet, förbättrar blodflödet.
Potatismask
Ta den kokta potatisen, 50 ml vegetabilisk olja, 1 tsk grädde, 1 tesked honung. Potatis med en gaffel och blanda med andra ingredienser. Vi sätter på masken i 20 minuter på bröstet. Tvätta av med varmt vatten och applicera en närande grädde. Masken ger bröstelasticiteten, mjukar ut huden, föryngrar den.
Jästmaske
20 gram jäst är lösligt i varmt vatten, upp till tätheten av gräddfil, den resulterande blandningen kommer att appliceras på bröstet i 15 eller 20 minuter. Tvätta försiktigt masken med kallt vatten. Det ger elasticitet och närmar huden.
Mask från yoghurt
Ta 1 ägg, 1 tsk vitamin E i olja, 1 matsked yoghurt. Alla mixen. Vi lägger en mask på bröstet, masserar det lite och lämnar det i 20 minuter. Tvätta masken med varmt vatten. Det stramar det mjuka bröstet väl.
Maskerlera med honung
Blanda lika stora mängder honung och lera, applicera på tyget och applicera i 20 minuter till bröstet. Väldrar bröstet, ger elasticitet och förbättrar form.
Honungskräm
Löslig i 50 ml vatten 2 matskedar naturlig honung, sätt på bröstet i 10 eller 15 minuter honungskräm och smör sedan med kallt vatten. Masken förbättrar formen, närmar och fuktar huden.
Masker för bröstförstoring
Kakaosmör för bröstförstoring
Kakaosmör hjälper vissa kvinnor att förstora sina bröst. Dessutom föryngrar den huden, stramar, närmar och är rik på vitaminer. Vi lägger olja på armhålorna och nedanför, mellan brösten.
Vi ska noga massage dessa platser, men använd inte olja på bröstet själv.
Apple mask
Ta 1 tsk honung, 1 matsked smör, 1 matsked vassle från kål eller äpplen. Låt oss blanda alla ingredienser. Vi kommer att göra massage för bröstförstoring, då kommer vi att applicera en mask i 15 minuter på bröstet.
Tonic för att förbättra och öka bröstets form
4 droppar essentiell olja av geranium och 4 droppar essentiell olja av citron, 10 droppar hoptinktur, 1 matsked horsetail, 1 matsked aloejuice. Hela blandningen häller vi i ett glasbehållare. Applicera på bröstets hud två gånger om dagen. Vi förvarar i kylskåp i 7 dagar.
Whitening masker för bröst
Citronmask
Låt oss skära citronen i tunna skivor. Smörj huden i bröstområdet med en fet kräm och lägg försiktigt toppen av grädden i 10 minuter citroner. Bara i 10 minuter, håll inte längre. Ta bort citronen och tvätta huden under duschen. Nu fuktar vi i mjölken en bomullspinne och gnuggar våra bröst. Masken vitar huden, hjälper till att bli av med fräknar och pigmenterade fläckar.
Mjölksmask
1 msk havregryn eller mandelklid, 2 matskedar kefir. Rör om och applicera i 15 minuter. Har en vitare effekt.
När vi gör övningar, försöker vi känna sträckningen av pectoral muskler. Vid utandning återgår vi till startpositionen. Vi följer, så att ryggraden inte spänner, och vid häckning av händerna pressades den till golvet.
För att få en elastisk bröst ska vi utföra dessa enkla övningar hur vi gör det, vi vet, och bara efter att ha utfört sådana övningar dagligen efter 5 veckor kan vissa resultat uppnås. Applicera masker för bröstets elasticitet kan återställa bröstets tidigare elastik.