Vård av nacken.
Nacken kräver mycket uppmärksamhet och omsorg. Ohälsosam hudfärg, rynkor, den andra hakan, blir mycket gamla. Och om nackskinnet inte är väl underhållet, kommer det inte vara mycket bra för dig att karakterisera.
Komprimera för nacken.
Återställ skönheten och fastheten i nacken på det enklaste sättet, med hjälp av olivolja. För att göra detta, värma oljan och sveda försiktigt i halsens hud. Vi sätter ihop en linne servett, och på toppen viar en tjock handduk. Vi tar bort komprimeringen efter 30 minuter och sedan ta en dusch. Detta förfarande kommer att återställa elasticiteten och öka motståndet mot vind och frost, särskilt under hösten-vintern.
Övningar för halsens elasticitet.
Övning bör göras ofta. Sätt på axlarna i handflatan, tryck lite på axlarna och nacken sträcker sig som om den är uppe. Långa i denna position, räknas upp till 10 gånger. Vi kommer att genomföra sådana 6-8 tillvägagångssätt.
Vård av ett bröst.
Om vi regelbundet och regelbundet tar hand om brösten, kan vi återställa sin skönhet och elasticitet länge. Din vanliga vård för bröstets hud, lägg till en kontrastdusch och peeling. Skalning kan förnya huden, och kontrastduschen förbättrar näringen av dermis och kommer att träna de subkutana kärlen.
Peeling "Tropical" för bröstet.
Ta en matsked av kokosnötflis, lägg till en matsked naturlig yoghurt, en matsked havregryn och en tesked havsalt. Allt grundligt blandat.
Vi ska sätta på denna ångad hud denna blandning och en liten massage. Tvätta av med en varm vattenstråle. Denna skalning ska göras 2 gånger i veckan i tre månader.
Icy massage för bröstet.
Många kända skönheter har försökt att elastisera bröstets hud med hjälp av is. I själva verket, om flera minuter masserar isbiten med isbubblan, fungerar det underverk, men får inte bäras bort med en sådan procedur.
Is citrus är beredd på detta sätt, ta saften från grapefrukt, mandarin och apelsin, som späds med mineralvatten, i en sådan andel som 1: 2
Skala av en mandarin och apelsin, skölj och häll en halv liter kokande vatten. Vi kommer att insistera på ett glas, stängda rätter för en hel dag. Sedan spänna och frysta.
Mask för nacken.
Receptet på denna mask är detta, ta en matsked yoghurt, tillsätt ett ägg och en tesked av en oljelösning av E-vitamin, blanda allt bra. Vi lägger på bröstet med försiktiga massagebevegelser, lägg på en bh och håll masken på bröstet i tjugo minuter. Skölj sedan försiktigt av med varmt vatten.
Skötsel av skinkorna
Det spelar ingen roll vilken form dina skinkor har, du behöver dem att vara elastiska, gluteusmusiken refererar till kroppens starka muskler. Men om en kvinna leder ett inaktivt sätt att leva, kan skinkorna så småningom förlora sin form.
Du kan fixa skinkorna med olika övningar. Med hjälp av dieter kan du bli av med problemområden från extra centimeter, men utan fysiska övningar blir det omöjligt att återställa stramheten och fastheten i skinkorna.
Övning "Rocking"
Vi ligger på magen, händerna sträcker sig framåt. Lyft upp stammen och armarna, låt oss böja. Så högt som möjligt kommer vi att höja våra raka ben. Vi kommer att genomföra åtta tillvägagångssätt.
Övning med hantlar
Vi tar vår vänstra fot tillbaka, höjer våra armar upp med hantlar, böjer 10-12 gånger.
Öva på buken
1. Böj benen, låt oss ta tag i tårna och dra dem på oss, böja 6-8 gånger.
2. Vi böjer våra ben i knäna. I detta fall drabbas musklerna i skinkorna, benen och buken. Vi lyfter knäna från golvet långsamt med centimeter. Låt oss göra 3 tillvägagångssätt.
Övning på baksidan
Vi böjer benen i knäna, händerna ner längs stammen. Lyft bäckenet och vrid sedan en, och sedan det andra benet, höfterna medan de är parallella. Låt oss göra 3 tillvägagångssätt. Du kan stärka effekten av fysisk aktivitet, om vi kombinerar övningar med speciell kosmetika.
Fotvård
Skönheten i fötterna beror inte bara på höftens och längdvolymen, men också på hudens jämnhet och elastiken. För att uppnå detta måste du applicera en fuktkräm varje dag på huden på dina fötter.
Kombinera träningen med en massage, flytta i en riktning från topp till botten. Vi använder också kosmetiska produkter, som innehåller aktiva ingredienser som gör vår hud elastisk nog. Effekten av massage och kosmetiska produkter kommer att läggas till genom övningar, med vilka vi kommer att stärka lårens muskler.
Övning i simmarens ställning
Vi kommer att stiga till simmarens position, som kommer att hoppa in i vattnet. Mellan fötterna ska det vara ett avstånd på en halv meter, händerna på sidorna. Låt oss röra högerfotens vänstra hand och sedan högerklicka på vänster fot. Träna i snabb takt.
Kropps-självmassage
Vi utför det långsamt med smidiga, lätta rörelser, men gradvis påskyndar takten. Innan massage ska musklerna vara avslappnade, värmas upp, händerna ska vara varma, torra. Varaktighet inte mindre än en halvtimme, du måste göra det en gång i veckan.
Kroppsmassage görs mot hjärtat från botten upp. Massage aldrig poplitealhålan och ljummen. Om vi utför massage efter ett bad, en varm kompress, ett bad, då kommer vi att uppnå ett bättre resultat.
Body Warm Up
Denna metod kan vara djup och grund. Vi försenar och släpper ut huden, vi mashar dess ytliga täcker. Med djup knådning med båda händerna, ta ett stort område av de subkutana skikten och huden, som om degen knådar den, men samtidigt undviker, törs, tryck på huden.
Höft och buk
Knuckle fingrar tar och håller starkt på huden, från botten till toppen och bakåt, och så flera gånger. Således kommer det att bli en skynda av blod i huden och då kommer näring av dermis att normaliseras.
Buttocks och lår
Med fingertopparna masserar du huden med cirkulära rörelser och trycker lätt på den.
För de inre låren
Vi nibblar på huden, som om utjämning, i riktning från botten upp. Vi gör allt väldigt noga så att blåmärkenna inte dyker upp. Efter massagen kommer vi att applicera en näringskräm mot huden.
Nutrition för bevarande av ungdomlig hud.
Mask "Vilena" för kroppens hud
Ta en matsked kokosmjölk, lägg till en matsked revet havregryn, en matsked honung och mixa. Vi ska sätta på en mask i 30 minuter på kroppens rensade hud, tvätta den med varmt vatten och sedan med kallt vatten. Masken kan utföras 2 eller 3 gånger i veckan.
Föryngrande bad
Citrusbad lindar de tidiga rynkorna, ger huden fasthet. Häll i karet sex glas fruktjuice. Medan vi kommer att njuta av fred, kommer de eteriska oljorna av fruktjuicer att ha en positiv effekt på vår dermis.
Kosmetika för elastisk hud
Inget behov av att tvivla på fördelarna med moderna geler, krämer, de arbetar underverk. Det blir bra, om kompositionen innehåller sojaxtrakt, kan den återställa tätheten på huden. Det klarar sig väl av förlusten av hudelasticitet hos kollagen.
Diet för hälsosam hud
Med rätt balans mellan mineraler, vatten, vitaminer, proteiner, kolhydrater och fetter kan allt detta påverka hudens hälsa. Kosten måste behandlas med försiktighet och speciellt med åldern. Vi vet hur man gör en vacker kropp hemma, eftersom huden i alla åldrar kan förbli vacker och smidig. När allt kommer omkring är alla våra rynkor, vikningar och "kråka fötter" allt detta resultatet av vår felaktiga näring. Vi kommer att börja ta hand om huden, äta rätt och huden kommer att förändras.