Sportkläder och kvinna: Skönhet VS hälsa

Bekväma och vackra sportkläder är nödvändiga för någon representant för det rättvisa könet, oavsett om hon är en professionell idrottsman eller går i gymmet från tid till annan för att anpassa figuren och vara i gott skick.

Självklart kräver gymnastik på vissa kläder och skor, men för kvinnor är det dubbelt viktigt - jag vill se anständigt plus den mest bekväma träningen, bränna extra fett och stärka musklerna. Hur man väljer de bästa sportkläderna - bekvämt och samtidigt stilfullt?

foundation

Basen av sportkläder är speciellt underkläder . I den kvinnliga versionen - en sportbh, som kan vara av tre typer: Tränar ska motsvara aktivitetsnivån för att spela sport med bra rörelsefrihet: tanga eller slips för att upprätthålla muskelton och temperatur. I någon av dessa alternativ borde du känna bristen på tvätt. Glöm inte strumpor, som ska vara sömlösa och syntetiska (för att avlägsna fukt från fötterna).

T-shirts, kjolar och kostym

Det rätta valet är en tröja eller T-shirt, ihop med kjol, shorts, hybrider (kort kjol) eller byxor, älg, leggingar. Det viktigaste är att sportsklädnaden är vald så att du under klasserna bara tänker på övningar, inte hur du klär dig och huruvida det höljer ackumulerade problem. Om du är väldigt blyg, lägg sedan fri sportbyxor och en T-shirt i gymmet. Om du är en flicka med "plus" -storleken, rekommenderar vi att du inte är blyg om din vackra kropp och klä dig som du vill. Kom ihåg - idag i mode kvinnors figurer "i kroppen" - det anses vara vackert och feminint. Även om en liten pumpande muskler inte kommer att skada någon skönhet. Det ser bra ut på en kvinna och samtidigt komprimerar kläder (byxor, byxor, shorts etc.) effektivt fett. Om du vill ha på dig en träningsbyxa - använd den på, bara kom ihåg att det är kläder i stället för utomhusaktiviteter och inte i gymmet, men när det gäller svettning och bränning av fett, kommer en vanlig sportdräkt dig att göra en bra service. I det här fallet bör du komma ihåg den korrekta dosen av lasten, så att lektionerna inte blir tortyr, men självklart kan du alltid ta bort jackan och stanna i en byxor, för att inte få en värmeslag. Passar i olika material: velour, stickat, bomull, polyester, elastan, lycra. För olika slags sport görs olika dragor. Vilken man ska välja för dig, bestäm själv! Många idrottare använder kompressionskläder (rashgard), försök och du kanske det här är vad du behöver för bekväma sporter.

tyger

Den viktigaste delen av sportutrustning är den tyg som kläderna är gjorda av. Alla typer av sportkläder ska vara helt av syntetiskt tyg eller med tillägg - lycra, polyester och andra. Bomull, silke och lin är inte lämpliga för idrott i hallen, eftersom de snabbt ackumulerar fukt, och som ett resultat förekommer våta fläckar på kläderna, vilket är oacceptabelt för en kvinna, både estetiskt och fysiologiskt. Dessutom leder naturliga tyger nödvändigtvis till att gnugga huden, vilket inte bör tillåtas på grund av möjligheten att plocka upp hudinfektioner, vilket i sin tur kan leda till allergiska reaktioner. Perfekt för sportaktiviteter syntetiskt tyg av flera komponenter som vart och ett uppfyller sin roll: det överför fukt och luft, fungerar som temperaturregulator, håller formen perfekt, när den blöts ändras inte färg och torkar snabbt, gnuggar inte problemområdena, den tvättas väl och försämras inte från frekvent tvättning, saknar inte lukten av svett.

tillbehör

Om klasserna äger rum i gymmet behöver du ha speciella handskar, eftersom kontakt med hantlar eller handtag av simulatorerna kan leda till bildandet av calluses, även om det inte är nödvändigt om du inte blir en rekordhållare och din träning inte är lika intensiv som för professionella. Tygförband på pannan hjälper till att hålla ditt hår och skydda dina ögon mot svett. Du kan använda speciella knäkuddar och armbågsunderlägg, men dessa föremål behövs endast i vissa fall och är inte nödvändiga för normala aktiviteter i gymmet.

skor

Skor för sport måste nödvändigtvis matcha fotens storlek och vara utformad speciellt för gymmet, och inte för att korsa längdåkning. Huvudfunktionen hos skodon för sport är att främja ventilationen av fötterna och att ge foten den rätta, bekväma positionen. För olika aktiviteter måste du ha olika typer av skor: för löpskor, för simulatorer - konventionella sneakers, kampsport - specialskor eller vice versa, frånvaron. För gymnastik är tjecker lämpliga. Någon gillar att träna i vanliga slag - vietnamesiska, även om det är helt osportsliga skor eller barfota. Sportskor ska vara gjorda av naturmaterial, vanligtvis bomull och läder. Gummi- eller plastsålar ska separeras från fotsåln av naturmaterial med tillsats av syntet, vilket hjälper till att ventilera och dölja den obehagliga lukten.

Vad inte att bära

Det rekommenderas inte att besöka gymmet i massiva smycken och "bekämpa" färgning. Långt hår är bättre att sätta i en bunt eller flät i en pigtail. Kom ihåg att du kom till träning, så kläderna ska vara bekväma, inte för öppna eller täta för att begränsa rörelserna. Använd inte metalliska kläder, kedjor och andra dekorationer för skönhet, såväl som hårda föremål som kan gnugga eller skada huden på sportkläder. Artikeln var upprättad av specialister i onlinebutiken RealBoxing