Vi har länge fått lära oss denna lektion: varje förskott stjäl vår dyrbara tid. Studier har visat att förskott i sådana små saker fortfarande är blommor. De mest grandiösa sakerna börjar med små saker. Att ha gjort, som det verkar för oss, ett mindre misstag, kan väcka allvarliga konsekvenser.
Till exempel sen betalning av räkningar. För varje försenad dag läggs en böter, och det här är de pengar du förlorade. Att skjuta upp resan till doktorn, vi riskerar hälsa, men utan att vi ringer till vår mamma, förlorar vi chansen att kommunicera med henne, även om hon inte är ung. Långsamma människor riskerar sin hälsa och lycka. Men om du är redo att förändra ditt liv kan du lära dig att bli av med långsamhet just nu.
1. BYTE AV BEGRÄNSNINGARNA OCH SLUTET
När i horisonten finns en svår uppgift som behöver lösas, ibland kan den starkaste och mest målmedvetna kvinnan tänka: "Jag ska gå och gräva mina ögonbryn". I stället för indignerad om den bortre änden, koncentrera sig på det första steget. Självklart behöver du tid att tänka på var du ska börja. Men att tänka på någonting är att starta något. För att lyckas i kampen mot latskap, ta raster, ta inte dig till depression. Fråga dig själv: "När kan jag fortsätta?"
Poängen med att fokusera på träning är att det låter dig undvika rädslan för att lösa problemet. Vad händer om jag misslyckas? Vad händer om mitt arbete inte gillar någon? Kanske kan någon göra det bättre? Sådana frågor verkar helt oskäliga om det gäller den vanliga rengöringen i huset. Men vi vill alla att allt arbete vi gör är perfekt. Det är här de här frågorna kommer ifrån. Därefter, var inte för självkritisk, alla har rätt att göra misstag. För att få det till slutet, måste du verkligen titta på saker, det vill säga titta på dina förmågor förnuftigt. Om du ska gå på en diet, tänk, är det inte bättre att börja nästa vecka när semestern är över. Annars sitter du vid ett bord, gör alla slags delikatesser, lider och så småningom ger upp. Här är en av huvudreglerna: dela en stor sak i flera steg. Och kom ihåg: i livet finns inget fel, för det kommer alltid att vara något värre.
2. MAKE THE RIFT
Tillåt minst fem minuter för svårt arbete. Om det är helt outhärdligt, distrahera på något. Det viktigaste är att göra det hela tiden, men i små portioner. Det är vad psykologer kallar jerks. Med detta tillvägagångssätt kommer du aldrig att bli trött på att arbeta, för det är bara därför du inte kommer att få tid. Börja med frågorna: var ska jag börja? Vad kan jag göra?
Om du behöver demontera saker i skafferi, ta de första fem minuterna för att packa de gamla leksakerna. Ställ in timern - exakt fem minuter. Då bli distraherad av något, efter ett tag, städa upp igen. Och så kommer den smarta materionen att röra sig. Vi vet alla: det svåraste är att börja! Inte konstigt att de säger: ögonen är rädda, men deras händer gör det. Problemet för de flesta av oss är att vi inte vet hur man gör det första steget - det svåraste. Om du gör den första sprutan är det resultatet. Vi kan anta att isen har börjat flytta.
Dessutom kan du börja och bara sluta inte, åtgärderna klamrar varandra efter varandra. Du kommer att tänka: Nåväl, sedan jag började, gör jag det och det här ... Och förutom (bara tänk), trots allt är fem minuter ganska mycket. Du kanske undrar hur mycket du kan göra under den här tiden. Var säker på att ingenting är omöjligt.
3. BYTE INTE GRANDIOSPLANTERNA
Vem av oss lovade inte att han verkligen skulle börja ladda på morgonen? Och hur slutade det? Självklart skjuts du hela tiden: "Jag börjar på måndag. Nej, det är bättre från tisdag ... ", etc. Med detta tillvägagångssätt, dömmer du dig själv till misslyckande. Ibland skjuter vi upp planens början och väntar på ett gynnsamt ögonblick, men det här är en absolut missuppfattning. Faktum är att vi bara slösar bort tid.
För bekvämlighet och effektivare kontroll av latskap kan du skapa själv ett helt system av uppgifter. Först gör du en lista över saker som du verkligen kan åstadkomma om 24 timmar. Istället för "Betal kvitton för en lägenhet", skriv: "Hitta kvitton, fyll i dem, sätt på ett framträdande ställe." I stället för att "Köp en ny säng i hans sons rum" - "Ring möblerna och fråga om tillgången till barnsängar, sök via Internet." Börja små. För att nå toppen måste du övervinna alla områden.
4. KONCENTRATION
Antag att du vill kontrollera din e-postadress. Kom till din portal, men plötsligt får du en annons: "Kirkorovs mest uppriktiga historier" eller något liknande, börjar du omedelbart bli distraherad, kom ihåg att du ville se duck recept med äpplen och glöm inte att kontrollera brevlådan. Så det kan vara länge, varje dag kommer du sitta på datorn för att läsa bokstäverna, men i slutändan kommer du inte göra det. Vad är det här? Glömska? Eller kanske, den elementära oförmågan att organisera sin tid?
Idag finns det så många saker som distraherar oss från orsaken, från vårt mål, vilket hindrar oss från att lyckas. Människor har aldrig varit så långsamma. Det verkar som om vi måste tvätta omedelbart disken, men nej, vi ständigt distraheras, trots allt, när det inte finns några rena plattor, bestämmer vi oss för att tvätta minst en. Om du distraheras av reklam, sätt bara ett spam-block på din dator. Om din uppmärksamhet lockas av TV: n, ta den och stäng av den.
5. PLEASURE AT THE FIRST PLACE
Långsamhet kan leda till att livet kommer att passera obemärkt, och du kommer inte ens ha tid att njuta av det. Studier har visat att folk som spelar sport ofta spenderar tid med vänner, utför sina uppgifter snabbare än de som sitter hemma mest och gör små saker. I sistnämndens liv inträffar ingenting. De stänger sig själva och från samma plåga. Och det är det som många av dem sa: "Jag lyckas sällan med en bra vila. Ibland verkar det som att jag är upptagen hela dagen och som ett resultat känner jag mig kronisk trötthet. Men när jag vill bli distraherad från oro, kommer det fortfarande inte ut ur det. "
Psykologer rekommenderar att du lägger vila på första plats, inte arbete. Men så att det var en slags belöning för arbetet. Låt vandringen i baren med vänner vara din gåva. Ta på nästa uppgift, klaga inte på livet, kom ihåg att i slutet av varje tunnel är det lätt, gör dig själv en semester oftare. När du startar ett företag, vill du avsluta det tidigare om du vet att du blir belönad.
6. FÅ DIN FÄR
Vår långsamhet matar på rädslan för att vara ohållbar i andras ögon. Vi är rädda för att någon kommer att underskatta vår personlighet. Sådan rädsla kan för evigt lägga ett kraftfullt psykologiskt hinder för dig, och du kommer aldrig att kunna visa dig själv. Om du känner att det är i rädsla, fråga dig själv frågan: Vad är det värsta som kan hända mig? Tänk sedan på alla möjliga konsekvenser och hur du ska agera i olika krissituationer. Du kommer bli förvånad över hur ofta människor överdriver sina problem.
Antag att du är instruerad att göra en liten presentation om det företag där du arbetar. Antag att du misslyckades, du misslyckades med projektet. Vad är nästa? Din chef är rasande och du kommer aldrig att bli främjad. Så ... Och hur kommer du att agera? Ja, bara fortsätter att leva, skratta, glädja och engagera sig i vardagliga aktiviteter. Var ärlig mot dig själv, i slutändan kommer du att förstå: oavsett vad som händer (du blev avfyrade, de kakor du gjorde för din sons födelsedag är inte ätbara ... Vi hade inte tid att förlora extra 5 kilo före dotterns bröllop ...), ditt liv på detta är inte slutar. Alla misslyckanden kommer att passera, och i framtiden kommer du att skratta åt dig själv, kom ihåg dessa bagage. Var inte rädd för att slåss med latskap för att uppnå framgång. Du måste vara över detta, så kommer du att lyckas.