Det verkar som skilsmässa är en vanlig vardag, som har blivit normen för det moderna samhället. Men det här är bara så länge som det är en fråga om andras skilsmässa, som inte gör ont, vänder inte inuti och gör dig inte skjuv på natten på månen. När skilsmässan delar sig i hälften av sin egen familj, kommer en personlig apokalyps och världens ände. Det blir svårt att tro att efter en skilsmässa finns ett liv där det finns en plats av glädje, kärlek och kvinnlig lycka. Men psykologer hävdar att det finns. Dessutom kan även det mest försummade fallet med avskiljning upplevas med de minsta förlusterna för psyken och förhållandet med före detta make - till vänskap, eller åtminstone inte förvandlas till ett slagfält med många offer. Lätt att överleva skilsmässan kommer att hjälpa tio enkla men effektiva råd från ledande psykologer:
Tips 1. Anteckna och acceptera skilsmässan. Efter en lång period av familjeliv är det väldigt svårt att uttrycka, även i tankar, detta kusliga ord "skilsmässa". Men om det är moget måste det erkännas, uttryckas och ageras. Tvivel här är endast relevant vid de första försök att "återuppliva" förhållandet. Om beslutet fattas, vänta dig på en ny verklighet, där avskiljning är oundviklighet, vilket blir ett faktum. Tips 2. Stäng alla dörrar och bränna alla broar för att dra sig tillbaka. Håll inte illusionen att relationer kan uppstå om de började förstöra dig. Ta detta steg beslutsamt och ge dig själv och din make chansen till en ny lycka med en ny person. Klipp av någon väg för att dra sig tillbaka så att du inte har frestelsen att komma in i samma flod en andra gång.
Rådet 3. Följ ordspråket: "Ögon ser inte - hjärtat gör inte ont." Att bli förolämpad, arg och till och med hatar sin man i skilsmässans process och först efter honom är det ganska normalt. Men det är bättre att göra detta utan att sträva efter förstörelse och förstörelse. För att upprätthålla civiliserade relationer i framtiden, när det är möjligt, minimera kontakten med din ex-make. Heta känslor är aldrig kloka. När själen gör ont är det mycket lätt att säga och göra vad du kan ångra hela ditt liv.
Tips 4. Ge en utväg till känslor. Håll inte smärtan i dig själv. Låt henne gå ut: skrik, gråta, slå disken. Låt det vara bättre att vara en bröllopservice, inte din mans huvud. Bli av med möjligheten att överväga din ilska. Låt oss komma ur det negativa i köket hos en vän, på forumet på Internet, på min mammas axel, vid en psykologs mottagning eller till och med i skogen, där bara träden och fåglarna känner din ilska. Och sedan, med ett kallt hjärta och nykter intelligens, diskutera med din man nyanser av skilsmässa processen. Tips 5. Ladda upp dig själv med jobbet. Den bästa läkaren är inte bara tid, utan också arbete. Fyll varje minut av ditt liv utan en man med en aktivitet som skulle uttömma dig till utmattningspunkten, när du är mest glad över att se kudden. Och så vidare, tills tanken på familiens sammanbrott är åtminstone ett sekundärt mål.
Tips 6. Leta efter nya hobbies. Skilsmässa frigör mycket tid, vilket kan och bör användas för att genomföra en gammal dröm, som visade sig vara inte en prioritet på grund av familjeanställning. Registrera dig för att dansa, delta i matlagningskurser, lära sig ett främmande språk, få körkort eller bli en körinstruktör själv. En ny hobby, intresse, hobby ger dig en stor del av glädje, inspiration och självförverkligande, där du kan dra energi för överlevnad efter en skilsmässa. Råd 7. Hjälp någon som är värre än du nu. Din sorg är universell, men bara för dig personligen. I världen finns det människor som kanske är hundra gånger värre än dig. Hitta den här personen och ge honom all möjlig hjälp. Från hjärtat, utan förväntningar på tacksamhet och lättnad. Tränga igenom sina erfarenheter, hjälp mig att hitta en väg ut eller bara lyssna. Vad är en bagatell för dig kan vara en livlinje för en annan person. Hjälper andra, du läker din egen smärta.
Tips 8. Stäng inte in dig själv och bli inte full med smärta. Lider är endast tillåtet om de har en tidsram. När du har länge haft "sorg" med en annan kvinna som har gått in i ett annat liv med en annan kvinna, blir detta ditt sätt att leva som blir en norm. Att ha brutit in i tårar, har pratat sig i en väst till en nära vän och har ätit på elefanternas nerver, rend med grym nådighet. Du går ut med dina vänner till ljuset, går för svampar, fiskar, reser. Visa världen själv och ge dig en chans att träffa nya människor som kan göra dig lycklig. Råd 9. Jag är ledsen. Lär dig att förlåta. Förlåtande, du hjälper först och främst dig själv, för att vrede och hat förstör först och främst sin operatör. Förlåt dig hjälper dig att förstå att varje person som har kommit in i ditt liv, en lärare. Och ju svårare lektionen desto mer värdefull är det för dig. Tacka din man (i vilket förhållande som helst, det finns något att tacka) och släppa i fred, och inte låta dig avfärja sin beröm. Om din make egentligen förtjänar straff för sin handling kommer gärningsmannen att hitta det, och det här är hans lektion, hans karma och hans smärta.
Råd 10. Led en klubb av övergivna fruar. Om du lyckas dela med din man enkelt och klokt övervinna allt som är inneboende i skilsmässetestet, dela denna ovärderliga upplevelse med kvinnor som också upplever bitterhet av avsked. Den gemensamma övervinningen av skilsmässaproblemet samlar sig och gör det starkare, mer självsäker, djupare. Hjälpa dig själv och uppleva smärtsamt kollaps av kvinnors familj för att förstå att ett lyckligt liv efter skilsmässan existerar.