Vanligtvis är det under vintern, många av oss står inför det faktum att semestern ännu inte har börjat, och vi panikar redan - som om han inte gick förgäves. När allt vad mer att göra i den kalla vinteren, hur inte ligga på soffan? Oroa dig inte, vi hjälper dig att klara av lat och perfekt tillbringa din vintersemester med enorma fördelar för själen och kroppen!
Anledningen till skepticism är. Kom ihåg hur på den sista vinterferensen du föll på soffan framför TV: n, att äta godis och sallader. På vissa ställen var inte ens ett trevligt minne alls pinsamt om du inte hade planerat på den senaste semestern samma sak som på den här semestern: skidvandringar i vinterparken, promenader på vinterskogen, besök på gym och ett litet självutbildningsprogram. Och om du kommer ihåg väl, då var det också i den senaste vinterferensen grandiösa planer och samma soffa vid slutet av vägen. Därför är ångest fullt motiverad. Lugna dig tidigt!
Sann Desire
Mycket ofta (så mycket oftare än det som vanligtvis trott) om en person inte gör det han har planerat betyder det bara en sak - han vill inte göra det på insidan!
Och om du inte brinner med en önskan att gå ut i friska luften, med tonisk skidor kan du inte utvisas från huset. Sitt, tänka och ärligt inse dina egna behov. Ersätter du dina önskningar med vad du tycker är nödvändigt eller det bästa beteendet? Och om "ja", då är det värt att göra: trots allt är det en fråga om vila!
Tänk på varför du håller fast vid din planerade vila och anser inte spontan vila som ett värdefullt alternativ? Och vad gör dig med en tråkig look, ta dig på isbanan i stället för en mysig koppling till boken? Det vanligaste svaret är en skuldsätt. Ofta stärker flickvänner och kollegor sitt missnöjda tillstånd med skadliga frågor: "Hur lyckades du gå ner i vikt?" Eller "Skulle du simma på skidor eller som alltid?" Var inte uppmärksam - de rättfärdigar sin egen latskap. Som, inte ensam, tycker vi om att ligga på soffan på din semester.
Regelnummer 1. Förverkliga din önskan om en semester. Om du följer dem, förhindrar bara känslan av skuld, glömmer det och vilar som du vill. Så du kan få mycket mer energi från vinterns avbrott än om du förbannat förbannelserna på samma skridskor.
Utbilda dig själv
Ibland får du inte en semester med nöje, för du är inte van vid det. För att något ska fungera bra måste det finnas en färdighet. Endast naiva människor tror att du kan börja ett nytt liv på måndag utan att göra någonting på fredagen. Absolut varje projekt och jämn vila kräver förberedelse. Förberedelse för aktiv vila kan du inte bara köpa ett sportlock eller en prenumeration på en gym. Om du kommer att gå ner i vikt, äter du inte för det här i en månad och övertygar dig själv om att under hela semestern är allt rätt.
Ska du spendera 3-4 timmar i vinterskogen? Börja gå minst en gång i veckan på en av de två dagarna. Låt en kort halvtimme promenad vara en del av livet för dig. Annars kommer även en timme i skogen att tycka att du är extrem och inte vila.
Regelnummer 2. Börja förbereda för en ny regim i förväg, inklusive ett element av vila eller aktivitet i vardagen.
Var realistisk
Dina semesterplaner kanske inte realiseras, för att du kommer att avslöja objektivt uppblåsta mål. Smick inte dig själv: det är omöjligt att göra tid för semester, absolut allt. Diskutera dina planer för semester med ett slut, som vet dig bra: de kommer att kunna säga exakt vad som är möjligt och vad som inte är.
Regel nummer 3. Planhorosh, bara om det är riktigt just nu och bara för dig.
Vi uppfyller våra planer
Kanske i vardagen är du inte uttråkad av lat och humör, men uppfyllandet av det du har planerat för din vinterferie är mycket viktigt för dig.
Gör en lista . Låt den vara detaljerad. Ja, du minns självklart av hjärtat vad du ska göra på ett ögonblick, men skrivna ord har fler chanser att bli realiserade.
Välj den bästa tiden för varje föremål och den bekvämaste kombinationen av fall. Var noga med att lämna windows för att göra din favorit (spa-resor, massage etc.).
Ständigt avskedade fall orsakar ofta ångest, vilket hindrar dig från att agera. Fråga dig själv frågan: vad riskerar du om du gör detsamma? Kanske blir det ingenting! Då kommer alla hinder på vägen till planens genomförande att elimineras.
Men ibland händer det att det vaga negativa har verkliga fundament. Till exempel förstår du att orsaken till din ovillighet att gå runt är bristen på ett lämpligt företag för dessa mycket ändamål. Här är det nödvändigt att träna dig själv för att inte gå, men för att lösa problemet med ensamhet.
Eller tvärtom insåg du att det företag du klättrade ut för att gå till gymmet passar inte dig (tråkig eller starkt utvecklad konkurrens, som du snabbt blir trött på).
Att komma till roten till din ovillighet kommer säkert att hitta en lösning på problemet .
Gör en obligatorisk lista över vad du får genom att fylla i allt du har planerat, och gör också en parallelllista över vad du kommer att förlora om du verkligen är för lat. Ofta händer det att vi inte riktigt och i allra högsta grad kan utvärdera alla fördelar med vår plan. När du jämför alla "fördelar" och "nackdelar", får han ofta alla fördelar och nackdelar en uppenbar form. Och du kommer att kunna bestämma exakt vad du behöver göra under din semester och som du helt vägrar.
Och slutligen är det värt att notera att faktiskt "bara latskap" inte händer. Och skrika inte: "Ibland händer det! Jag är den mest lat i hela världen! ". Lättnad, som regel, behöver inte kämpas alls. Det viktigaste är att ta reda på dess orsaker och eliminera dem direkt. Först efter allt kommer önskan att ständigt ligga på soffan under hela semestern säkert för sig själv. Så, om du verkligen lider av denna "sjukdom", som inte absorberar din vinterferie, tror inte att något kommer att förändras på sommaren, och det är inte ett faktum att du kommer att tillbringa din nästa sommarlov i soffan. Det är inte alls årets gång - det är upp till dig. Det är därför, först och främst slåss med dig själv och bara i det här fallet kommer din semester vara kul och memorera.