Vi tar mycket på oss själva. Vi glömmer att vi har en familj och barn som kan göra hushåll, vardagliga saker. Resultatet är en skandal över bagage, hög trötthet och konstant irritation. Sedan, för några dagar, ta en paus, vilket ger en liten effekt. Under denna tid ackumuleras fler fall och belastningen ökar. Vad ska jag göra? Hur kommer man ut ur denna cirkel?
Hur hanterar du allt?
Både på jobbet och hemma. Delta i gymmet, lära dig nya saker, se dig själv, träffa en vän över en kopp te, leda ett normalt familjeeliv. Följ vissa regler:
Sluta perfektion
Dess viktigaste credo är att få fångstfrasen "det bästa är fienden". Du behöver inte sträva efter excellens, fullgöra dina uppgifter. Ingen kommer att lida, krafterna kommer att gå mindre och tiden kommer att bli räddad. Låt oss säga att du bestämde dig för att laga något gott, men du var väldigt trött. Gör en enkel maträtt. Köp ett paket dyra dumplings i affären och hitta på Internet en recept på en utsökt sås och gör pelmeni med sås. Det tar 15 minuter, och samtidigt spendera ett minimum av ansträngning.
Planera din dag på kvällen
Planera din dag, gör ett schema och skriv ner det i dagboken. Tänk inte att det dagliga är nödvändigt för personer som arbetar på kontoret och affärsmän. Dagboken är en assistent att kämpa för gratis minuter. Tack vare honom kommer du inte att glömma viktiga saker, och mindre signifikanta "filtrera ut". I listan över obligatoriska dagar, mittemot varje objekt, skriver du numret, månaden, timmen när du planerar att utföra det här objektet. Allt detta kommer att tillåta att vara disciplinerad och uppfylla tidsförpliktelserna. Gör inte en plan i en dagbok under en hel vecka. När allt kommer omkring finns det olika force majeures, då kommer vissa fall att skjutas upp till en annan dag, vilket kommer att vara orsaken till stress.
Dagen börjar i tid, de extra 5 eller 10 minuter som du spenderar i sängen hjälper inte dig att få tillräckligt med sömn. Men tiden för avgifterna ökar, eftersom du bråttom kan glömma dagboken, en mobiltelefon, vilket kommer att komplicera hela dagen för arbete. Och det är bättre att vara redo för arbete i förväg. På kvällen sätta de nödvändiga sakerna i väskan, förbereda skor och en kostym.
Att monotont arbete avskräckte dig inte från att utföra det, lägg till lite "enhet". Om möjligt, aktivera energisk, glad musik, skaka, ventilera rummet och gå ner till jobbet. Kanske på kontorsmusiken kommer att vara olämpligt, och om chefen inte har något emot, njut av musiken genom hörlurarna. Men bli inte borttagen, du måste komma ihåg om arbetet.
Kategorisera fall
Alla dagliga, veckovisa, månatliga affärer kan delas in i 5 kategorier. Det handlar om dig själv, hushållssysslor, arbete, fritid, sömn. Lista klasserna per kategori.
Koncentrera sig på en sak
Du behöver inte ta ett exempel från Julius Caesar, även om du klarar dig bra med olika saker. Snabbt med handlingar som du inte kan klara, ge inte in på illusioner. För att uppnå en specifik uppgift mobiliserar du dina krafter och försöker göra det bra och snabbt. Maximera processen att utföra funktioner som har blivit dagliga för dig. Får inte hänga på att rengöra lägenheten, tvätta. Och när du utför dessa operationer, tänk på de andra "stegen" som kräver att du fokuserar och uppmärksammar. Men i parallella fall sätter du inte socker i pannan istället för salt.
Var noga med att få tillräckligt med sömn
Efter en full sömn kan du vara energisk hela dagen. Sova stöder ungdom, skönhet och hälsa, det är nödvändigt för alla.
Lär dig att skilja sekundär och viktigast
Denna metod hjälper dig när som helst och under alla omständigheter. Vad är viktigare för att förbereda en middag eller titta på en TV-serie? Tvättservice eller gå runt i staden? Det är nödvändigt att markera det viktigaste som är viktigt att göra nu och idag.
I dagens plan anger du inte mer än 6 eller 7 huvudfall
Det viktigaste är att varje dag i listan över fall fanns ett fall i varje kategori. Endast viktiga saker borde finnas på listan. När du gör viktiga saker kan du gå till mindre viktiga fall, du kommer bli glad.
Mellan uppdrag, ta pauser
Det är tillräckligt med 10 eller 20 minuter för att starta färskt företag med färska tankar och nya krafter. Om möjligt, under en paus, ligg ner, eller sitta med dina ögon stängd, tänk på något trevligt, slappna av din kropp. Om du måste sitta mycket på jobbet måste du gå upp och gå ner i korridoren eller runt i rummet.
På vila vila
På lördag och söndag glömmer du om olika kosmetiska procedurer, strykning, tvätt, städning. Dessa viktiga saker måste göras på vardagar. Vad du kan göra på helgerna, här måste du inkludera din fantasi. Du kan gå till teatern, biografen, vara ensam med din älskade, ha en picknick i naturen, gå till rekreationscentret, gå till parken med barnen. Låt den här tiden vara trevlig för dig.
Ordningen av objekt
Försök att behålla arbetsfiler, dokument på en separat plats, så att du inte behöver söka efter halv dags biljetter för elbetalningar. Detta gäller även arbetsplatsen på kontoret. På bordet behöver du behålla beställningen, du behöver inte dumpa papperet i en stapel och för att underlätta navigering måste du skriva alla mappar.
Inrikes frågor
Leksaker bör inte vara prerogativ för en person. Till hemmet "Subbotniks" måste du ansluta hushållet. Detta kommer att hjälpa till att bli av med moderkomplexet som kvinnan spenderar lite tid med barnet. Och även om deras hjälp inte är så stor, kommer det att vara till nytta för dem. Dina barn borde vara vana vid att hjälpa sin mamma. När allt kommer omkring kan du, när du städar potatis och diskar, chatta med barnet, ta reda på hur sakerna är i skolan, det som oroar honom.
Absorberande tid
Stora dagtvättar är Internet och TV. Om du vill spendera din tid rätt, måste du ge upp dagliga visning av pratprogram, serier och andra. Du kan reservera rätten att titta på tv-serier på helgerna, men får inte bäras bort, men bara 1 eller 1,5 timmar om dagen. Och från att använda Internet för personligt bruk på jobbet är det så snart som möjligt nödvändigt att vägra. Därför kommer du att kunna klara av arbetsuppgifterna. Och inte alla chefer till denna användning av företagsnätet kommer att reagera positivt. Om du ställer in en svår uppgift, till exempel att brodera ett kors, lär dig att spela gitarr, lära sig ett främmande språk, måste du bryta den stora uppgiften i några dagar. På dagen behöver du regelbundet allokera den tid som du kommer att tilldelas till det här nya yrket.
rekreation
Låt kroppen vila lite. Ibland vill jag ha så mycket att ha 24 timmar om dagen. Men vi måste veta att mänskliga krafter inte är obegränsade. Vila är en viktig del av arbetsbotten. Tack så mycket för att du har en bra tid under veckan. Tillåt dig att besöka baletten eller teatern en gång i månaden. Och även om det här kommer att kräva mycket tid från dig, efter en sådan händelse kommer du att känna dig uppladdad av energi och vilade. Under helgen kan du planera en semester med hela familjen, gå med din flickvän till poolen. En sådan semester kommer att ge dig mer nytta och nöje.
Tack vare dessa tips vet vi hur du organiserar din tid för att göra allt. Försök organisera tid så att du kan göra olika saker. Och om du inte kan planera allt, förtvivla inte, allt kommer med erfarenhet.