För varje trimester av graviditeten är det nödvändigt att fokusera på vissa grupper av vitaminer och mineraler så att barnet inte har brist på "byggmaterial" för bildandet av vitala organ. Tyvärr är maten vi äter varje dag inte så rik på nödvändiga vitaminer och mineraler. Detta är särskilt problematiskt på vintern, när valet av frukt och grönsaker är skarpt. Allt detta leder till att en gravid kvinna inte kan utan vitamintillskott. De kommer att komplettera den vanliga kosten och kommer att undvika sådana problem som destruktion av tandemaljen, anemi, risken för infektion med infektionssjukdomar, tidig toxicos.
Utgående från ovanstående uppstår en rimlig fråga: "Hur man väljer rätt vitaminer för en gravid kvinna, för att ta hänsyn till alla nyanser och minimera risker?"
För att hjälpa dig välja rätt vitaminer och denna artikel skrevs. Till att börja med vill jag lista de viktigaste vitaminerna för förväntade mammor och deras barn och förklara vad en viktig roll varje spelar, kommer denna information att hjälpa till att välja vitaminer kompetent.
1) Folsyra (Vitamin B9) - Normen per dag från 100 till 800 mcg (din läkare bestämmer din takt). Detta vitamin är ett av de viktigaste "byggnadsmaterialen", vilket bidrar till den rätta utvecklingen och tillväxten hos barnet. Minimerar risken för för tidig födsel, förhindrar barnets hårs läppar eller vargmund och andra lika hemska laster;
2) E-vitamin (tokoferol) främjar normal produktion av kvinnliga könshormoner under graviditetens första trimester;
3) vitamin A (retinol) - den dagliga dosen bestäms av läkaren, eftersom hans överflöd kan orsaka defekter i barnets lemmar, hjärta, njurar, könsorgan och nervsystemet. Vitaminet påverkar bildandet av visuella pigment, utvecklingen av placenta, benvävnad och tandbildning.
4) vitaminer i grupp B:
B 1 (tiamin) spelar en viktig roll i energiproduktionens metaboliska cykel, deltar i assimileringen av kolhydrater och bidrar också till att förebygga toxicos, lokala blodflödesförluster, det har en positiv effekt på aptiten. Normen är 1,5-2,0 mg per dag;
I 2 (riboflavin) påverkar bildandet av muskler, nervsystemet, benvävnad. Nackdelen kan leda till en betydande fördröjning i flottans utveckling. Normen är 1,5-2,0 mg per dag;
I 3 (nikotinsyra) är normen per dag 15-20 mg. Har en positiv effekt på mag-tarmkanalen, förbättrar leverfunktionen, normaliserar mängden kolesterol i blodet.
I 5 (pantotensyra) - den dagliga normen på 4-7 mg. Påverkar arbetet i binjurarna, sköldkörteln, nervsystemet. Delta i utbyte av aminosyror och lipider;
I 6 (pyridoxin) enligt doktors recept anges normen från 2 till 2,5 mg. Förhindrar framväxten av toxicos, påverkar positivt nervsystemet hos både mor och barn;
B 12 (cyanokobalamin) är involverad i syntesen av nukleinsyra, påverkar leverfunktionen positivt. Normen per dag är 3,0-4,0 μg;
5) C-vitamin (askorbinsyra) främjar assimileringen av järn som kommer in i en gravid kvinnas kropp. Brist leder till utvecklingen av anemi och det värsta, till avbrottet av graviditeten. Daglig hastighet av 70-100 mg;
6) D-vitamin (calcipherol) för en gravid kvinna fungerar som en kontroller av kalcium och fosfor i kroppen. Det rekommenderas av läkare under tredje trimestern för att förebygga rickets hos ett barn. Normen per dag är 10 mcg;
7) Mineraler och spårämnen, som är viktiga inte mindre än vitaminer:
Kalcium är det viktigaste "byggmaterialet" som bildar ett barns ben. Det behöver också muskelvävnad, hjärta, inre organ av barnet. Viktigt för bildandet av naglar, hår, ögon och öron.
Järn i tillräckliga mängder skyddar den gravida kvinnan från anemi, vilket bidrar till produktionen av röda blodkroppar och muskelmyoglobin.
Jod är ett mineral som gör att sköldkörteln fungerar stabilt, lindrar sin dubbla börda (sköldkörteln hos barnet läggs redan på 4-5 veckors graviditet), den tillräckliga kvantiteten minskar risken för för tidig födsel.
Förutom dessa mineraler bör du vara uppmärksam på magnesium, mangan, koppar, fosfor, krom, selen, som också är viktiga för att barnet ska utvecklas och den gravida kvinnans hälsa.
För närvarande har apotek ett brett sortiment av vitaminer för gravida kvinnor, olika tillverkare från Danmark, Ryssland, Tyskland och USA med liknande sammansättning. Till exempel kan du lista följande vitaminer för en gravid kvinna: Materna, Vitrum Prenatal Forte, Pregnavit, Elev Pronatal, Complimite Mom och andra. Men ändå innan du går till apoteket själv för inköp, behöver du konsultera en läkare som leder din graviditet, som utplaceras, kommer att svara på frågan om hur man väljer rätt vitaminer för en gravid kvinna som passar dig.