Hur förbättrar spermierna för den framtida pappan?

Lilla änglar bestämmer ofta när de ska dyka upp i tummarna av glada mödrar. Men idealiskt är graviditeten planerad mer än en månad. Vi förbereder vår kropp för befruktning, bär och förlossning. En kvinna är alltid känsligare för sin egen hälsa. Och om de första försök att bli gravida visar sig misslyckade, så tycker mycket få människor om att en mans kropp borde vara ordentligt förberedd.


Hur man förbättrar spermierna hos den framtida pappan och hjälper hans kropp att utveckla så många "rätt" spermatozoer, vi berättar i den här artikeln.

Det tar ungefär 70-75 dagar för spermier att mogna. Därefter krävs flera veckor för "mogning". Av detta följer att man i åtminstone tre till fyra månader borde leva en hälsosam livsstil för att få en idealisk "frisk" sperma för befruktning.

Enligt Världshälsoorganisationen bör resultaten av spermogrammet överensstämma med vissa normer. Volymen bör till exempel vara minst 2 ml, en koncentration på minst 20 miljoner per 1 ml. Levande spermatoser bör vara minst 75%, varav minst 25% måste flyttas aktivt.

Låt oss vara uppmärksam på anatomi. Allt i kroppen är tänkt igenom till småbitar och det faktum att könkörtlarna ligger utanför kroppen är inte heller oavsiktligt.

Faktum är att för normala indikatorer på spermatozoas livskraft är den ideala temperaturen 34-35 grader. Detta var känt även i antiken, en av skyddsmetoderna besökte ett bad eller planterade den över en hink vatten före en natt av kärlek.

Inte förgäves det bästa underkläderna för en man är rymliga feggar och inte baddräkter. Shorts är också lämpliga och icke-invasiv termoregulering. Att bära rätt linne från naturmaterial är viktigt inte bara för kvinnor, utan för egendomen. Bevarande av rätt temperaturregim kommer att säkerställa normal mogning av spermier i testiklarna.

Helst bör studien börja med ett spermogram för att utesluta manlig infertilitet. För ett korrekt resultat är det bättre att upprepa analysen efter ett tag. Spermogram är kanske den mest avslöjande analysen, och även om de flesta män är förvirrade om hur man ger bort det, men för framtida faderns skull är det möjligt att göra sådana offer.

Efter att ha bestämt fräsenheten hos spermierna är det möjligt att göra ytterligare planer. Om allt är i ordning, fortsätter det att behålla allt i normen, om inte, lösa sedan problemet.

Om makan är planerad till behandling (en lång kurs), sedan obligatoriskt i 4-6 veckor igen, gör spermogram för att se vilken kvalitet den nya "delen" av halvvätskan.

Var noga med att placera en läkare på vizvestnost om mannen tar hormonella droger. Inte bara de, men de andra grupperna av droger kan påtagligt påverka analysresultaten och göra en bild.

Vid tidpunkten för planering, begränsning eller, om möjligt, helt eliminera hormonella steroider och antibiotika.

Kom bort från dåliga vanor

Skydda män från stress. Det här rådet verkar löjligt för dig, men konstant hånar, nervöst arbete och tungt fysiskt arbete underminerar inte bara kvinnors hälsa eller kroppen som helhet utan påverkar också spermatogenesen negativt.

Det är dags att försöka sluta röka igen. En motivation i form av knubbiga kinder och dunklande "pappa" kan hjälpa till att äntligen säga farväl till nikotinberoende.

Livskraften hos spermatozoa är hur snabbt de rör sig, beror direkt på kroppens allmänna tillstånd. Vid långvarig rökning minskar andelen friska spermatozoer allvarligt, vilket kan leda till omöjligheten av naturlig uppfattning.

Vid kontakt med kemikalier eller giftiga ämnen ökar antalet skadade spermatozoer. Senare kan genetiska mutationer uppträda, och om möjligt undvika sådant arbete under barnets planering.

Det är uppenbart att det inte finns någon fråga om några droger under planeringen. Effekten av en cigarett rökt med marijuana kan orsaka irreparabel skada på det framtida fostret.

Rätt näring

Hälsosam mat hjälper till att förbättra kvaliteten på spermierna. Ingen man kommer att tycka om det på en dag att byta till färska sallader, men börja med något du behöver. Berätta för oss att från öl och i allmänhet från alkoholhaltiga drycker växer inte bara magen och kroppen blir slösig, men kardiovaskulärsystemet lider och östrogen ökar. Det högsta antalet kvinnliga hormoner har inte medfört någon fördel för en enda representant för det starka könsfältet.

Mat rik på vitaminer hjälper till att förbättra spermierna. Färska grönsaker och frukter, färska, mejeriprodukter är användbara för mänens hälsa. Vitamin C, eller snarare det nog, påverkar positivt produktionen av spermier. Det viktigaste - överdriv inte citrus, om det finns sjukdomar i mag-tarmkanalen. Vitamin C finns i stora mängder i kiwi och dogrose. För mänens hälsa bör vitaminer D (mjölk, smör, fiskolja), B12 (ägg, fisk, nötkött), A-vitamin (pumpa, morötter, aprikoser) normalt vara närvarande. Daglig användning av nötter, datum, fikon, torkade aprikoser, russin. Socker ersättning för god och användbar honung. Allt detta är ett lagerhus av E-vitamin och andra näringsämnen.

Försök att vägra reflekterande mellanmål, kakor. Mindre order pizza och feta patties. Gradvis flytta hela familjen till en hälsosam diet. När allt kommer under graviditeten måste du ta hand om två, och efter födseln kommer en diet att sitta mycket lättare, om mannen sen då också lär sig att äta ordentligt och inte äter innan du grillad kyckling och shawarma.

Begränsa konsumtionen av koffein, eftersom studier i Danmark visar en minskning av koncentrationen av spermierna hos män som ofta konsumerade energidrycker baserade på kaffeguuaran.

För att förbättra kvaliteten på aktiv spermie och en man och en kvinna vid tidpunkten för planeringen kan ordinera folsyra. Det säljs i olika doser, så det är absolut nödvändigt att konsultera en läkare innan kursen påbörjas.

Det är omöjligt att tolerera sin brist, eftersom studier har visat att en brist på folsyra kan leda till ökningen av antalet spermatozoer med kromosomal mutation. Det är naturligtvis bättre att ta det i tabletter, men det finns i stora mängder i både baljväxter och gröna bladgrönsaker.

En hälsosam livsstil, motion eller åtminstone morgon övningar kommer också att bidra till att förbättra spermierna i framtida pop. Snabba metabolismen, starka blodkärl, resistens mot sjukdom återspeglas bäst i fertiliteten. Men det är viktigt att inte gå för långt. Speciellt handlar det om de män som inte lämnar gym. Överdriven stress påverkar negativt halvflödet.

Under planeringen, även i den aktiva fasen, neka inte dig själv med din make i sex. Var skyddad om en behandlingscykel pågår men 3-4 gånger i veckan kom ihåg att älskling är helt enkelt trevlig och viktig för familjelivet. För att vi, i strävan efter det ideala ögonblicket för uppfattningen, förbättrar spermierna, förbereder den egna organismen för graviditet, blir vi till fabriker för produktion av barn. Och trots allt, du är ett älskande par som planerar att fortsätta staden och ge världen en liten man.