Emotions resonate - det här är deras egendom. Detta universella språk låter varandra förstå människor med olika nationaliteter, ålder, kön. När allt kommer omkring kan vi naturligtvis uppleva samma känslor och uttrycka dem lika. Inte överraskande kan vi lika lätt "bli smittade" med dem. Våra förfäder visste om denna unika känsla av känslor. I tider av avlägsen antikvitet samlades de på teatrets stenkast för att empati med tragediernas hjältar tillsammans med andra tittare att uppleva katarsis (den högsta punkten av känslomässig spänning). Moderna teknologier ger våra känslor en världsomfattande skala: satelliter, parabolantenn och internet - tack vare dem kom känslorna ut ur den intima sfären, från privatlivets sfär och blev etablerade i det offentliga livet.
Så här identifierar du dem
Så vad är våra känslor? Det finns ingen fullständig enhet för mening även bland specialister. Detta är kanske det enda begreppet som inte definieras av psykologer otvivelaktigt, men används oftare än andra. Sedan Charles Darwin tid, är forskare överens om en sak: det finns flera grundläggande känslor som alla människor på jorden upplever och uttrycker på ett liknande sätt. Glädje, ilska, sorg, arah, överraskning, avsky - att känna dem, behöver inte utbildas, de ges oss från början. Vid tidpunkten för födseln har de enklaste nervsystemet bildats i barnets hjärna, vilket gör att de kan uppleva, manifestera och känna igen dessa känslor. Vissa psykologer betraktar basen bara de fyra första känslorna, andra lägger skam, hopp och stolthet. För att få titeln "grundläggande" måste känslan vara universell, igenkännbar vid första ögonkastet och lika manifest på den fysiologiska nivån. Det bör också observeras i våra nära släktingar - antropoida apor. Dessutom är manifestationen av känslor alltid spontan och kortlivad. Till exempel svarar en känsla som kärlek inte alla dessa tecken. Därför den eviga frågan: "Älskar du mig?"
"Jag existerar, för jag känner ... Jag känner det, och därför är det sant." Infektionerna hos våra känslor är uppenbara, de sprider sig snabbare än influensapidemin. Känslan av omedelbar kontakt med andras erfarenheter ger omedvetet oss tillbaka till vår tidiga barndom: Andra människors känslor berör barnet genast och tar honom hela. Från våra tidiga år le ler vi, ser mors mors leende, gråter, om andra gråter i närheten. Vi börjar mycket tidigt identifiera oss med dem som skrattar eller lider, lägger oss mentalt i sin plats. Vi reagerar ofrivilligt på erfarenhetens intensitet. Men i reaktionen "sprang alla, och jag sprang" det finns inget personligt. För att förstå dina prioriteringar måste du kunna reflektera över detta i fred, ensamhet, ensam. Och det här är det bästa sättet att undvika fällan av andras känslor.
Uppriktig eller vilseledande?
Men hur mycket känslor kan du lita på? Minns att skådespelare kan representera dem, inte riktigt testa. Och i många experiment kan psykologer enkelt framkalla glädje, sorg eller ilska artificiellt, med hjälp av roliga filmer eller sorglig musik från volontärerna *. Sann känslor är inte alltid lätta för oss att känna igen. När den 32-årige Julia började lära sig ridning, försökte hon tre gånger att bita en häst,
Upptäckter och överraskningar
Överraskning är den kortaste av alla känslor. Att ersätta det direkt kommer andra - glädje, glädje, intresse. Som barn kan ett kort ögonblick av överraskning förändra barnets hela liv. Jag skulle aldrig ha trott att det obehag som jag ständigt känner faktiskt döljer min vrede. Känslor berättar för oss de viktigaste uppgifterna om oss själva, och det är sålunda förtroende för dem själva, det är värt det. Men när något särskilt påverkar oss är det viktigt att förstå vad den här känslan säger - om oss eller om situationen. Det är nödvändigt att skilja: det som bekymrar mig nu är kopplat till min tidigare erfarenhet, vissa livssituationer från det förflutna eller situationen själv. Lita på dina känslor kan tas upp, träna, lära sig att "sätta dig i parentes". Och för att göra denna självkännedom, ha modet att titta på djupet i din själ, lära dig att behandla dig bra, utveckla förmågan att tänka och reflektera. Känslor åtföljer oss dygnet runt och samtidigt kan de ändras och oförutsägas, som väderslagen i vädret. De inspirerar oss och driver oss till handling, tar dem närmare andra människor och tar dem närmare oss själva. På ett sätt kontrollerar de oss. När allt kommer omkring är det omöjligt att planera en timmes glädje vid middagstid eller strikt förbjuda dig att bli arg på kvällarna. Emosionell påverkan är svår att kontrollera, och annonsörer och marknadsförare förstår detta perfekt: de använder våra känslor med avsikt att öka försäljningen.
Utan dem finns inget liv
Trött av spänning drömmar vi ibland om att bli av med känslor en gång för alla ... Men hur ska vårt liv vara utan dem? Och är livet möjligt utan känslor? Enligt Charles Darwin var det sensuella upplevelser som räddade mänskligheten från utrotning. Rädsla, en signal om hotande fara, hjälpte våra förfäder i tid för att skydda sig från rovdjur, aversion - för att undvika potentiellt farlig mat och ilska fördubblade krafter för att bekämpa fienden ... Och idag anser vi omedvetet de som har ett uttrycksfullt, känslomässigt ansikte att vara mer attraktiva: kommunicera med dem är det lättare att förstå vad man kan förvänta sig, hur man beter sig. Forskarna fann att när en persons hjärna är skadad på grund av en sjukdom eller olycka, hans känslomässiga liv försvinner, men tänkande lider också. Utan passion, skulle vi bli robotar, utan känslighet och intuition. Därför är det så viktigt, säger psykologer, att utveckla deras känslomässiga intellekt, förmågan att förstå och uttrycka känslor.
Överskott eller brist
Det är känslomässig intelligens som tillåter oss att mer exakt bestämma form av känslomässigt beteende under särskilda omständigheter. Tack vare honom känner vi oss när vi oroligt kan glädja oss med våra kollegor (om till exempel laget vi är sjuka vinner) och när det är värt att bevara lugn och ro (vid ett möte). Men ibland börjar den emotionella mekanismen att avledas. Vad händer om känslorna går av skalan eller, omvänd, frys? Först och främst prata om dem - historien om dig själv har en terapeutisk effekt. Det är viktigt att låta dig leva det vi känner. Först då kommer det att vara möjligt att komma överens med vår egen rädsla, sorg och glädje. " Dessutom, när vi uttrycker våra känslor, ser vi mer attraktiva ut - en person som litar på andra, delar sina känslor, tar alltid av sig själv. Men för att undertrycka känslor ("Kasta ut ur ditt huvud!" "Lugna ner!") Är ineffektivt och riskabelt. Även om känslan har försvunnit från vårt medvetande, förblir det i det omedvetna och kan till och med provocera sjukdomen. I detta finns inget övernaturligt: undertryckandet av känslor utarmar nervsystemet och förstör vår immunitet. Låt dem som inte vet hur man känner igen och uttrycker sina känslor. Vissa av oss hindras av sociala stereotyper: "Män gråter inte" eller "Det är oanständigt för en vuxen att glädjas eller bli överraskad som ett barn". Då, paradoxalt nog, för att lära sig att bättre kontrollera sig, måste vi först förstå våra idéer, tankar och inte känslor.