Hur slutar du röka en gång för alla

Vårt land är fortfarande en av de mest lönsamma marknaderna för tobaksvaror. 82% av ryssarna är mottagliga för begagnad rök, 56% av barnen lever i rökfamiljer, många adopterar föräldravanen från 12 års ålder, men cirka 40% av rökarna drömmer om att sluta röka. Hur man slutar röka en gång för allt lär vi oss av denna publikation. _ Tobak fördes till Colombia av Spanien, det spred sig över hela världen som ett botemedel mot många sjukdomar. Influensiva människor förde den till mode, som offentligt visade rökningstobak. Med tiden började tobak förbjudas över hela världen av sociala och politiska skäl, utan att till och med gissa om de skadliga effekterna av rökning på hälsan.
Endast efter många decennier har forskare visat att komponenterna i tobaksrök har en destruktiv effekt på kroppen och är beroendeframkallande. Nikotin blev erkänt som ett narkotiskt läkemedel, men detta hindrade inte de största tobaksmagnaten från att konsolidera på världsmarknaden. För närvarande utesluts nikotin från listan över droger, och rökning på officiell nivå anses inte som en narkotikamissbruk. Men varje år dör mer än 5 miljoner människor på grund av rökning.

Skada från rökning
Många saker skrivs om farorna med att röka. Tusentals författare ger råd, bara sluta röka för alltid. Dussintals läkemedelsföretag är redo att komma till hjälp av medvetna rökare och erbjuder dem ett alternativ till en cigarett.
Men ännu mer pengar spenderas på att röka, eftersom tobaksaffären är en av de mest lönsamma och stabila. Det finns också dold annonsering. Dess syfte är att tvivla på att rökning är farlig för dig. Det finns otaliga exempel på människor som lever upp till hundra år och smoldering som lokomotiv. Men varje förnuftig person har val: att bli en marionett som varje dag kopplar en del av pengarna till tobaksstall och den andra till en läkare som behandlar följderna av en dålig vana eller att behålla friheten att förfoga över sina medel efter eget gottfinnande och sköta sin hälsa.
Alla vet om farorna med att röka, men tar inte hänsyn till denna information. Varför? Bara en person tänker inte på vilken cigarett kommer att vara utgångspunkten för sitt liv och orsaka irreversibla förändringar. Det är svårt för honom att tro att den vanliga åtgärden han gör varje dag kan leda till hans död.
Det är svårt för en person att tro att den vanliga åtgärden som han vanligtvis gör varje dag - precis som hundratals människor runt honom - kommer en dag att orsaka hans död. Endast när de står inför en verklig fara, när de har drabbats av stroke eller hjärtinfarkt, slutade de röka.

Hur slutar du röka?
Läkemedel som tas från folkrecept bygger på utvecklingen av en konditionerad reflex (en aversion mot tobak) hos människor.

Ta 2 matskedar hackade havregryn, häll ett glas kokande vatten, simma 5 minuter, simma i 1 timme. Den filtrerade buljongen tas innan du äter 1/3 kopp 3 gånger om dagen i 3 eller 4 veckor.

1 matsked eucalyptusblad, vi häller 2 koppar kokande vatten, vi insisterar 1 timme, lägg 1 matsked glycerin och honung till den ansträngda infusionen. Vi tar 1/4 kopp 7 gånger om dagen i 3 eller 4 veckor.

Ta 1 matsked hackad spiralrötter (orm bergsklättrare), fyll i 1 glas kokande vatten, simma dessutom i 2 eller 3 minuter. Vi insisterar på 40 eller 50 minuter. Ett ansträngt extrakt av munhålan, varje gång före trangen att röka. I det här fallet finns det kräkningar och illamående, som utvecklar en aversion mot tobak.

På morgonen, när det finns en önskan att röka, ta 1 matsked honung, och efter 10 minuter - ett glas buljong av havre eller varm mjölk. Förfarandet kommer att upprepas flera gånger om dagen.

Ta grässpåren - 1 del, gräsgräs - 3 delar, brandgrasens ört - 2 delar, gräset på horsetailen - 2 delar, den isländska mosen - 2 delar vi blandar. Två matskedar av blandningen fylls med 0, 5 liter kokande vatten. Vi sjuda i 10 minuter, insistera på 1 timme. Den filtrerade buljongen tas efter att ha ätit 1/3 kopp 3-4 gånger om dagen.

För att minska behovet av rökning rekommenderar vi att du sköljer din mun med en 1-2% vattenlösning av tannin.

För att avvika från rökning ska vi krossa i små bitar (3-5 mm) en tvåårig gren av fågelkörsbär och innan vi röker kommer vi att tugga och spita ut det. Effekten kommer inom 10-12 dagar. Du kan tugga de klippa grundstammarna av ayr marsh, och sedan svälja det, innan du har en önskan att röka. Positiva resultat kommer att inträffa efter 1,5 eller 2 veckor.

Under de första tre dagarna av den tidigare rökaren bör man inte äta kött, rökt produkter, pickles, sprit. Det är bättre att dricka "antinikotin" te, som består av 1 tesked teblad (bättre Ceylon eller indisk eller), som bryggs i 2 koppar kokande vatten. Lägg till 1/2 tesked malet rue doftande, pepparmynta, nässla löv, cikoria rot, Valerian officinalis. 1 timme vi försvarar och spänner genom gasbindning. Infusion tar vi 1/2 kopp 2 eller 3 gånger om dagen. För att stärka antinikotin effekten lägger vi till infusionen - saften av en citron, 1 tsk honung, 1 matsked hackad råbetor. Blanda blandningen och tillsätt en sked av denna infusion till ett glas te.

För avvänjning från att röka använder vi fiskolja: 1 tesked fett sprids på en brödskiva. Vi tar 1 eller 2 gånger om dagen i en månad.

På morgonen, när det finns en önskan att röka, tar vi 1 matsked honung; och efter 10 minuter - 1 glas buljong av havre eller varm mjölk. Under dagen, upprepa proceduren flera gånger. Om du regelbundet tar ett sådant avkok, kan du bli vana med att röka.

Ta samlingen: sporisha (fjäll fågelfågel) - 1 del, Islandmos, horsetailgräs, näsgräs, 3 delar, piculera ört, 2 delar, ört lavendel (gill) - 2 delar, 2 matskedar blandning av bayonum 0,5 l kokande vatten. Vi sjuda i 10 minuter. Vi insisterar 1 timme. Den filtrerade buljongen tas efter en måltid, 1/3 kopp 3 eller 4 gånger om dagen.

Folkreceptet för tinktur av gröna havre är effektivt: 15 droppar alkohol extrakt av omogna växtfrön (1: 5) tas 20 minuter före måltiden, utspätt i 1 matsked vatten.

Attityd på tobak kan försvagas med en vattenlösning av natron. Skölj munnen med läskvatten (1 matsked per 1 kopp vatten) eller ta i 1/2 av vatten, där vi löser upp 1/4 tesked soda. Denna metod är inte lämplig för personer med låg syrahalt i magsaft.

Tips som hjälper dig att sluta röka en gång för alla:
1) Vi tar hänsyn till varje rökt cigarett; för detta registrerar vi tiden och dagen då hon röktes;
2) Ta bort den tid då du är van att röka en cigarett, först i 30 minuter, sedan under en längre period (en timme, två, tre);
3) Ändra den vanliga situationen att röka: i stället för att röka en cigarett i en bekväm stol (på soffan), rök i en obekväm miljö, på gatan, på trappan;
4) Byt typ av cigaretter varje dag, försök gradvis gå till mindre starka;
5) Vi samlar i en askkopp eller en glasburk cigarettstöt rökt för en dag att se och etablera sig i deras skadlighet för kroppen;
6) 2 eller 3 gånger om dagen i stället för att röka en cigarett, vi går bara i frisk luft, äter morötter eller äpplen, använder tuggummi
7) På tröskeln till det sista avskedet att röka tar vi bort askkoppen med cigarettstöt och innan vi lägger oss kommer vi att ge ett mentalt löfte från imorgon, för att inte göra en enda puff tobaksrök.

Konsekvenserna av rökning inkluderar onkologiska sjukdomar, sjukdomar i kardiovaskulära, andnings- och matsmältningssystem. Låter tunga rökare dåligt från munnen, skinnet i huden, tänderna blir gula. De som röker mycket, det finns ett ljud i öronen, ofta huvudvärk, är irriterande, sover dåligt.

En person som kastar en cigarett ska ha så mycket som möjligt i friska luften. Under ångerrätten bör du undvika platser där du röker: restauranger, företag, kaféer. Bra sport hjälper. Utbildning kommer inte bara att distrahera från att röka, men hjälper också till att stärka hälsan.

När det finns en önskan att röka, kommer vi att använda folkrecepten:
1) Låt oss tugga en frisk eller torr rot av ara, det orsakar en kräkningsreflex.
2) Skölj munnen med en förening gjord av 1 del av ett pepparmyntsblad och 2 delar av roten av ayr, blanda och ta 1 matsked av denna blandning, fyll den med ett glas kokande vatten och insistera före 1 timme före användning.
3) Häll 1 nattsked hackad havre, 2 glas varmt kokt vatten. På morgonen koka vi i 5 eller 10 minuter, spänna och dricka som te;
4) Brew 2 msk havregryn 1 kopp kokande vatten, koka upp, ta bort från värme, tryck i 1 timme, spänna, drick en kvart kopp 4 eller 5 gånger om dagen i 3 eller 4 veckor;
5) Blanda 100 gram hirs, havre, råg och korn. Vi häller blandningen med en liter vatten, koka upp det, koka i 10 minuter. Därefter häller vi ut i termos, vi insisterar på natten, vi kommer att filtrera. Drick före måltid 100 ml 3 eller 4 gånger om dagen tills det finns en aversion att röka.

Nu vet vi hur lätt det är att sluta röka en gång för alla. Och det är möjligt för dig, efter att ha tillämpat vår rådgivning i praktiken, kommer det att vara möjligt att sluta röka idag.