Jag gör vad jag vill!
Naturligtvis gillar ingen när han är tvungen att utföra några uppgifter. Därför är det mycket viktigt att förstå att du ... borde inte göra någonting. Du behöver inte förbereda provet eller uppfylla chefsens instruktioner. Konsekvenserna blir inte det bästa, men det är ditt val. För uppgiften verkade inte omöjligt, du måste känna att något beslut du tar på din egen fria vilja. Titta på situationen från ledarens position, inte slaven.
Ögon är rädda ...
Beslutade att gå ner i vikt med 8 kg, men du skjuter upp det på måndag, på efter semestern, för sommaren ...! Hela tiden du tänker på det slutliga resultatet, som verkar ouppnåeligt, och för en svår uppgift är det läskigt att accepteras.
Istället för att titta på problemet som något stort och avlägset, tänk på vad du kan göra nu, var du ska börja. Gör en diet, ring i fitnessklubben och ta reda på schemat. Koncentra din uppmärksamhet och styrka på specifika steg. Spraya inte: du går tyst - du kommer att fortsätta.
Var i rörelse
En annan anledning till att senarelägga affärer för senare är en önskan att alltid vara bättre än andra och att göra allt perfekt. När du inser att arbetet inte kan utföras på högsta nivå, vill du glömma det. Låt dig vara ofullkomlig. Jag är inte säker på att du kommer att lösa problemet snabbt och felfritt och i allmänhet kommer du att klara det? Men du kommer inte att försöka - du kommer inte veta. Vid seger väntar du på utdelning. Du förlorar - du kommer att förstå vilken kunskap och färdigheter du saknar. Men om problemet inte är taget, kommer du inte att flytta från nollmärket.
Hela vägen
Tanken att arbetet tar bort din fritid, berövar kommunikation med vänner och alla glädje, orsakar panik? Vem vill vilja göra en sådan sak? Men tänk, varför bygga ditt liv runt att skriva en rapport, till exempel? Gör motsatsen! Ge dig själv tio minuter för ett telefonsamtal med en vän, en halvtimme för en "promenad" på Internet eller lösa ett korsord, och ta resten av rapporten till rapporten. Då kommer du inte känna sig berövad.
Handlingsplan
Om du fattar ett beslut för dig är stressigt, tilldela en viss dag när du gör det. Gör dig inte försenad.
Är du rädd för att inte klara av uppgiften? I stället för att föreställa dig hur du kommer vara missnöjd, rita en bild av universell extas i din fantasi.
Om "deadline" redan är i horisonten, försök att ta bort spänningen är inte en annan kopp kaffe eller en cigarett, men en promenad. Åtminstone på trappan.
För att utveckla disciplin, få en dagbok. Jag avslutade en uppgift - radera den.
Minuters verksamhet
Du har en dålig vana att gå hem fem minuter efter den angivna tiden, och så är du alltid sen eller kör, försöker komma ikapp med klyftan? Prova lite trick - många hjälper: Ta med dig ditt hem och armbandsur i några minuter framåt. En sådan enkel självbedrägeri kommer att "stimulera dig".
Ibland fördröjer barn genomförandet av lektioner eller städar deras rum speciellt för att locka uppmärksamheten hos andra. Om du saknar självförtroende och behöver stöd, fall inte i barndomen! Det är bättre att begära hjälp av minnena från sina tidigare framgångar - de kommer att kunna uppmana dig.
Planera ditt schema med rimlighet, och du behöver inte rusa någonstans!