Tyvärr har inte alla gravida kvinnor livets omständigheter så att det är möjligt att flytta denna plikt till någons tillförlitliga axlar. Här går vi till affären för nödvändiga inköp och går ut som mulor med en börda. Här är den flitiga älskarinna som arbetar med rengöring med möbler omläggning, så uttrycks det "nesting syndrom" som uppstår hos kvinnor i position. För att inte tala om gravida kvinnor som bor i landsbygden, där man inte kan lämna bekymmer och problem för en dag.
Är det möjligt att bära vikter under graviditeten, eller finns det undantag? Du måste veta att i sådana fall kan du sätta ditt barn och dig själv i fara. Om en ung kvinna inte är utbildad kan det finnas ett hot om missfall. Därför, om du inte brukar använda vikter och efter en stund märkte smärta i underlivet, spottar, tveka inte att gå till doktorn eller ringa en ambulans. Endast tidig medicinsk hjälp kan rädda din graviditet från ett ogynnsamt resultat. Även om situationen inte verkar vara för allvarlig, och smärtan är inte stark, är det nödvändigt att se en läkare. Endast en expert kan korrekt bestämma om det är värt att bara utse ett piller eller om du behöver en mer allvarlig medicinsk intervention. Situationen kan ibland vara så farlig och flyktig, att sparandet av kontot bokstavligen går en minut.
Men att lyfta vikter är farligt, inte bara för barnet. Den gravida kvinnan själv utsätts också för tunga belastningar, vilket påverkar kroppen mycket mer än före graviditeten. Dessa belastningar påverkar skelettet, vilket ökar det redan starka trycket på ryggraden, särskilt på ländrygg och sakrala områden. Det kan vara smärta i bakområdet. Broskorna i lederna, som genomgått förändringar under påverkan av graviditetshormoner, blir också en svag länk som upplever en ökad belastning. Faktum är att kroppen förbereder moderns organ och system för barnets födelse. Så att bäckenbenen före födseln lättare separeras, produceras ett speciellt hormon som gör broskorna som ligger på gränsen till benets led, mer spröd. Men detta hormon påverkar inte bara de pubic artikulations- och bäckenbenen, utan också alla leder av en kvinna. Därför bör du ta hand om dig själv. Efter barnets födelse slutar arbetsbelastningen och arbetet inte, men börjar bara. Ett barn, för full utveckling och tillväxt, behöver en hälsosam, glad mamma.
Men vad gör man då, livet går och hjälpare är inte alltid till hands? Det finns flera regler som kan underlätta livet för en gravid kvinna och minska risken för hot.
1) Ladda inte inköp i en påse, fördela vikterna jämnt i båda händerna.
2) Om möjligt, köp inte för många produkter (högst 3 kg).
3) Lyft inte gravitationen från marken med en ryck, böja över. Det är bäst att lyfta tyngdkraften från halvsittningen, sprida lite ben, så att belastningen inte faller på ryggen utan på fötterna.
4) Ha ett prenatalt bandage som kommer att fördela belastningen på ryggraden jämnare.
Om du är en idrottsman eller var förlovad före graviditet, bör du under graviditeten begränsa eller helt utesluta sådan verksamhet. I detta avseende är det värt att samråda med en ledande graviditetsförlossare-gynekolog. Byt aktivitet till lättare sport: yoga, outtröttlig simning, utomhusvandringar, fitball, morgonövningar. Nu vet du hur du kan bära vikter medan du är gravid, men det är bäst att inte missbruka det.