Frukten innehåller användbara för vår kroppssyror: äpple, vin och citron. Den senare finns mest i frukter som citron, apelsin, grapefrukt, lime, tranbär, persika, ananas, jordgubbe. Men det är värt att veta att i mycket citronsyra är farligt för människokroppen. För att förstå hur många gram citronsyra din kropp kan ta i taget, är det värt att vända sig till en professionell läkare som baserat på testen genom erfarenhet kommer att dras av din dos av det dagliga intaget av citronsyra. Då kommer din kropp att få den önskade mängden syra per dag, till exempel från ett glas juice. Vi skickar till äppelsyra. Det finns i större utsträckning i frukter som äpplen, druvor, pommes frites, aprikoser, bananer, körsbär, citroner, plommon. Många forskare tror att äppelsyra är en naturlig antiseptisk, det påverkar positivt väggarna i magen och tarmarna. Återigen, om du inte missbrukar det. Tartar, i sin tur, är uppmanad att aktivt kämpa mot parasiter och mikrober som lever i vår kropp, som finns i druvor och ananas.
Förutom ovanstående syror innehåller frukterna också vitaminer som är nödvändiga för vår kropps och kroppens normala arbete och enzymer. Enzymer är element som aktivt bryter ner fett, bekämpar för tidig åldrande av huden och kärlens väggar. Enzymer finns i stora mängder i ananas (där detta aktiva element kallas bromelain) och i papaya (papain). Men inte bara papaya och ananas är användbara. Låt oss titta på de vanligaste juicerna och förstå fördelarna med färsk frukt och grönsaksjuicer.
Äppeljuice.
Vem gillar inte äpplen? Sour och söt, röd och grön, odlad på sin egen plats och från farliga länder. Enligt många människor anses äppeljuice det mest utsökta och användbara. När vi äter ett äpple dricker vi redan juice. Ät äpplen hela, tillsammans med hud och frön. Överallt finns det användbara element och ämnen. Äppeljuice rekommenderas oftast för behandling och förebyggande av olika sjukdomar: gikt, artrit, reumatism. Appelsinjuice påverkar fullständigt matsmältningssystemet, lever, mage. Ofta kan användningen av äppeljuice förbättra tillståndet för hår, naglar och hud. I äppeljuice innehåller användbara element, såsom fosfor, koppar, vitaminer, natrium, folsyra, magnesium, biotin, pektin och andra användbara element. Det är äppeljuice som kan blandas inte bara med annan frukt, men också grönsaksjuicer.
Grapefruktjuice.
Grapefruktjuice innehåller mycket vitamin C, vitaminer i grupper K och B, biotin, kalcium och kalium. Dessutom är den grapefruktjuice trevlig att smaka, hjälper till att mätta kroppen med nödvändiga vitaminer, den har följande användbara egenskaper. Grapefruktjuice är lämplig för allergiker, det orsakar inte allergier, det har en positiv effekt på hudförhållandena, hjälper till att stärka immunsystemet, hjälper till att bekämpa förkylningen och fungerar som ett utmärkt förebyggande för cancer. Trots alla fördelar med juice är det värt att uppmärksamma följande: missbruk inte citrusfrukter, faktum är att de gradvis tar bort kalcium från kroppen. För att behålla det måste du göra övningar varje dag för att återställa kalcium i kroppen och stärka benen. Dessutom dricker nypressad citrusjuice omedelbart, eftersom den snabbt förångas.
Citronsaft.
Citronsaft anses vara en mästare i innehållet av C-vitamin, kalium och vitamin R. Citronjuice är mycket användbar: det har egenskapen att skydda mot virusen i kroppen; kämpar mot förkylningar är en naturlig antiseptisk kunna rena blodet hjälper till med viktminskning är mättad med antioxidanter; är en utmärkt profylax för cancer och kardiovaskulära sjukdomar; bekämpar anemi. Men det är väldigt viktigt! Drick inte citronsaft i sin rena form, den är mycket skadlig för din mage. För att få en daglig dos citronsaft, räcker det med att släppa några droppar i vanligt vatten. Detta kommer att bidra till att normalisera njurfunktionen, förbättra kroppens allmänna tillstånd. Missa inte den rena citronsaften, den tar bort kalcium från kroppen.
Apelsinjuice.
Apelsinjuice anses vara den vanligaste färskpressad saften. Det serveras i alla restauranger till frukost. Apelsinjuice är känd som den bästa källan till vitamin C och en kraftfull botemedel som bekämpar förkylning. Dessutom, om du dricker tillräckligt med apelsinjuice, det tjänar kroppen som en naturlig antioxidant, förhindrar tidig åldrande av huden, hjälper till att rensa kroppen, tar bort toxiner, kämpar för många sjukdomar. Till exempel är apelsinjuice ett utmärkt förebyggande vid blödning av tuggummi vid svaga blodkärl. Dessutom använder den mänskliga kroppen den medföljande C-vitamin för att bygga kollagen, vilket är ansvarigt för elasticiteten och ungdomen i vår hud. Apelsinjuice innehåller också koppar, magnesium, kalium, zink, mangan, vitaminer, folsyra, kalcium och mer.
Ananasjuice.
Många tror att ananasjuice endast är användbart för dem som drömmer om att bli av med extra pounds. Detta är dock inte så. Förutom att ananasjuice bryter ner fetter, kämpar med övervikt, har den ett antal användbara egenskaper: märkligt nog, ananasjuice hjälper till att klara av illamående (till exempel gravida kvinnor kan dricka det); Det är användbart för ben, eftersom det innehåller en stor mängd mangan; förbättrar blodcirkulationen; är en utmärkt profylax av gikt. I ananasjuice innehåller: vitaminer A, C, kalium, natrium, bromelain, kalcium, svavel och mer.
Granatäpplejuice.
Granatäpplejuice är känd för sina användbara egenskaper. Det är en naturlig källa till antioxidanter, det innehåller dem flera dussin gånger mer än i grönt te eller vin. Dessutom har granatäpplejuice en unik förmåga att späda blod, vilket förbättrar blodcirkulationen, ökar innehållet av "användbart kolesterol". Granatäpplejuice är ett utmärkt förebyggande av cancer; hjälper till med artärer, Alzheimers sjukdom, osteoporos; sänker blodtrycket. Det rekommenderas att gravida kvinnor före och efter förlossningen för normal hälsotillstånd dricker två glas granatäpplejuice.
Dessa är de viktigaste fruktjuicer som du kan göra hemma. Hur man handskas med butikssaft, frågar du. Naturligtvis är färskpressad frukt och grönsaksjuice, som är beredda oberoende, de bästa. De innehåller mer användbara mikroelement och vitaminer och enzymer, vilket bidrar till bättre smältbarhet av mat i kroppen. Men enzymerna lever bara i nyberedda juicer, under frost, under värmebehandling dör de. Så det visar sig att det finns enzymer i butiksjukapaketet, men de är värdelösa, eftersom de är döda. Dessutom kommer någon nutritionist att berätta att artificiell (koncentrerad juice) absorberas bättre av vår kropp. Det är därför, var inte lat, förbered dig ett glas hälsosam juice. Så, i fortsättningen av samtalet, vad är användningen av färskpressad frukt och grönsaksjuice nu stoppa mer på samma sätt på den senare.
Färskpressade grönsaksjuicer är inte mindre användbara för vår kropp än fruktjuicer. Med regelbunden användning av sådana juicer kommer du säkert att mätta din kropp med användbara ämnen och element, mineraler och vitaminer. Detta är fördelen med färskpressad frukt och grönsaksjuice. Och vet du att grönsaksjuice kan tillverkas av alla grönsaker: rödbetor, morot, tomat, gurka, selleri och andra grönsaker. Var och en är användbar på sin egen väg. Hur? Låt oss förstå. För det första tror forskare att grönsaksjuicer är mycket mer användbara än frukt eftersom de inte har fruktos (i alla fall bara mindre). Om varje dag att dricka ett glas färskpressad grönsaksjuice, så kommer du säkert att förbättra din hälsa och inte bara. Juicer från gröna grönsaker är rika på klorofyll, vilket är mycket användbart vid avgiftning, det hjälper vår kropp att bli stark, hjälper till att rensa levern, läker blodceller, bekämpar cancer. Dessutom hjälper grönsaksjuice att rengöra vår kropp av skadliga toxiner. är en källa till vitaminer, mineraler, näringsämnen och enzymer; innehåller i sin sammansättning naturliga antibiotika och hormoner; innehåller användbara mikronäringsämnen, såsom kalium, kisel och kalcium; bidra till underhåll och bevarande av biokemisk balans i kroppen kämpa med tidig åldrande, förhindra utveckling av sjukdomar och mycket mer. Låt oss se vad som är användningen av färskpressad grönsaksjuice.
Morotjuice.
Morotjuice är otroligt rik på vitaminerna C, A, E, B, K, det hjälper matsmältningsorganet, normaliserar alla inre organers arbete, stärker tänderna, påverkar positivt ögonen och andningsorganen. Dessutom rekommenderas morotjuice för mödrar som ammar sina barn. Morotjuice kan ge ytterligare element och vitaminer till nyfödda genom modermjölk. Färskpressad morotjuice innehåller: kalium, magnesium, fosfor, svavel, klor, kisel, kalcium, järn och andra användbara element. Morotjuice hjälper till att bekämpa tidig hudåldring, hjälper till att hålla ungdomlighet och elasticitet i huden, används som förebyggande behandling mot akne.
Tomatjuice.
I tomat innehåller färskpressad juice användbara substanser och element, syror och vitaminer som är nödvändiga för normal organisms hela funktion. Tomatjuice är mycket användbart för ämnesomsättningen. Det enda, alla dessa användbara ämnen finns i nypressad juice, och inte i konserverad mat. Faktum är att organiska produkter blir oorganiska på grund av temperaturen eller kemiska effekterna och blir skadliga och inte användbara för vår kropp. Men nypressad tomatjuice innehåller vitamin A, magnesium, natrium, tiamin, kalium, kalcium och andra användbara element. Tomatjuice ska druckas omedelbart efter det att det har pressats ut, för att lägga till olika smaker, kan du lägga till olika ingredienser i saften.
Gurkajuice.
Enligt många forskare är gurksaft en av de mest användbara för personer som lider av njursjukdomar. Gurkajuice är en naturlig diuretikum. Dessutom främjar det tillväxt av hår, naglar, stärker tandköttet och tänderna på grund av kalcium och fosfor som ingår i den. Det är bäst att kombinera gurksaften med andra grönsaks- eller fruktjuicer. Så en blandning av gurksaft och morötter är en utmärkt förebyggande mot akne och reumatism.
Juice från selleri.
En märklig smak av sellerijuice kompenseras av dess rika och användbara egenskaper. Juice från selleri är rik på kalcium, fosfor, natrium, vitaminer A, C, B, folsyra. Tack vare denna komposition är sellerijuice en utmärkt vitaminkocktail för dem som arbetar hårt, som är dieting, försöker gå ner i vikt. Det är bevisat att saft från selleri släcker törst, hjälper till att sänka blodtrycket, kämpar med depression och stress, hjälper till att bekämpa migrän, hindrar utvecklingen av cancerceller, tar bort toxiner från kroppen, hjälper till att rensa och förbättra kroppen som helhet. Men saft från selleri har sin egen stora nackdel. Få kan dricka det i sin rena form, den speciella smaken och lukten av en amatör. För att få användbara substanser och mineraler, kan du inte få kräkningsreflex, men fräskpressad juice från selleri kan störa andra juice. Till exempel kan du förbereda en användbar blandning av äpplen, selleri och morötter. Du behöver ett äpple, två morötter och fyra stjälkar av selleri. Det är nödvändigt att tvätta grönsaker och frukter, bli av med kärnan i äpplet, rengör morötterna och selleri. Hoppa över allt genom juicer. Vitamin och ett användbart glas färskpressad juice är klar!
Råtsaft.
Råtsaft är den mest värdefulla saften för dem som har problem med blod. Det är den här saften som passar bäst för att förbättra blodkompositionen, hur cirkulationssystemet fungerar. Dessutom innehåller sockerbetor juice vitaminer B, A, C, kalcium, magnesium, natrium, kalium, fosfor, beta-kerotin. Råtsaft är bäst att dricka i grönsaksblandningar, eftersom lukten och smaken är ganska specifik. Så betorjuice hjälper till med cancer och anemi, påverkar positivt blåsans, mage och lever, är användbart för kvinnor under klimakteriet och under menstruationscykeln. För beredning av sockerbetor är det bättre att ta små frukter, eftersom de är mer söta och välsmakande. För att förbereda en användbar blandning av grönsaksjuicer behöver du två morötter, en selleri stjälk, betor, äpplen. Allt detta sköljs, förbereds, rengöras och passeras genom en juicer. Den mest användbara vegetabiliska cocktailen är klar!
Precis som i fråga om fruktjuicer rekommenderas även grönsaksjuicer att konsumeras färskt. Hemma kan du laga en mängd olika färskpressad juice och blandningar. Slå på din fantasi och skapa!